3 Gründe, warum wir regelmäßig stretchen #stretching #beweglichkeit #laufen

Seit mehr als einem Jahr ist Stretching aus unserer Trainingsroutine nicht mehr wegzudenken. Jeden Tag 15 Minuten Zeit für lang gehaltene, passive Stretches zu reservieren war für uns ein absoluter Gamechanger. Zum ersten Mal in unserem Leben haben wir spürbare Fortschritte bei unserer Beweglichkeit gemacht. Mit ausgestreckten Beinen mit den Fingerspitzen auf den Boden kommen? Kein Problem mehr! Yoga-Asanas, die früher unmöglich erschienen? Auch das geht auf einmal.

Hier sind 3 Gründe, warum wir unsere Stretching-Routine lieben:

1️⃣ Unsere bessere Beweglichkeit wirkt sich positiv auf unseren Laufstil aus: Mehr Hüftstreckung, unverkrampfte Schultern, kräftigerer Abdruck.
2️⃣ Wenn unsere Muskeln und Gelenke frei beweglich sind, müssen wir nicht mehr in suboptimale Bewegungsmuster und Schonhaltungen ausweichen, die zu Überlastungen und Laufverletzungen führen können.
3️⃣ Und last but not least sorgt es bei uns für ein besseres Körpergefühl. Direkt nach dem Stretching fühlen wir uns oft ein paar Zentimeter größer als davor!