Все что ты хотел знать о белке в одном видео

[Tulupavel]

Полная версия с выбором продуктов для набора белка, которая не влезла в 60 сек шортс🥲 в телеграм канале (ссылка в профиле)

[IamSpiiiderMan]

Павел походу всё таки перебрал белка и из этого избытка появился ещё один Павел. Я в шоке товарищи😂

[Maks-vikr]

Опять радуют полезной информацией эти два брата-близнеца 😊😅

[looker]

Так приятно общаться с умным собеседником, с самим собой😂

[КогамиСинья-ящ]

Да, обожаю белок, такие милые животные

[Cattyfunny.]

Лучший из тех кто рассказывает о бодибилдинге и здоровье
Спасибо тебе, Павел

[berenerchamion]

🤯🤯🤯
И правда, все что искалось на просторе интернета часами! В одном ролике)))
🔥🔥🔥

[alexgruppeinvestiert]

Класно всё делаешь, не тренируюсь, но подписался на канал. Очень здорово 😊

[Bizzeps]

Вот всегда задавался вопросом по поводу белка, прям очень полезно, благодарю 😌

[migel]

Самый интересный вопрос в конце:блин а где мне столько белка достать

[dobryichranitel]

Ты, братик, и Олиференко топ блогеры по ЗОЖ. Приятно смотреть и слушать
Оба красавцы

[СергейСоколоа]

Паша Красавец! Всё грамотно рассказал.

[vjybdel]

спасибо что без воды, все чётко что нужно🎉

[vladvsdaa]

Офигеть, я не знал, что это два брата 😳
Я думал это один человек 😂

[vashyk]

Но ведь на pubmed есть исследования, доказывающие что больше чем 1.6 г белка на кг массы тела не имеет никакого смысла принимать, больше имеет смысла только для людей в возрасте что удивительно

[katrin]

Большим кол-во белка можно травануться. 3г на кг веса максимум, больше может быть риск отравления. А так вообще это все зависит от жкт человека, но лучше не сильно экспериментировать с этим

[nekobant]

Если худею со 100 кг до 60, как норму белка считать, на какой вес умножать, на текущий или на желаемый (здоровый)? Просто сильный разброс получается. 100х1.6=160 гр.
60х1.6=96 гр.

[alexandr]

Ну хз, шредер говорит не занимайтесь куйнёй 1.5 гр белка за глаза, судя по его форме ему я доверяю)

[ZorDICKus]

А какие полезные вещества обсуждаются при наборе белка? Как-то очень однобоко ответ дан.

Вопрос - можно ли брать белок только из протеиновых смесей? Ответ - да, можно (детей же только смесями кормят)
Стоит ли употреблять только порошковый протеин в кач-ве источника белка? Ответ - нет, иначе в рационе будет недостаточно различных витаминов и минералов (кальций из молочных продуктов, железо и магний из продуктов животного происхождения, и тд)

[slsbrr]

А стоит ли считать растительный белок, или в учёт брать только животный?