¡Eres MUY MALO Nadando, Corriendo Y Bailando!

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. La conexión entre el cerebro y el cuerpo en el contexto deportivo tiene grandes descubrimientos. Algunos de ustedes pueden haber experimentado la frustración de querer realizar un movimiento específico, como en mi caso, en la pista de baile, y darse cuenta de que el cuerpo no siempre obedece a las órdenes del cerebro de manera correcta. A través de mi investigación y práctica, descubrí la importancia de activar el sistema parasimpático y preparar el cuerpo para aprender nuevos movimientos. En este video, me enfocaré en cómo mejorar el control del cuerpo en cualquier deporte o actividad física. ¡Espero que les resulte útil!

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Swim fast!

Sources:

10 Mind Tricks to Learn Anything Fast!

3 Simple Dance Moves for Beginners (Hip Hop Dance Moves Tutorial) | Mihran Kirakosian

Don't Force Anything - Alan Watts

You're Not Slow: Become a Speed Learner in 20 Minutes

How To Strengthen Your Tendons

[noahmares]

La natación asombrosamente hace conexiones cerebrales que han hecho que mejoró mi coordinación cuando toco el piano.

[rodrigomillas]

muuuy bueno, hace rato no nado pero es grato ver como ha evolucionado este canal, (contenido, diseño, auto-critica, etc) me recuerda a metabolismo tv este vídeo, con evidencia y basándose de información objetiva del metabolismo para explicar por qué nuestro cuerpo se comporta así y la relación con la mentalidad, de manera clara y concisa, respondiendo tu pregunta del final; el baile es el principal problema, yo creo que para el 90 por ciento de los hombres jajaja, lo otro es la rutina, el estar todo el día haciendo una misma actividad, trabajo o estudio, el cuerpo se acostumbra al estrés cotidiano de la actividad, para mi lo más difícil son los trayectos, en una metrópolis hay demasiada gente y resulta deprimente volver todos los días agotado en un atochamiento constante de gente, y aunque quiera mantener una mentalidad optimista y motivada, el ambiente termina condicionando... Saludos desde La Florida, en Santiago de Chile ;)

[RolandoLizarraga]

Hola, muchas gracias por todo lo q enseñas, muy claro. Mi lucha es con la claustrofobia q me limita poder hacer apnea o buceo. Pero de a poco voy mejorando. Voy a hacer un curso de apnea pronto. Soy de Puerto Madryn. Saludos, y éxitos....

[efrenmazaryego]

Hola desde México muchas gracias por tus consejos y enseñanzas me podré apracticar mucho y espero esto me ayude a prender a bailar. Jejeje dios te bendiga amigo 🏊

[mapachemig]

Hola, muchas gracias por tu contenido lo que he aprendido de natación a sido por ti. Ya domino crol, pecho y espalda. Pero batalló con mi flexibilidad para poder hacer bien la patada de delfín y dar el paso a mariposa. Nunca aprendí a bailar

[cortoycurioso]

Me sigue sorprendiendo este canal. Te felicito.

[Osmar]

¡Hola! Hace más o menos tres años estoy tratando de mejorar mucho mi técnica, tanto en natación como en el instrumento que estoy aprendiendo a tocar (piano). Siento que este principio se puede aplicar a cualquier nueva habilidad que estemos buscando mejorar. Me gustan mucho estos videos. ¡Muchas gracias!

[evasanchezsaez]

Un vídeo genial! Gracias!
Me ha encantado cómo has explicado el funcionamiento del cuerpo relacionado con el sistema nervioso.
En el ejemplo que pones de cuando no podías bailar y que sentías que te ahogabas, yo veo un claro ejemplo de ataque de pánico. Por lo que he entendido, el problema era que te daba miedo bailar en público; a hacer el ridículo. Es algo muy común. Qué ocurrió? Que, ante ese miedo, pánico, se pone en funcionamiento el estado de alerta, en el que el cuerpo se prepara para huir o luchar. Cuando entramos en este estado, la parte racional del cerebro ya no tiene control sobre el cuerpo. Seguramente sentirías tu cuerpo rígido y en tensión.
Sin embargo, en tu casa, ya calmado, podías controlar perfectamente tu cuerpo.
Esto es un ejemplo muy bueno para explicar esta descoordinación cuerpo-mente, a la que yo llamo simplemente: BLOQUEO MENTAL.
Hay muchas causas que provocan un bloqueo: miedo a actuar en público, miedo a fallar o perder, el perfeccionismo patológico, creer que no podemos lograrlo, etc.
Nosotros mismos nos saboteamos.
La clave está en descubrir qué provoca el bloqueo. Entenderlo y racionalizarlo.
Si creemos que no podemos hacer la patada, que las piernas no van a aguantar o que lo hacemos mal; si vamos con ese pensamiento que nos provoca miedo y angustia, nos pasará lo que creemos porque lo provocamos nosotros mismos.
Si vamos a nadar o bailar, conscientes de que posiblemente no nos salga lo que queremos pero no le damos importancia (es decir, siendo conscientes de que somos humanos y tenemos derecho a equivocarnos y fallar. Y aprender de los fallos), el cuerpo no entrará en modo alerta; no se bloqueará, y podremos controlar nuestro cuerpo y aprender cosas nuevas y mejorar.
Bueno. Esto es lo que yo creo por mi experiencia personal.
Un saludo!

[cata]

Me encantan tus videos, me ayudan a tener un punto en que enfocarme y mejorar y no solo nadar porque si. Me gustaría que nos compartieras tips, estrategia para equilibrar el cuerpo. Soy principiante y nado mas por un lado del cuerpo y casi siempre voy torcida 😂 en el carril. me cuesta interiorisarlo y controlarlo en el agua. Saludos desde Colombia 🎉.

[OXDXU]

Por cuestiones laborales pase más de 10 años sentada y semisedentaria pero mi sedentarismo aumento a raíz de la pademia. Estoe trajo problemas de espalda por tal razón llevo dos meses asistiendo a clases de natación. Gracias a la práctica de la brazada de crol me he dado cuenta que mi espalda suele estar muy rígida ya que suelo terminar con la espalda adolorida con unas pocas brazadas

[angelesquintana]

Saludos, estoy aprendiendo a nadar, gracias por tus videos... Estoy bloqueada, no puedo saltar a la piscina, me da pánico pensar en hacer un clavado, tienes algún video que me ayude con esta situación? Gracias 👍

[federicoguaymas]

mis piernas aun se hunden, pero le sigo poniendo muchas ganas, siempre miro tus videos

[erickantonio]

Yo he aprendido un buen de cosas al nadar de manera consciente, aunque a veces siento que eso estropea mi estilo. Me pasó con la patada de dorso y pecho; quise "corregir" lo que en muchos años estuve haciendo mal y desafortunadamente me he vuelto más lento y el prestarle demasiada atención al error, me estresa y salgo frustrado del entrenamiento. Pero he aprendido que tener una cámara submersible y un buen coach pueden orientarte y tú mismo ver qué es lo que quieres que tu cuerpo haga. También creo es importante conocer la física del cuerpo dentro del agua ya que por ejemplo, nadar los estilos de manera dorsal como (pecho) corriges mejor la patada debido a la fuerza en el abdomen y otras circunstancias como la flotación y los músculos que trabajas, en conclusión nadar de manera dorsal cualquier estilo específicamente la patada . Ayuda demasiado. Muy buenos videos de skills.

[tonyorive]

Un vídeo muy interesante, en mi caso tuve que recuperar la movilidad en muchos músculos de mi cuerpo por la atrofia que les produjo pasar por un coma de más de tres meses y atraves de la natación conseguí recuperar los pulmones aunque me tuvieron que quitar un lobulo del pulmón me ayuda y me ayudó....

[bg_jk]

OMGGG, gracias por el video!😭 Justo lo necesitaba :, )

[AngieCarranza-ls]

Hola, ¡Gracias por compartir conocimiento! En mi caso llevo 4 meses nadando y montando bici (lo empecé a hacer por salud y porque me gusta) en las clases de natación siento que no aguando la respiración tanto como lo hace el resto de mis compañeros, ¿qué me recomiendas para mejorar este aspecto? Y también mejorar la patada, estoy doblando mucho las rodillas y se me dificulta mantenerlas arriba. Saludos,

[lordofthepack]

Me parecio increible tu video, muy buena tu historia es genial mejorar un poco cada dia

[emeraldtradecolombiac.muri]

A ver si todavía me alcanzas a leer🤭...Primordial y fundamental estar hidratado y haber mineralizado (suplementación con minerales) el cuerpo para tener suficientes electrolitos; NO CONSUMIR DIURÉTICOS previo al esfuerzo físico, después, mucha repetición de movimientos hasta que el cuerpo se los aprenda de memoria. A mi me ha pasado que cuando no hago eso se me "engarrotan" y "tuercen" o contraen involuntariamente los músculos de brazos y piernas. Éxito a todos, háganlo todo rápido menos el amor! 😁.

[jossmauriciolindo]

Nadó aproximadamente 2000 metros seguidos son descansar, pero siempre con el temor de qué me de calambre en la pantorrilla o planta de los pies, XK sucede ésto? Que recomendación podría darme? Lo hago en una hora aproximadamente.

[manuelowaldochirinos]

Siempre he tratado de explorar mis límites a veces en el entrenamiento siento que no doy la talla pero un día de competencia hago buenos tiempos. Estoy tratando de explorar nuevos límites ya tengo 33 pero se que puedo volver a mi nivel de hace diez años y lo puedo superar