Скалка от забитых икр

Если вы много времени проводите на ногах, или занимаетесь велоспортом, или любите пробежки, то вашим икроножным мышцам нужен массаж для улучшения гибкости, профилактики застоев лимфы, нормализации тонуса мышц и сосудов. а так же снижение симптомов беспокойных ног...
Свои вопросы можно оставить в комментариях.

Противопоказания: варикоз (кроме 1 степени), воспалительные процессы в нижних конечностях, шишки, кисты, хрупкость сосудов (склонность к синякам).

[НатальяАфанасьева-нц]

Хочу поблагодарить, вас за массаж. Работаю поваром, вечером приходила просто не было сил что либо делать. Ноющая боль, тяжесть . Начала делать, небольшие надавливания, с маленьким колличеством раз . Я, просто в восторге. Сделала массаж и ожила . Спасибо огромное!!!❤

[Елена-оюю]

Молодая здоровая стройная девушка даёт советы, совершенно не задумываясь о том, что они могут причинить серьёзный вред желающим их повторить. Людям с заболеваниями суставов и варикозом кроме катания скалки стопами ничего делать нельзя.

[olgakrioukov]

Купила миофасциальный ролик, есть в спортивных магазинах.
Теперь все мышцы самомассажирую, особенно после тренировки. Очень помогает при забитости мышц спины, ног.
Также резиновый твёрдый мяч с шипами прорабатываю ступни до ощущения, что стопы горят. Можно тенисным мячём.
Вначале больно, но потом привыкаешь, тело само просит.
Это частично заменит дорогие походы к массажисту. Главное, не лениться.😂

[Кермала]

У меня очень забиты икры, большое спасибо за видео, я, даже не думала, что можно пользоваться скалкой, великолепное решение

[mishkabolotnikov]

При забитых или спазмированных мышцах самое действенное - статические растяжки, 2-3 минуты на проблемную мышцу.
Растяжки всегда делаются на расслаблении.

[ЛюдмилаЛевушкина-чк]

Благодарю, то что мне нужно.Впервые вижу такие упражнения.

[ВладимирВладимиров-ищ]

Большое Вам спасибо за упражнения! 🙏🌹🌹🌹🎄⛄💥😊

[ИринаМалина-гт]

Спасибо! Давненько так делала. Очень действенно!👍

[svetlanagauptfleish]

Да да, , у мужа болели ноги после тренировок и мы прокатывает скалкой через боль, , а это оказались сосуды и сейчас на коже трофические осмотрительнее

[МаринаГаврилова-щж]

ну наконец-то забытая мной скалка из дальнего ящика на кухне найдет себе применение! спасибо🔥

[СветланаАлчинова-эд]

Спасибо, очень хорошие упражнения, частично выполняла

[ИринаГурова-ыс]

Ага, особенно это полезно у кого варикоз😂😮 для этого надо сделать УЗИ и знать нет ли тромбов!!!

[Ольга-жул]

Я смотрю врача Ольгу Шишову и она рекомендует работу ног начинать не снизу, а по направление лимфы. Т. е вначале проглаживать паховые зоны, затем двигаться сверху низ. И в конце - лежа на спине ноги вверх и мелкое встряхивание ногами.

[ТатьянаАБ-гч]

Только для молодых!!! Пожилым только упражнение со стопами. А при варикозе нельзя тем более. Тромб оторвется и все

[ЛарисаВоронина-бщ]

Огромное спасибо! Это как раз то, что мне нужно уже несколько дней стала болеть нога. Теперь начну заниматься по вашей рекомендации.

[marimari]

Не вздумайте повторить это-Никогда иначе наживете огромные проблемы по здоровью

[ЕчугиЕчуги-тф]

С первого взгляда видно, что девушка занимается фитнесом, либо в недалёком прошлом занималась серьёзно спортом, и поддерживает свое здоровье. ❤

[viktoriyabogatyreva]

Отличная идея! Но для меня №1 для икр - перкуссионный массажер. Мячики, ролики и прочее катание - на втором месте.

[KisTink]

Хороший самомассаж так и трапецию можно прокатывать и спину 😊
Такой самомассаж хорош для разминания триггерных зон, но при оттеках и варикозе надо быть осторожней всë зависит от степени варикоза и какие отеки.
Поэтому это больше подходит как для поддержания своих мышц для тех у кого нет кучи проблем, то есть к оздоровительным техникам относится этот самомассаж, но не лечебным. Даже с кучей проблем инструмент как скалка или массажная палка есть они разной формы в лечебном массаже используются, но другие техники применяются и специалист сам подбирает по конкретному случаю какие зоны можно трогать, какие нет и с каким давлением воздействовать на те или инные мышцы.

[ОльгаИванова-эро]

Спасибо, всё работает, а у кого варикоз наружный, интуиция подскажет надо делать или нет, показывает правильно-ребята не женитесь.Оренбург СЛГ