Eltern sein - Paar bleiben: 10 Tipps für die Beziehung von Eltern | Instahelp

Seitdem du Mama oder Papa geworden bist, ist alles anders oder? Der Alltag mit Kindern kann wunderschön sein, aber auch richtig richtig herausfordernd. Und es ist gar nicht so leicht, dich als Eltern in dieser Herausforderung nicht zu verlieren.

In diesem Video geben wir dir zehn Tipps, wie du mit deinem Partner oder deiner Partnerin trotz Kindern qualitätvolle Elternzeit verbringen kannst.
1.) Bleib du selbst. Gerade, wenn wir zum ersten Mal Mama oder Papa geworden sind, neigen wir dazu, vollkommen in dieser Rolle aufzugehen. Versuche allerdings diese Rolle auch mal zu verlassen und zu deiner wirklichen Persönlichkeit zurückzufinden.
2.) Auch wenn es neben den Kindern schwierig ist, versuche dich nicht gehen zu lassen. Das bedeutet natürlich nicht, dass du zu Hause immer top gestylt herumlaufen musst, aber eine gesunde und angenehme Körperpflege, ein gutes Outfit, in dem du dich wohlfühlst. All das tut deiner mentalen Gesundheit gut.
3.) Verbringe auch Zeit mit Freunden und Freundinnen. Es ist vollkommen okay, wenn du im Leben mehr sein möchtest als nur Mama oder Papa.
4.) Achtet unbedingt darauf genügend Zeit zu zweit zu verbringen. Natürlich ist das neben den Kindern gar nicht so einfach. Ganz bewusste Zeit, die man miteinander verbringt, wo es vielleicht auch mal um Themen geht, die mit den Kindern gar nichts zu tun haben, ist eine wertvolle Ressource für eure Beziehung.
5.) Gibt Intimität, Sexualität, körperlicher Nähe so viel Raum wie nur irgendwie möglich. Natürlich ist das neben den Kindern nicht so einfach umzusetzen, eine Umarmung mitten im Alltag, ein zärtliches Streicheln oder ein sanfter Kuss - so viel Zeit und Platz sollte aber immer sein.
6.) Versuche für deinen Partner oder deiner Partnerin jeden Tag eine Kleinigkeit zu machen: eine liebevolle Geste, vom Einkauf etwas Spezielles mitzubringen, vielleicht eine kleine Massage oder einfach den Kaffee am Morgen genau so herrichten, wie er oder sie das ganz besonders gerne mag.
7.) Vergesst nicht euch gegenseitig Komplimente zu machen und dankbar dafür zu sein, dass ihr diese Zeit gemeinsam durchstehen könnt und dürft.
8.) Verliert euch nicht in der Opferrolle und in gegenseitigen Battles, wer es momentan gerade schwieriger hat. Sehr wahrscheinlich ist es für euch beide herausfordernd und jeder versucht sein Bestes zu geben, um die Situation gut zu meistern.
9.) Sei kompromissbereit, aber verliere dich nicht darin. Gerade wenn wir gestresst sind, wenn wir müde sind, wenn uns alles über den Kopf wächst, neigen wird natürlich dazu in Streitigkeiten zu verfallen. Versuche manchmal auch den ersten Schritt zu machen, dich vielleicht zu entschuldigen, auf deinen Partner oder auf deine Partnerin zuzugehen. Ihr beide seid momentan eine der größten Ressourcen, die ihr füreinander habt.
10.) Erinnert euch gemeinsam regelmäßig an eure Anfangsphase, an die Zeit, als ihr euch kennengelernt habt, als die Aufmerksamkeit jeweils nur für den anderen da war. Diese Erinnerungen kann euch die Kraft und die Energie zurückgeben, die ihr braucht, um mal einen schwierigen Tag oder eine schwierige Nacht gut durchstehen zu können.

Psychologische Unterstützung kann euch dabei helfen, euch als Paar in eurer neuen Elternrolle nicht zu verlieren. Wir bei Instahelp begleiten euch in einer Paarberatung gerne auf diesem Weg.

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