Los 8 Errores Que Estás Cometiendo Cada Día

¿Estás seguro de que cuidas bien tu salud? A veces, creemos que llevamos una vida saludable, pero lo cierto es que hay pequeños hábitos que están saboteando tu bienestar sin que te des cuenta.
Soy el Dr. Luis Arriaga de TodoSalud y en este video vamos a descubrir errores comunes que la mayoría de las personas los comete todos los días, y a largo plazo, pueden ser devastadores. A qué el último no te lo vas a imaginar.

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De dónde sacamos la información:
No dormir lo suficiente:
National Sleep Foundation: "Consequences of Sleep Deprivation"
Mayo Clinic: "Sleep Deprivation: Causes, Symptoms, and Treatment"
Harvard Medical School: "Importance of Sleep: Six reasons not to scrimp on sleep"
Mala postura al sentarse:
American Chiropractic Association: "Posture & Correct Alignment"
Cleveland Clinic: "How Poor Posture Affects Your Health"
Mayo Clinic: "Sitting: Risks of Sitting Too Much"
No beber suficiente agua:
Centers for Disease Control and Prevention (CDC): "Water and Healthier Drinks"
Harvard T.H. Chan School of Public Health: "The Nutrition Source: Water"
Mayo Clinic: "How much water do you need?"
Saltarse comidas o hacer dietas restrictivas:
Harvard Health Publishing: "The Dangers of Skipping Meals"
Mayo Clinic: "Intermittent Fasting and Weight Loss"
National Institutes of Health (NIH): "The Risks of Extreme Dieting"
Uso excesivo del teléfono móvil antes de dormir:
National Sleep Foundation: "How Electronics Affect Sleep"
Harvard Health Publishing: "Blue Light Has a Dark Side"
Mayo Clinic: "Good Sleep Habits"
Exceso de alimentos ultraprocesados:
World Health Organization (WHO): "Processed Foods and Health Risks"
Harvard T.H. Chan School of Public Health: "Ultra-processed Foods and Health Risks"
American Heart Association: "What Are Ultra-processed Foods?"
No controlar el estrés:
Mayo Clinic: "Stress Symptoms: Effects on Your Body and Behavior"
American Psychological Association (APA): "Stress and Health"
Cleveland Clinic: "Stress Management: How to Reduce, Prevent, and Cope with Stress"
Ignorar las señales del cuerpo:
National Institutes of Health (NIH): "Listening to Your Body: When to Pay Attention"
Mayo Clinic: "Symptoms You Shouldn't Ignore"
Cleveland Clinic: "10 Symptoms You Should Never Ignore"

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