Patada gluteo en maquina de pie

De pie, nos agarramos firmemente con las manos a la máquina, flexionamos la cadera adelante y colocamos el rodillo en la parte posterior de la pierna a la altura de la rodilla o tobillo, en esa posición realizamos una extensión de cadera atrás hasta tener extendidas la cadera, la rodilla y el tobillo. Lentamente volvemos a la posición inicial. Debemos intentar no bascular con el cuerpo para ayudarnos en el ejercicio.