Σουφλέ κουνουπίδι χωρίς κρέμα γάλακτος Συνταγή με κοτόπουλο. Δεν περίμενα ότι θα ήταν τόσο νόστιμο!

Όταν δοκίμασα το σουφλέ αυτό για πρώτη φορά, δεν περίμενα πως θα είναι τόσο νόστιμο!
Ελαφρύ σουφλέ κουνουπιδιού χωρίς κρέμα γάλακτος, με κοτόπουλο και μπόλικο τυράκι.

💞💞 Μην ξεχάσετε να κάνετε ¨like¨και να εγγραφείτε στο κανάλι μου για να μην χάσετε τις συνταγές που θα ακολουθήσουν !
Do not forget to subscribe to my channel💞💞

Υλικά συνταγής

1 κουνουπίδι(600-800 γρ.)
1 φιλέτο κοτόπουλο (300-400 γρ.)
2 αυγά
αλάτι
πιπέρι
200 γρ. γάλα
200 γρ. τυρί τριμμένο
ελαιόλαδο

- Καθαρίζουμε το κουνουπίδι και το κόβουμε σε μπουκετάκια
- Σε μια μεγάλη κατσαρόλα με αλατισμένο ερό που κοχλάζει βράζουμε το κουνουπίδι για 3-4 λεπτά.
- Τηγανίζουμε τα κομμάτια κοτόπουλου για 4-5 λεπτά σε λίγο ελαιόλαδο. λατοπιπερώνουμε.
- Σε τετράγωνο ή μακρόστενο πυρέξ ρίχνουμε το κοτόπουλο.
- Στρώνουμε κοντά κοντά τα κομμάτια κουνουπίδι πάνω από το κοτόπουλο.
- Ρίχνουμε το μείγμα αυγών-γάλα και το τυρί τριμμένο.
- Ψήνουμε το σουφλέ για 30-35 λεπτά στους 180 βαθμούς C στις αντίστασεις.

Επιτρέπεται η ενσωμάτωση των βίντεο σε blogs και ιστοσελίδες με αναφορά στην πηγή.

Δείτε Επίσης



#σουφλεκουνουπιδι #σουφλε #σουφλεμεκοτοπουλο

[nostimomageiremata]

Ελαφρύ σουφλέ κουνουπιδιού χωρίς κρέμα γάλακτος, με κοτόπουλο και μπόλικο τυράκι.

[louizag.]

Φανταστικό είναι κ πολύ υγιεινό !!! Πάω σούπερ να πάρω τα υλικά Μπράβο σας !!! 👏👏👏🙏🙏👌👌

[elenikonstantinidou]

Μπράβο σου πολύ νοστημη η συνταγή και δεν το είχα φανταστεί τον τρόπο αυτό! 😍🤩😋❤️🌹❤️