Schlafstörungen verstehen und überwinden - Psychologische Tipps für erholsame Nächte

📌 Beschreibung:
Wie finde ich endlich wieder erholsamen Schlaf? Warum wache ich nachts ständig auf? Und was kann ich gegen nächtliches Grübeln tun?

In diesem informativen Vortrag aus der Reihe „Mittwochs bei den Waldburg-Zeil Kliniken“ erklärt Jan Blaschko, Psychologe der Argentalklinik, wie guter Schlaf funktioniert – und was uns davon abhält.

🧠 Inhalte des Vortrags:
-Schlafzyklen und Schlafphasen: So funktioniert gesunder Schlaf
-Ursachen und Arten von Schlafstörungen
-Kurz- und langfristige Folgen von schlechtem Schlaf
-Psychologische Ansätze zur Behandlung von Schlafproblemen
-Tipps für eine bessere Schlafhygiene und mehr Entspannung
-Strategien gegen nächtliches Grübeln und Einschlafprobleme

Dieser Vortrag richtet sich an alle, die ihren Schlaf nachhaltig verbessern möchten – ganz ohne Medikamente. Holen Sie sich praktische Tipps vom Experten!

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