Tricks um an Weihnachten nicht fett zu werden👇

Wenn du vor den Mahlzeiten 90 Sekunden Zeit investierst, kannst Du die darauffolgende Schlemmerei für Deine #Figur gewinnbringend nutzen. Wichtig ist, dass es eine Kraft-Belastung ist
Damit aktivierst Du das Enzym mTor!
Hiermit wird ein Signalweg möglich:
Die Energie, die du über Nahrung zuführst, wird vermehrt in die Muskeln geleitet. Genial!
Auf die Spitze getrieben könnte man sagen: So wirst du muskulös statt fett
Natürlich spielt es auch eine Rolle was & wie viel du isst. Dennoch kann dieser Mechanismus, wenn du ihn öfter nutzt, ein Game-Changer für Deine Figur sein.

Weitere Effekte einer höheren mTor-Aktivität:
Blutzucker stabiler, Insulin-Ausstoß niedriger
Denn Insulin ist das Signal für Einlagerung! (ich würde gerne 100 Ausrufezeichen hinsetzen)
Lang anhaltende Insulin-Peaks zerstören Deine Figur! Denn solange Insulin im Körper ist, ist unsere Fettverbrennung auf 0
Deshalb macht es fürs Abnehmen viel mehr Sinn seinen Insulinspiegel zu beeinflussen statt ausschließlich auf Kalorien zu schauen

Wenn Du meine ausführlichere Erklärung zum größten Ernährungsmythos (Kalorienbilanz) erfahren willst und weitere hilfreiche Tipps für eine sportliche Figur (auch in der Weihnachtszeit) haben willst, check das aktuelle YT Video
#figurhalten #gesundbleiben #biohackingtips