Samapta calon Caba PK, usahakan pull up 18x ya

Samapta has been implemented for Caba PK 2020 candidates for the Indonesian Army. To be able to pass this Samapta you must be able to run over 7 rounds for 12 minutes and carry out Samapta B with a value of 100 all items. How to get that? just practice, practice, practice and practice.

telah dilaksanakan Samapta untuk calon Caba PK 2020 TNI Angkatan Darat . untuk bisa lolos maka Samapta ini kalian harus mampu lari diatas 7 putaran selama 12 menit dan melaksanakan Samapta B dengan nilai 100 semua item. Bagaimana caranya latihan latihan latihan dan latihan.

[wawanbudiprayogo]

Semoga kita semua lulus dengan hasil maksimal.... Aamiin

[reihanprojects]

Aku sekarang kls 10 smk dan aku bisa pul up 7 kali dan aku pernah lari muterin lapangan luas. 7 kali semoga nanti pas saya lulus sekolah dan pas saya ikut seleksi tni. Semoga saya bisa lolos. Doain ya temen² dan abg² semua nya. Saya cinta banget sama Indonesia. Saya pengen kek semua tentara yg rela mati demi negara demi nkri. Bismilah saya bisa lolos nanti. Semoga Cita² saya jadi tni angkatan darat bisa berhasil/kegapai😇

[FONTV]

Terima kasih telah berbagi pak, sangat bermanfaat untuk anak2 yg bercita-cita menjadi TNI/POLRI

[ekotriadi]

Kekecewaan terbesar casis ialah, ketika nilai jasmani tinggi kalah dengan nilai jasmani rendah di parade..
~curahan hati para casis yang tersakiti

[msyaifulhuda]

Saya dulu pull up dapat 25 x, push up 30 x, lari 7.5 putaran mpe over lap kawan yg di belakang.
Dengan latihan setiap Hari, pagi subuh, Siang panas2, dan sore lari 3 km di sawah. Setelah lari tidak stop langsung push up ato pull up.,
cuma kelemahan saya di renang, saya paling belakang. Dengan mine set yang saya tanamkan, latihan saya tidak apa2nya dibandingkan kalau sudah ketrima.
Upaya itu ternyata Gagal juga di pantukir. 😂
Tapi Alhamdulillah saya syukuri buat pengalaman. Untuk sekarang pull up mentok 9 x doang, maklum udah punya anak 🤣

[chaniagochaniagochanel]

Semangat dan motivasi belajar berjuang keras demi cita cita mu menjadi calon prajurit TNI

[afumadom.]

Kesalahan paling dasar saat pull up adalah menggunakan kekuatan tangan untuk naik.. padahal seharusnya yg digunakan adlah otot punggung (lats) tangan hanya digunakan sebagai sarana menggantung... #tetap semangat

[pernyperny]

Bismillah, anak sy daftar tni th 2025, semoga lulus Aamiin Ya Robbal Aalamiin Kunfayakun 🤲🤲🤲

[manusiayangtidaksempurna.]

sedikit Tips dari saya untuk menambah pull up
-lakukan peregangan tangan (agar tidak nyeri)
-plank selama 1 menit
-push up 10 kali
lalu
-lakukan pull up sebanyak 4 sesi
1 sesi(sebanyak yang kau bisa
sesi ke dua(usahakan lebih tinggi dari sesi sebelumnya)
dan sampai seterusnya..
lakukan setiap pagi( jam" 5/6/7 pagi (setelah kalian jongging)
, saya sudah terapkan metode ini alhamdulillah mentok di 20 kali...
semangat para casis💪💪👌

[tokmenggagalaksakgunpar]

Disinilah ada rasa ingin kembali muda, makasih bang semoga dgn menonton Vidio ini anak ku jd lebih semangat tuk mndaptar tni

[Koplak]

Inget dulu waktu tes CPNS dki. Alhamdulillah lolos. Lari 8 putaran, pul up 11 kali, push up 40 kali, shit up 45 kali, dan untuk lari angka 8 menempuh 14 detik kalau gak salah soalnya lupa. Semoga kalian yang ingin masuk ke dunia pemerintahan harus latihan terus.. semangat

[evansyahpidot]

saya yakin bang apa yg saya ushakan dan do'a selama ini semoga ditahun 2021 saya menjadi seorang anggota TNI AD, Aamiin😊

[jovijojo]

Doakan saya teman teman semua, insya allah bintara tni-ad 2023/2024 aamiin allahumma aamiin🙏

[satriotriawan]

Alhamdulillah untuk lari bisa 3500 dalam 12 menit
Insyaallah tahun depan bisa lolos TNI/POLISI 😊

[zanz.channel]

Tiada prajurit hebat
Sebelum berlatih dengan tepat 🔥

[dwiisyanto]

Maka nya angkatan angkatan TNI AD AU SATPAM DLL itu, pasti sekolah pendidikan terlebih dahulu wajib di lantik dan di gembleng kepada calon calon nya, , semangat dan terus berolahraga dan berlatih👍👍👍

[hey_official]

Mantap channel terbaik untuk rujukan para casis,
Sangat detail dan cara menyampaikan nya mudah dimengerti 👍

[iwankirwandy]

semakin semangat aku mengejar cita-cita melihat konten ini

[apobaejaditv]

Semoga tahun ini lulus dengan hasil yang maksimal

[BangapunBangapun-yl]

Terima kasih atas pencerahannya pak semoga Allah memberi Rizki dan sehat selalu Amin