Επεισόδιο #25: Μαγικό εύρος επαναλήψεων & σωστή ποσότητα πρωτεΐνης

#επαναλήψεις #πρωτεΐνη #επαναλήψεις #διατροφή
Για άμεση επικοινωνία:
**Νέο site με έρευνες πάνω σε θέματα διατροφής και γυμναστικής**
**Νέο FORUM για επιστημονικές έρευνες και συζήτηση πάνω σε αυτές**
Subscribe here:

[gunovios]

πολυ εμπειρο βιντεακι, με εβαλε σε σκεψεις, ωραιος

[zachakizachaki]

Σωστότατος από όλες τις απόψεις!Μοίρασε γνώση φίλε μου!είμαι στο χώρο χρόνια και είσαι από τους λίγους που παρακολουθώ! συγχαρητήρια!

[mim]

Καθηγητές σε σχολή γυμναστικής και διατροφολόγος μας είχαν πει ότι ειδικά σε φάση γράμμωσης θες παραπάνω πρωτεΐνη για να μην χάσεις μύες όσο γίνεται πχ 1.8 με 2gr ανά κιλό.

[ioannismarkakis]

πολύ καλο ! άρα καλύτερα 3x8-10 αντι 10-12 ?

[blackclaud]

Το pump training οταν εισαι ντοπε ειναι παραγωγικο επειδη εισαι ντοπε ή επειδη δουλευει γενικα;

[ΛεωνίδαςΘεοδωριδης-φρ]

ΗΘΕΛΑ Κ ΕΓΩ ΝΑ ΠΩ ΓΙΑ ΤΟ ΠΛΥΝΤΗΡΙΟ, ΑΛΛΑ ΜΕ ΠΡΟΛΑΒΕ ΤΟ ΠΑΛΗΚΑΡΙ ΠΙΟ ΚΑΤΩ..ΠΑΩ Κ ΓΩ ΝΑ ΒΓΑΛΩ ΤΑ ΧΡΩΜΑΤΙΣΤΑ..ΣΤΙΣ ΠΟΣΕΣ ΣΤΡΟΦΕΣ ΕΙΧΕΣ ΣΤΥΨΙΜΟ;;;

[fit-over-]

Καλά τα λες, οι γνώσεις σου είναι επαρκείς, φτιάξε λίγο το σώμα σου και θα ανέβεις views/subs. Ο αδαής πιτσιρίκος πιο πολύ βλέπει παρα ακούει.
Φιλικά.

[lexmo]

Ο λανης μας έλεγε στο βιντεο σου οτι έχει πάρει κ 3 γρ ανα σωματικό βαρος.. Εκει δεν ειδα να λες κάτι.. No hate

[freakface]

Τι μαλακας είμαι τσαμπα λεφτά πέταγα ετρωγα x3 πρωτεινη