Откройте для себя мир скалолазания: мастер-класс для новичков

Лекция для тех, кому интересно узнать, что такое скалолазание, какие виды бывают и как сделать свои первые шаги в этом интересном спорте.

На лекции обсудили:
— Что такое скалолазание: как появилось и где, что такое скорость, болдер и трудность.
— Скалолазание для начинающих: что прокачивает занятие скалолазанием, можно ли считать его альтернативой фитнесу, доступность этого спорта, кому подойдёт этот спорт (всем), что нужно из снаряги для занятий и где тренироваться;
— Какие страхи и мифы существуют вокруг скалолазания
— С чего начать свой путь скалолаза: как решиться и прийти на тренировку, сколько раз в неделю надо тренироваться, какие силовые упражнения нужны, совместимость с другими активностями (бег, вело и т.д )

Спикер — АНАСТАСИЯ КУРМАЧЕВА
Занимается скалолазанием 11 лет, Разряд: МС, Финалист кубка Европы, первенства мира, Призер всероссийских соревнований, финалист чемпионата России. Имеет четырёхлетний тренерский стаж. Категория лазания: 7B, болдер – 7а трудность. Член сборной Москвы.

00:00 начало
01:37 Анастасия рассказывает о себе
02:21 Зарождение скалолазание
03:37 Отечественное скалолазание
04:46 Современно скалолазание
06:49 Виды скалолазания
16:24 Плюсы и минусы скалолазания
21:23 Каким должен быть скалолаз
25:36 Скалолазание и фитнес
27:40 Доступность
29:50 Скальные туфли
31:15 Магнезия
34:31 Снаряжение для скалолазания
41:34 Мифы о скалолазании
53:33 С чего начать свой путь в скалолазании
01:00:59 Можно ли совмещать с другими активностями
01:02:10 ЛФК и СФП
01:11:21 Виды хватов
01:12:05 Лайках для начинающих
01:13:40 Вопросы аудитории

_________________
Наши социальные сети: