Correre vicino alla diga di Mosca per diventare un ingegnere di apprendimento automatico migliore :)

Поддержать стримера (и отправить своё сообщение):

С результатами бега на 21.1 и 42.2 километра можно ознакомиться тут:

Желаю успехов! :)

Подписывайся :)
- TikTok:

[MercysSilence]

Вуйчик я начал развиваться, начал плейлист уроков по С#, давно хотел заняться программированием, и у меня есть друг ещё похожий на тебя, он тоже в многих сферах по немногу разбирается, и он меня мотивирует. Спасибо тебе большое :3

[Alllo-yrmn]

Спасибо огромное за помощь и такой детальный анализ! Буду следовать твоему плану и писать результаты! Тебе тоже желаю успехов в этом прекрасном спорте

[Alllo-yrmn]

Вопрос такой. Нужно пробежать полумарафон за 2:30 или быстрее ( лимит ивента ). Бегал 10 км - 1 : 28 : 00 время. На 7.5 км понял, что не успеваю за 1:30:00 и пришлось бежать на пульсе 185-190. Сегодня бежал 5 км - вышло 34:27. Последние 2 км, чтобы удержать темп, тоже с пульсом 185 бежал

Хочу сделать такой план:

11. 08 3 км в очень легком темпе

13. 08 15 км в очень легком темпе

18. 08 1 км x 3 на максимум с отдыхами в 3 минуты

22. 08 5 км в среднем темпе

26. 08 18 км в среднем темпе

31. 08 10 км в быстром темпе

Неделя отдыха перед забегом



Одновременно с этим худею. Хочу 5 кг точно сбросить. Скажи, есть ли с такими показателями какие-то шансы пробежать полумарафон за 2:30:00 или быстрее? Или слишком мало времени? И своим опытным взглядом, посмотрев комментарий- как тебе такой план? Составлял посмотрев видео на ютубе, спрашивая у ГПТ, Гемини и приложений на телефон. Может что-то исправить? К примеру, раз в неделю добавлять 2км и бегать 14, 16, 18 убрав 5, 3 и 1 км? Спасибо за ответ)

[ogmyfamily]

Егор, привет!
Подскажи, пожалуйста, какими часами пользуешься сейчас для измерения темпа, скорости?)
и да, хорошего дня тебе и заранее благодарю за ответ!)

[Alllo-yrmn]

Привет, Егор! Это Петр Осетр. Вдохновился тобой и бегом. Готовлюсь пробежать полумарафон через месяц. Можно задать пару вопросов по подготовке? Все видео на ютубе посморел, но интересно твое мнение