5 Passos para se livrar da dependência emocional

No vídeo de hoje vou falar sobre um tema muito importante e que é sempre motivo de dúvidas nas minhas redes sociais: Como se livrar da dependência emocional? Apresentarei 5 dicas baseadas no livro do Walter Riso: Desapegue-se!

LIvro: Desapegue-se!: Como se livrar do que nos tira energia e bem-estar:

Beijos no coração
Espero que seja útil.

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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental

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[valerija]

Já vivi esse processo, é uma escravidão, sofrimento, humilhação, ilusão, consegui me libertar da pessoa e dps constatei que me fazia mto mal e infeliz, é possível gente, viver bem melhor se amando a si mesma, enfrente a realidade, decida por você, a gente não precisa de ninguém pra viver e ser feliz!

[mirifadinhaconcurseira]

Autoestima fica lá no chão, é cada humilhação que a gente passa

[PaulaBoer-znmj]

É horrível ser dependente desse amor, a gente vê o outro como de fosse única pessoa do mundo 😢

[rainyuki]

Não vou mentir, é difil fazer isso quando além de dependecia emocional voce também tem depressão. Sentir que não tem algo a se agarrar é muito difícil

[remsour]

Jesus te ama 💗 vai ficar tudo bem! Ele está com vc

[sophiasampaio]

Estou vivenciando esse processo difícil e doloroso há um mês e alguns dias desde o término do meu casamento. Hj com o coração mais leve posso dizer que respeitem seus processos. Um dia de cada vez. Como dizia Chico Xavier: Tudo passa ! E como não existe Felicidade para sempre, não há sofrimento que seja eterno. Toda vez que pensar na pessoa comece a listar as coisas ruins que fez vc sair dessa relação. Tire a pessoa do foco e vai fazer tudo que vc gosta . Caminhar na praia, ler,música, meditar, enfim, vai passar. Ninguém veio a esse plano somente para sofrer. Aprender a ter mais amor próprio e conhecer os seus valores. Eu indico esse livro, tenho aqui e, é muito bom, podem comprar e ler. Levantem a cabeça e saibam que podemos sobreviver sem uma pessoa, o que não podemos é está em uma relação ruim morrendo lentamente. Quando perdemos um ente querido a gente sofre, mais a vida continua. Imagina uma pessoa estranha. O que não podemos é nos perder . Carência faz a gente achar e vê amor onde não tem. Desejo a todos força, fé e paciência. Bjos no coração .♥

[theuvc]

Eu sofri muito, na minha cabeça meio que não conseguiria ser mais feliz, parecia que não existia outra pessoa “igual” a ela, e demorei pq sempre deixava a minha mente pensar que nunca conseguiria ser mais feliz sem ela, porém a chave mudou quando eu realmente pensei de outra forma “ eu sou novo, eu sou bonito e tenho vários sonhos pra realizar, existe milhões de pessoas no mundo, posso pensar que não mas sempre tem alguém melhor, porém eu não preciso de mais ninguém pra ser feliz, quero ser feliz sem ninguém primeiro pra depois ser mais feliz ainda com alguém, pq eu tenho que necessitar de ter alguém do meu lado pra ser feliz ? Eu não sou um lixo, o que tinha que da deu, não posso achar que só existe ela no mundo, e eu mereço ser feliz pq o dei o meu máximo, tenho certeza que alguém vai valorizar esse meu máximo um dia “ é um luta constante, não se deixe cair nas memórias do passado que um dia te fez feliz

[_dannyy]

Desejo voltar nesse vídeo um dia, com um testemunho lindo, dizendo que sai dessa dependência!!!💖💖💖

[Marianavda]

1 Abrace a solidão, sem depender de algo ou alguém;
2 Não se resigne a rejeição, encare a realidade;
3 Pratique a abstinência, do que ou alguém que se sente muito apegado;
4 Faça a lista de liberação pessoal, para resgatar a força interior;
5 Faça a lista de dependências emocionais;
6 Faça a lista de sonhos inimagináveis, te fará se sentir mais capaz;
7 Diminuir o poder do que ou quem te deixa dependente.

[nathalycosta._]

Tô aqui chorando nesse exato momento tentando me curar 😭 tá tão difícil meu Deus.

[yanavi]

Eu não tenho para onde ir nem como me manter sozinha financeiramente e ainda estou gravida. Queria me libertar da dependência emocional mesmo tendo que morar na mesma casa com meu esposo. Meu marido nao me agride nem me xinga nem me maltrata de forma direta, mas ele apesar de trabalhar nao se importa com a data de pagar as contas, nao se importa se tem dinheiro suficiente para pagar. Sempre sou eu q estou ligada no que precisa comprar e pagar. Ele chega do trabalho e fica no celular como se fosse um adolescente. 3 anos de casada. Eu nao tenho vontade de me arrumar nem de sair pq meu foco acaba sendo ele e o casamento. Eu quero ser livre mesmo morando ainda na mesma casa, conseguir uma renda p mim e me amar novamente e me arrumar e me sentir bela e linda. Eu nao sinto amor por ele, na verdade eu nao sei o que é amor.. mas eu fico todo tempo esperando que ele mude e venha correndo atras de mim, que me valorize, que lute pela familia entendem? E me sinto tipo em depresao pq sinto q minha escolha em casar nao foi legal e agora eu to suplicando p pessoa mudar e me fazer feliz. É como estar casada com um filho 😢

[brunodossantossantana]

Eu tive que desativar o Instagram para evitar de me intristecer. É foda essa situação. Já são 6 meses e ainda não aprendi a resolver isso.

[nathisouza]

É a pior coisa do mundo. O indivíduo não se enxerga sem aquela pessoa, é uma loucura. Todas energias são sugadas, a autoestima vai pra o chão, a alegria não existe mas. o outro te machuca, te rejeita e você não quer sair de forma alguma daquilo.

[michellemachado]

Nao vejo a hora de sair disso, passo cada situação por medo de estar sozinha 😢 é horrível, e o pior é que a pessoa que deveria cuidar de mim percebeu isso, e aí é que faz de propósito, estou cansada de viver pros outros, quero me pertencer

[raquinaracosta]

1. Abrace a solidão, sem depender de algo ou alguém.
2. Não se resigne a rejeição, encare a realidade.
3. Pratique a abstinência, do que ou alguém que se sente muito apegado.
4. Faça a lista de liberação pessoal, para resgatar a força interior;
5. Faça a lista de dependências emocionais.
6. Faça a lista de sonhos inimagináveis, te fará se sentir mais capaz.
7.Diminuir o poder de que ou quem te deixa mais dependente.

[fernandohaubrich]

Estar longe, bloquear, não procurar mais e não manter contato, para muitos, é o melhor a fazer em determinados momentos. Isso, para nossa própria saúde mental.

[luzivaniaguido]

Eu quase fico doida por causa da dependência emocional, eu achava que ia morrer sem a pessoa e coloquei a culpa em mim, já tem quase dois meses e percebi que era dependente, pois estou viva e so preciso de Deus pra respirar!

[larissapereira]

E quando há dependencia emocional, depressao, ansiedade, ciume retroativo e traumas

[ilanfonseca]

me livrei da dependência emocional, ruim demais isto, hoje em dia sinto-me feliz comigo mesma e não sinto a menor falta daqueles que se afastaram de mim, assim tbm dos que resolvi me afastar, isto serve pra todos, independente da amizade ou parentesco, resgatei a mim mesma e hoje estou em paz e feliz e não sinto a menor falta de ninguém, foi libertador pra minha vida.

[pedrobenjamim]

Tenho fé em Deus Que logo logo estarei aqui pra dizer que me 😢 Só quem passa sabe 😭