ПСИХОГЕННЫЙ ТРЕМОР(подёргивание мышц). Таппинг (EFT, ТЭС) от Алены Бондарович

ТАППИНГ (tapping)-это Техника Эмоциональной Свободы, снижающая уровень стресса и накал эмоций,связанных с проблемой.
В первую очередь, это Телесная техника, основанная на простукивании меридианных точек на теле, которая базируется на методе восточной рефлексотерапии, но вместо игл используется лёгкая стимуляция определённых точек кончиками пальцев с проговариванием "проблемных" фраз для пристального акцента на переживаниях с целью снизить эмоциональный накал.
Автором ТЭС (EFT) является Gary Craig, создавший таппинг на основе техники доктора Роджера Каллахана Thought Field Therapy (Терапия Мысленных Полей). Я училась ТЭС у Andy Bryce (Великобритания), это EFT Мастер, один из самых знаменитых и уважаемых экспертов таппинга в мире. Он стоял у основания метода, и был сертифицирован самим Гарри Крейгом. Сейчас его статус — это Тренер Тренеров. В настоящее время техника очень популярна на Западе, поскольку уже помогла многим людям снизить переживания и телесное перенапряжение, вызванное конкретной проблемой.
Техника, прежде всего, телесно-ориентированная, но с пристальным вниманием к проблеме, чувствам, эмоциям. По эффектам ТЭС сравнима с иглоукалыванием, но через "активизацию" биологически активных точек на теле стучанием, а не иголками.
Если вы решили попробовать ТЭС по моим видео, то следуйте алгоритму:
1)Четко определите проблему (чем чётче, тем лучше);
2)Найдите видео по вашей теме (если не нашли у меня, то поищите у других специалистов);
3)До начала простукивания, оцените от 0 до 10 баллов степень беспокойства по поводу выбранной темы и следуйте по алгоритму, повторяя фразы вслух и постукивая вместе со мной : а)ежедневно в течении недели-при актуальной проблеме средней степени беспокойства(4-5 баллов); б)ежедневно на протяжении двух недель -при актуальной проблеме выше средней степени беспокойства(6-7 баллов); в)ежедневно утро/вечер на протяжении двух недель (и более) - при при актуальной проблеме высокой степени беспокойства(8-10 баллов); г)однократно-если просто хотите простучать предложенную тему, которая вас затрагивает, но вызывает беспокойство лёгкой степени (до 3 баллов); д) ситуационно (например, при высокой тревоге, неприятной ситуации, мигрени, вечерней усталости и др.);
4) Оцените вновь от 0-10 изменения на эмоциональном и физическом уровне;
5)Пройдя курс на одну тему, можно перейти к другой. Лучше не "перескакивать" с одной проблемы на другую (исключение - лёгкая степень беспокойства по теме).

Важно помнить, что таппинг- это хорошая техника работы с эмоциями через тело, но она не заменяет психотерапии и медикаментозного лечения!
Я надеюсь, что это видео принесёт вам пользу! Буду благодарна обратной связи! Каждое видео записано с Любовью!
©Бондарович Алена Анатольевна,
СBT,EMDR-терапевт. Психолог-диагност, м.пс.наук. Профориентолог.

Знаменитости, использующие tapping в своей повседневной жизни - Вупи Голдберг , Джо Витале , Э́нтони (Тони) Ро́ббинс , Джек Кэнфилд и др.
Специалисты на Западе, исследующие таппинг и его эффективность David Feinstein, Ph.D., Peta Stapleton, Ph.D. , Fred Gallo, Ph.D., Loretta Sparks, L.M.F.T., Dr. Joe Dispenza, D.C., Donna Eden, Mandi Freger, L.P.C., Larry Burk, M.D., Craig Weiner, D.C., Alina Frank и др.