Запеченные куриные грудки в панировке

Запеченные куриные грудки в панировке

Время приготовления - 40 мин.
Количество порций - 4 порции

Ингредиенты:
Куриные грудки - 850 гр.
Сыр пармезан - 100 гр.
Яйцо куриное - 3 шт.
Лимонный сок - 2 ст.л.
Сухари панировочные - 100 гр.
Сушеный орегано 1 ч.л.
Сушеный чеснок 1 ст.л.
Цедра лимона - 1/2 ст.л.
Соль - 1 ст.л.
Перец черный молотый - 1 ч.л.
Мука пшеничная 50 гр.

Энергетическая ценность на 100 грамм:
белки - 20 гр.
жиры - 5 гр.
углеводы - 10 гр.
Калорийность - 162 ккал.

Инструкция:
1)Нарезать куриную грудку полосками
2)Смешать яйца с лимонным соком
3)Смешать панировочные сухари, сыр, чеснок, орегано, соль, перец и цедру лимона
4)Обмакнуть полоску куриной грудки в следующем порядке мука, яйцо, панировка
5)Выложить на противень и запекать в духовке при 220 градусах 20 минут. Перевернуть после 10 минут