Χτίζοντας το σώμα των ονείρων σου: Τι είναι τα MACROS & πως μετράμε

Αυτό το βίντεο δεν είναι χορηγούμενο. Όση αγάπη και υποστήριξη δείξετε την εκτιμώ όσο δεν φαντάζεστε και με βοηθάει να σας δίνω όσο περισσότερο περιεχόμενο μπορώ, για να σας βοηθήσω στο δικό σας fitness journey.

[ζωζωκο]

Με έχουν βοηθήσει άπειρα όλα σου τα βίντεο... Ευχαριστώ πολύ για ότι κάνεις για μας ❤️❤️❤️❤️

[filitsastamboulaki]

Ευχαριστούμε πολύ για όλα όσα μας μαθαίνεις!!!Πολύ χρήσιμες πληροφορίες!🧡

[vasiagogolou]

Πολύ κατατοπιστικο βιντεακι ευχαριστουμε Σοφία!!!

[tina.]

Τέλειο βιντεάκι !!! Πολύ βοηθητικό !!!
Θα μπορούσες να μας κάνεις και κάποιο βιντεάκι, με safe ασκήσεις για αρχάριους προκεχωρημένης ηλικίας ??
Αλήθεια, το δοχείο λαδιού με ροή, από πού είναι ??
Ευχαριστούμε για τον χρόνο σου. Φιλιά.

[marialiratzi]

Θα ήθελα αν μπορείς να κανεις βίντεο με εναλλακτικές φυτικές πηγές πρωτεΐνης για εμάς τους χορτοφάγους που γυμναζόσαστε!! ❤️

[sofia]

Οι ποιοτικές θερμιδες, βοηθούν περισσότερο στην απώλεια λίπους από τις κενές; Μιλάω για την ίδια ποσότητα θερμίδων..Σ ευχαριστούμε πολύ Σοφία!!!🤗😘

[kalliopiasimakopoulou]

Ο υπολογισμός θερμίδων που κάνει ένα smart watch είναι αξιόπιστος; Γιατί, με το τρέξιμο που έχω επιλέξει ως καθημερινή γυμναστική, στο τέλος της μέρας έχω κάψει γύρω στις 2.200 με βασικό μεταβολικό ρυθμό 1500! Μου φαίνονται λίγες! Είσαι πολύ κατατοπιστική👍

[kikirapti]

Σοφία σου έστειλα ένα σχόλιο για μένα σε παρακαλούσα πολύ να το διαβάσεις το έγραψα αλα δεν ειξερα ότι ειταν πριν από ένα χρωνων γειά σαου κοριτσάκι μου φιλάκια πολλά

[angelakuco]

Σοφια θα ηταν ενδιαφερον να κανεις ενα βιντεο σχετικα με την πρωτεινη σε σκονη.
Εαν ειναι χρησιμη, σε τι βοηθαει, εαν σε παχαινει ή σε φουσκωνει οπως πολλες νομιζουμε…ποση ποσοτητα χρειαζομαστε κοκ.💖

[dreamer]

Πολύ ωραίο βίντεο! Θα ήθελα να ρωτήσω το εξής: πόσο πρέπει να είναι το πλεόνασμα των θερμίδων μου αν θέλω να χτίσω μύες χωρίς να βάλω πολύ λίπος? Δηλ αν οι θερμίδες συντήρησης του βάρους μου είναι 2000, ένα πλεονασμα 200 θερμίδων είναι οκ?

[AnnaTali]

To πληγούρι και ειδικά το αναποφλοίωτο έχει πολλά λιπαρά (συγκριτικα με το ρύζι);