FACEGROOVIN': automasaż na zaciskanie szczęk i zgrzytanie zębami | Naturalnie o Zdrowiu

Jak sobie pomóc, gdy zaciskamy szczęki i zgrzytamy zębami? Edyta Maksimowicz – trenerka medyczna, terapeutka twarzy oraz twórczyni metody FACEGROOVIN’ - pokazuje automasaż, który pomoże poradzić sobie z problemem zaciskania szczęki i zgrzytania zębami (tzw. bruksizmem).

⁠🌿 Czym jest FACEGROOVIN’?

FACEGROOVIN’ to metoda terapii twarzy oparta na budowaniu jej równowagi mięśniowej.

🌿 Czym wiesz, czym jest mięsień żwacz i za co jest odpowiedzialny?

To mięsień naszej żuchwy odpowiedzialny za bruksizm, za zaciskanie i zgrzytanie zębów, za napięciowe bóle głowy i za pogorszone samopoczucie. Te wszystkie czynniki mogą znacznie pogarszać jakość naszego snu, a jego podłożem może być stres.

Nasze emocje zbierają się w żuchwie prowadząc do jej zaciskania. Z tego filmiku dowiesz się jak samemu za pomocą automasażu możesz temu przeciwdziałać.

🌿 Kilka prostych technik by pomóc sobie uwolnić napięcie żwacza

Na filmiku Edyta Maksimowicz dokładnie pokazuje, gdzie ten mięsień się znajduję. Spójrzcie koniecznie⬆️ Co należy zrobić, aby rozmasować ten obszar twarzy?

Skuteczna jest technika ugniatania. Aby ją wykonać należy złapać mięśnie żwacza i na luźnych barkach delikatnie, ale wręcz z wyczuciem korzeni zębów wmasować się w niego od góry ku dołowi. Czy to brzmi dla Was dziwnie? Jeśli tak, to dlatego, że do tej pory najprawdopodobniej nie zdawaliście sobie z tego sprawy. Ale spokojnie, dokładana instrukcja w filmiku powyżej😊

Drugą techniką jest technika grabek - brzmi dość zaskakująco, ale jest prosta i skuteczna, co doskonale instruuje nasza ekspertka. Te ruchy powtarzamy 5 razy, to wystarczy, aby automasaż przyniósł oczekiwane skutki.

🌿 Dlaczego warto masować żwacze?

Ponieważ napięcie opuszcza także inne części twarzy. Schodzi napięcie z czoła, z oczu i z policzków. W zależności od intensywności masażu żwacza zaczynamy odczuwać większy spokój i zwalniamy ucisk.

🌿 Czym jest bruksizm?

Z tego filmiku dowiecie się także czym jest bruksizm oraz jak przywrócić równowagę żwacza. Poznacie 3 techniki na krótkie, aczkolwiek skuteczne ćwiczenia automasażu mięśnia żwacza.

Jeśli chcielibyście pogłębić swoją wiedzę na temat automasażu i metody FACEGROOVIN’ zapraszamy Was na nasz kanał, ale także do aplikacji Edyty Maksimowicz 🙌🏻

👉 Zainteresował Cię ten temat? Zapraszamy na kolejne filmiki z tej serii:

Znajdziesz nas także tutaj 👇

[ryszardgibowicz]

Dziękuję za czytelny sposób przedstawienie wiedzy na temat Bruksizmu....

[patrycjaa]

Spoko... Ale na zmarszczki to w dół niezbyt ;)

[weronikamska]

Polecam Pani wizytę u fizjoterapeuty stomatologicznego, bo widać u Pani typowy wachlarz na twarzy. Pozdrawiam