Участвовали в марафонах ?

Марафоны нацелены на быстрый результат. Но быстрый - не значит постоянный. Снизить вес легко, а вот удержать сложно👌🏻

Если марафон проводится на низкокалорийной диете, то из-за нарушения гомеостаза (состояния пищевого равновесия) неизбежно последует суперкомпенсация, а следовательно вы после марафона еще больше наберёте. Потому что организм умный и при первой возможности запасётся запасами на будущее, вдруг снова стресс и кормить опять не будут…

Часто марафоны вгоняют человека в состояние большого стресса.
Если вы нарушаете диету, если у вас не получается делать упражнения, то возникает ощущение беспомощности и какого-то разочарования от себя! Это путь к обесцениванию себя и новым «заЖОРам»

Основная цель марафона — потеря лишнего веса. Его организаторы обещают  участникам, что последние сбросят определенное количество килограммов, но речь идет об общей массе. Сколько потеряется жира, а сколько уйдет мышечной ткани об этом не говориться.

И главная проблема таких программ — отсутствие индивидуальности. Особенно это касается программ, которые нацелены на «стремительную топку жира». Каждый человек индивидуален, у нас могут быть не выявленные заболевания и состояния при которых история «как у всех» не подходит!

#здоровье #похудение #нутрициолог #нутрициология #медицина #орви #орз #врач