7 Rzeczy, Które Chciałbym Wiedzieć Gdy Zaczynałem Trenować

Kontakt:

[karolinajurek]

Nagrywaj częściej, bardzo lubie twoje filmiki. ^^ Pozdrawiam :)

[KUBA-zrst]

Kolejny świetny film !!!
Krótko, dużo przydatnych informacji i wskazówek ☺
Dziękuję, Pozdrawiam

[mauricecooper]

2019 will bring greatness to you, bro! Make the best of it!👊👍 Hope all is well.

[kamilkamil]

Za dużo do sprzątania to ty w pokoju nie masz :D

[Someone-iqjm]

SUPER WIEDZA, MÓJ CHŁOPAK UWIELBIA OGLĄDAĆ TWOJE FILMY

[bartek]

I przestałem liczyć, robię tyle póki nie poczuję dobrze serii

[venator]

Zrobisz odcinek z przykładowym treningiem dla osób zaczynających (gdzie pokażesz najlepsze ćwiczenia) 🙄. Ps.fajny odcinek 👍

[jotaroray]

opisał byś jak trenować będąc średnio zaawansowanym trenuje już trzy lata i już nie jestem w stanie tak dokładać ani robić takich progresów jak kiedyś pomóż mi z chęcią obejrzałbym film nawet kilku godzinny w tej tematyce albo chociaż opisz metody progresji sprawdzające się lub mogące się sprawdzić u średnio zaawansowanych. Z góry dzięki i przepraszam za problem.

[andrewgolara]

Co jaki czas warto dodawac ciezaru i ile?

[TheBendzioR]

Ja trenowalem splitem i to z bardzo mizerną objetościa i intensywnoscia plus wyrzucilem bieganie na efekty nie trzeba bylo dlugo czekac 20kg wagi w 4 miesiace z czego wiekszosc to fat a z chlopaka ktory potrafil biegac przez 70 minut mocnym tempem kilka razy w tygodniu stalem sie dziadem bez kondycij, pamietam jak biegalem w liceum i bylem ostatnio i zdychalem bylo to smutne bo pare miesiecy temu bym wszystkoch przescignal do tego jadlem slodycze bo przeciez owca mowil ze mozna xD i zamiast wychodzenia z domu to siedzialem przed kompem i fapowalem kilka razy dziennie :( ale teraz jest lepiej walcze z tym 15kg w dol rozwijam nawyki silka, zdrowe zarcie, spacery+ nofap

[hubertpolska]

Cześć Tomek, oceniłbyś mój plan treningowy? Podasz jakiegoś maila?

[hubertfrankowski]

Fajnie że kanał bazuje na Twoim doświadczeniu... planujesz może działać mocniej w stronie siłowni, czy po prostu trenujesz i prowadzisz yt tylko dla przyjemności... ?

[filipnowak]

Cześć Tomek, Mam do Ciebie pytanie, jestem ektomorfikiem, ważę 71 kg przy wzroscie 192cm, zaczynam właśnie swoją przygodę z siłownią i chciałbym wprowadzić dietę ok. 4000 kcal. Według Ciebie powinienem startować od mniejszej liczby kalorii i je potem stopniowo dokładać czy na start 4 tys jest ok? Pozdrawiam :D

[szaman]

Bla bla bla, forma, progres.... fryzurę tez mógłbyś zmienić. Na bardziej męską.