Quoi MANGER AVANT/APRÈS l'entrainement Pour la PRISE de MUSCLE ?

Devez-vous avaler votre shaker de protéines immédiatement après votre séance de sport ? Que faut-il manger autour de l'entrainement pour maximiser sa récupération et ses gains ?

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[kilianbertin]

De très bon conseil et j'aime ta façon d'expliquer (Nicolas)

[lionjaah]

Toujours d'excellents conseils et très bien expliqués 💪🏽💪🏽

[jamesjacquemoud]

Trop fort Nicolas un plaisir de regarder tes podcast 💪
Merci pour les conseils 👌 Déjà appliquer mais bon rappel et explications au TOP

Sincères remerciements

[DiegoPerez-wx]

Bravo ta vidéo mec moi je fait 120 pompes le matin 80 pompes le midi et je fait 30 minutes vélo VTT le soir . Mes 3 repas pour moi par jour sont le matin 1l de jus de carotte 5 oeufs dur et 3 pommes fruits le midi 400 grammes de riz 2 tranche de pain complet et une pomme fruit le soir une banane fruit 300 grammes de pâtes et un deux steack haché plus 3 pommes fruits. Moi 1m78 68 kilos de muscles

[micheleslycia]

Et si on s'entraîne 1 f/jour le matin style 6h30 (durant 1h / 1h15 environ) ...tu conseilles de manger et ou boire avant l'entraînement ? Ou manger juste après l'entraînement le petit déjeuner ?
Merci d'avance pour votre réponse 👌🙏💪💪😉

[Ciana-mwtf]

Bons conseils par contre le montage avec les coupures non stop c'est un peu agaçant 😆

[noa_ecom]

Bonjour, merci beaucoup pour cette vidéo ! Est il possible de faire un plan alimentaire pas cher pour débutant étudiant donc à faible budget? (40-50€/semaine) merci à vous !

[farrokh_fk]

Vidéo très intéressante. Petite question sur le temps de digestion et l’optimisation de l’assimilation de la protéine : si je prend ma whey isolate avec une banane après l’entraînement, combien de temps après puis je faire un vrai repas afin de bien dissocier les deux apports en protéine ? Merci

[pascalchatel]

moi je prend de la protéine végane bien ou pas ????
bien sur après les séances

[jayssicatastrophe]

Le contenu est très intéressant, mais les cuts excessifs et la musique aussi forte que la voix de l'intervenant m'ont fait arrêter la vidéo à moins de 2 minutes.

[akramathamnia]

Super vidéo, mais j'ai une question pour ceux qui font du sport le matin vers 6h00 qu'est ce qu'on peut manger sans impacter notre entraînement (réveil vers 5h00)?

[guardian-mk]

Les explications sont bien mais le montage c'est trop 😵‍💫