Вот почему мы едим фрукты неправильно (И как надо это делать)

Фрукты – это отличный источник витаминов, минералов, клетчатки, пектина и очень многих других полезных веществ. Но интересный момент в том, что очень многие из нас едят фрукты неправильно, и в результате мы либо не получаем максимальную пользу, которую могли бы получить, либо просто портим процессы пищеварения, а иногда даже наносим себе больше вреда. А почему мы едим неправильно, какие ошибки мы совершаем в этом, мы подробно разберем в данном видеоролике.

Когда употреблять фрукты? Вместе с едой либо раздельно? Либо «после», либо «до»? Очень часто мы едим фрукты в качестве десерта. Например, плотненько так пообедали и закусили это все сладким яблоком либо бананом, либо фруктовым салатом, кто как любит. Однако исследования показывают, что это не самый лучший способ употребления фруктов. Ученые уверяют, что наилучший момент – это между приемами пищи. Так исследования показали, что если фрукты употребляются на пустой желудок, то они очень быстро эвакуируются из желудка, буквально за 20 минут и дальше поступают в кишечник. Там-то и происходит их усвоение. И это абсолютно нормальный, естественный, быстрый и бодрый процесс. Так и должно быть.

Но если мы употребляем фрукт совместно с сытным обедом, то желудок у нас еще будет полный, и та самая фруктовая масса в нем задержится надолго. То есть не эвакуируется моментально, а будет лежать вместе с пищевым комком. И тут начнутся проблемы, потому что фрукты могут начать бродить. Во-первых, теряется ценность самого фрукта. Витамины и минералы будут усваиваться хуже и пользы, как следствие, мы получим меньше. И второй негативный момент – это нарушение работы нашего желудочно-кишечного тракта. Если у нас идет вздутие, то это влечет за собой неприятные ощущения.

#Фрукты #Еда #Питание

[avocadofru]

Вот честно, я люблю абсолютно все фрукты!! Каждый по своему вкусный

[fxqpeet]

Уже 15 лет ем фрукты и салаты перед основным приемом пищи, после фруктов хочется есть через 15-20 минут, после салата через 30-40 минут.Полностью согласен с информацией в ролике.

[jukwocp]

Спасибо!
Советы очень верные. Но к сожалению.. для многих.. очень запоздалые.
Здоровья всем крепкого, и благоразумия!

[akcessable]

Люблю и ем яблоки каждый день. Также в моём рационе есть груши. Летом персики, нектарин, абрикосы, виноград. Круглый год покупаю бананы. В осенне-зимний период ем мандарины, апельсины, киви.

[A.J.]

Через 4 часа после еды хочется не фрукты, а нормальной еды.

[homefood]

Очень приятно и полезно слушать 👍🏼👍🏼👍🏼 спасибо за информативное видео 🍀🤚😊

[VELES]

Яблоки никто никогда воском не покрывает, это очень затратно, они сами от природы выделяют воск на поверхность кожуры. К тому же в кожуре помимо пестицидов очень много полезных микроэлементов. Поэтому, если яблоки сезонные и, ещё лучше, выращены в своём саду, то лучше их употреблять с кожурой.

[juntt]

Спасибо большое за видео! Интересно послушать про продукты!

[ismail]

нельзя есть фрукты и продукты с сахаром, глюкозой, сахарозой утром, натощак, ведь они очень сильно поднимают уровень инсулина, и, таким образом можно легко заполучить диабет 2 типа!!!

[halynahall]

Живу в Испании.Люблю усеееее.улыбка.В неограниченных количествах.Затем крайне удивлена почему болит печень и поджелудочная.Вот. Теперь благодаря Вашему видео...поняла почему...Улыбка.Очень позновательно.Спасибо.Лайк.

[vunedof]

Замечательно интересная и полезная информация. Спасибо.

[MrsIncroyable]

Спасибо за видео, фрукты каждый день есть в 16:00 - эту привычку выработала у себя еще с полудника в пионерских лагерях, а вот кожуру не удаляю, - тоже привычка из детства, так как у родителей был свой сад, и все что росло там, шло прямиком в рот. А надо бы чистить, вот узнала почему из вашего ролика. Спасибо.

[sanyamoscov-nizegorodskih]

В основном я люблю все фрукты, но больше всего я люблю манго, личи, банан, яблоко и цитрусы.

[pcsbheu]

Люблю бананы, а так же киви, мандарины и иногда яблоки. Летом персики и нектарины, и иногда, если вкусной, то арбуз. Виноград вообще не ем

[nebcyrj]

Спасибо за совети . Зделай видио про самие нежеланние продукти

[ozbdqxo]

Мне доктор сказал, что фрукты нельзя есть на голодный желудок, т.е на перекус, наоборот, только после основного приема пищи, иначе поднимается инсулин. Такое же мнение слышала и от других врачей.

[inznevi]

Можете как нибудь сделать видео про сорго. Насколько оно полезное, можно ли есть её каждый день в таблице orac написано что в ней достаточно много антиоксидантов и она куда доступней чем черника.

[zgyxwyr]

Добрый всем день! Занимаюсь правильным питанием.Все правильно было сказано, единственное утром сладкие фрукты лучше не есть, а у кого воспаления, грибки и не дай бог онкология, тогда вообще вощдержаться от сладкого до выздоровления.

[prdqrwf]

С 20 лет ем с утра яблоко)
И, кстати, ещё бабушка говорила, не хочешь поправиться, перед тем, как принимать плотную пищу, закинь в желудок какой нибудь фрукт, организм с голодухи выжмет все из него, а последующая пища уже не будет усваиваться полностью)
Так и делаю всю жизнь, потому что мне так нравится) и не имею лишних килограммов и выгляжу моложе, когда узнают мой возраст, думают, что я прикалываюсь🤣

[aleksa]

Самые лучшие фрукты это ягоды. А вот есть фрукты до или после еды это конечно уже зависит от вашего здоровья, есть ли проблемы с сахаром или проблемы с жкт. Но большенство даже и не подозревают, что эти проблемы есть! Например если сьесть одно яблоко, то сахар в крови взлетит выше, чем если вы сьедите это яблоко с миндальной пастой например. Проверено на себе по замерам сахара в крови.