Tomar SUCO DE FRUTAS é REALMENTE SAUDÁVEL?

Tomar suco de fruta é saudável? Qual suco é mais saudável? Tomar suco de frutas é pior que comer a fruta inteira? Tomar suco de frutas faz mal?

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Direção e Apresentação: Lucas Zanandrez
Roteiro: Marina Seady
Revisão de Roteiro: Hipácia Werneck, Jhonatan Dias e Lucas Zanandrez
Edição: Vini Marangon e Thayllon Orzechowsky

Responsável Comercial: Guilherme Ximenes

#olaciencia #ciencia #sucosaudavel #alimentacaosaudavel #nutrição #sucodefruta

Títulos Alternativos:

Tomar Suco FAZ MAL?
O que é Melhor: Tomar Suco ou Comer Frutas?
Tomar Suco é REALMENTE PIOR do que COMER FRUTAS?

Momentos importantes:

00:01 Tomar Suco é Saudável?
00:33 Suco de Caixinha faz mal?
01:52 Suco Integral é Melhor?
02:20 O benefício de comer frutas
04:17 O problema de tomar suco
07:13 Suco faz mal?
07:47 Alimentação sem Segredo
09:49 Qualquer um pode tomar suco?

[gabrielasousa]

Eu adorooo suco de maracujá, goiaba, frutas vermelhas e amora. Com água de coco, gelo e a fruta fica ótimo 😅 vou continuar tomando meu suco que eu amo, já não tomo refrigerante, quase não tomo leite, daí daqui a pouco vou tomar só água desse jeito 😂

[RafaelSantos-xjsu]

O Olá ciência poderia fazer um vídeo mostrando os efeitos dos produtos de alisamento pro cabelo, algumas técnicas usadas para esse fim e se há algum estudo em andamento com o objetivo de mudar a estrutura capilar de forma definitiva sem comprometer a saúde. Acho que também seria de interesse de muitos saber quais produtos são mais ou menos prejudiciais a saúde e a base da sua composição como por exemplo alguns cosméticos que possuem petrolato na formula.

[ferfigvirgilio]

Resposta do chat GPT:

Sim, tomar suco de frutas pode ser saudável, pois as frutas contêm vitaminas, minerais e antioxidantes. No entanto, é importante consumi-lo com moderação, pois o suco pode ter mais açúcares e menos fibras do que a fruta inteira. Prefira sucos frescos e evite adicionar açúcares adicionais para maximizar os benefícios à saúde.

[iChrisHNM]

Quanta informação em um único vídeo! Obrigado pela aula!

[RafaelVieiraGraciano]

Ai, que delícia de vídeo sobre suco de laranja, cara!

[michellefarias]

Obrigada Lucas por nos informar muito bem. Toda vez que vou ao médico ele só diz pra comer a fruta e não tomar o suco, mas não explica porque, eu sabia algo sobre as fibras, mas não tinha a informação completa e aqui vc nos ensina de forma clara e precisa com confiabilidade. Muito obrigada por seu canal e vc existir! Desde a pandemia te acompanho e vc foi crucial em muitas informações sobre a Covid também. Obrigada mesmo!

[wallacelima]

Faz um vídeo sobre metabolismo, o que é, como funciona, como controlar etc

[joaomariareisjunior]

Sucos naturais variados são uma benção em terras tropicais

[BikeIsLifeEverGG]

por isso que é muito bom praticar algum esporte, como pedalar e correr, ai voce pode comer quantas frutas quiser, nada vai fazer mal

[pedrohenrique-ujjc]

Sucos de Maracujá acerola e limão bem natural batido no liquidificador é bom demais

[emeritanevescorrea]

Eu fui aluna da primeira turma do curso. Conhecimento é tudo. Eu era neurótica com relação a saúde e bem estar Hoje continuo com a minha nutricionista, mas sem pressão sem neuras. Tudo tem meio termo e isso eu aprendo todos os dias com o Olá Ciência. Beijos.

[lMatheusx]

Excelente vídeo, e vou continuar tomando meu suco de laranja e limonada que faço todos os dias, apenas o liquido do suco + água!

[herberthsouza]

Fala sobre as vitaminas, vitamina de banana, abacate, mamão entre outras! Ela mantem as fibras kkk

[maryfaza]

Qdo não quero comer a fruta, bato no liquidificador com um pouco de água somente, às vezes coloco 4 folhas de Ora pronóbis e é td de bom !!!
Tudo depende da quantidade e da necessidade de cada um, né não??😊

[JavaCodeH]

Eu já uso os sucos para aumento de peso, descobri a pouco tempo que engordava kkkk e eu que só ectomorfo é uma notícia maravilhosa sabe que dá pra aumentar as calorias bebendo suco, no meu caso só os das frutas mesmo kkk.

[odarathiago]

Não sei se o pessoal dos comentários não assistiram o vídeo todo ou se algumas possam ter algum problema de interpretação, mas em nenhum momento ele disse que tomar suco faz mal, ele apenas disse que comer a fruta é mais saudável que ingerir a fruta em um suco, e no decorrer do vídeo ele apresenta argumentos a respeito disso, fazendo comparações entre o consumo da fruta comendo e o consumo da fruta em um suco, talvez isso possa ter contribuido pra algumas pessoas se assustarem e interpretarem que ele falou que tomar suco faz mal, pq nessa comparação ele argumentou que comer a fruta é mais saudável que tomar um suco feito de fruta.
Mas assim galera, uma forma de ingestão ser mais saudável que a outra não significa que ambas não possam ser saudáveis.

[MarlonCasado]

Faltou comprar com as opções das refeições: refrigerantes, xarope concentrado, leite, drinks, água... Que precisa reduzir ok, mas tem muita gente que olha pro suco e critica a quantidade de açúcar enquanto bebe seu refrigerante com corante e sabe mais o que

[rorschach]

Uma pequena correção: a adição de suco de outras frutas é para dar volume a um custo mais barato, não é necessariamente para adocicar.

[tamarasouzaoliveira]

Tomo suco de Abacaxi, couve, limão e gengibre com bastante gelo e sem coar.
É muito bom para o metabolismo e funciona como um detox😊
E adoro comer as frutas tbm!

[luizFinex]

Canal que merece dois joinhas por video