QUANTO do SEU PESO você levanta na FLEXÃO DE BRAÇO? | Saúde na Rotina

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Consulte sempre um médico antes de começar a fazer exercícios. Qualquer atividade física feita sem a supervisão de um Professor de Educação Física competente pode causar lesões. Por isso, sempre frisamos nos vídeos que é preciso ir devagar, ter paciência com os resultados e respeitar os limites do seu corpo. Alguns links acima podem ser links de afiliados e render comissões.

[jfcosta]

Que coincidência incrível eu achar esse vídeo. Hoje pela manhã, depois de uma corrida, eu estava fazendo flexões, e, subitamente, me veio à cabeça essa mesma pergunta: quanto do peso do meu corpo eu estava levantando ao fazer flexões. Eu me fiz essa pergunta porque queria comparar a flexão com o exercício de supino que faço n academia. Obrigado pelo vídeo!

[robertoduarte]

Massaaa, estava procurando exatamente isso

[LuizFlavioCLima]

Pow, estava aqui esperando vc fazer no final do vídeo com 100% do seu peso. Plantando bananeira. Inclusive, poderia ter um vídeo só sobre isso hein. Do ponto de vista de quais músculos trabalham, qual o risco, quais benefícios. Se vc nunca fez bananeira, como seria seu ponto de vista, o ponto de vista de um iniciante. Fica ai o desafio Diego 😂

[Asmotheos]

Caramba... me deu uma nostalgia. Lembrei dos meus 15 anos. Eu fazia flexão no chão, a forma tradicional mesmo, com uma mochila nas costas com todos os livros escolares por dentro. Velhos tempos...

[alvinoanibal]

Eu queria saber pra ter uma base do peso que eu iria pegar no supino na academia. No meu caso eu peso 70kg e pego em média 20kg de cada lado no supino, ta bém perto dos 22, 4kg que são 64% do meu peso corporal.

Obs: O Supino é bem mais dificil de execultar do que a flexão e tem mais riscos de se machucar. O ideal é a progressão da carga ao invés de colocar o peso todo

[KeplerJohanes]

Nossa! Muito bom saber que na flexão eu suporto mais peso que no supino 😅. Os braços e o peitoral não mentem. Os resultados são excelentes fazendo variações. ❤

[edyfrancopersonal]

Eu uso 100% porque eu faço na parada de mão apoiado na parede

[raianribeirodesouza]

Eu faço a flexão classica mas só com 1 braço, mas prefiro fazer a barra com 40 quilos no corpo.assim minha força fica muito maior que meu peso corporal.

[alexandreavelar]

SEMPRE quis ter uma ideia disso, bem legal. Claro que as alturas (dos apoios) do estudo deram essas porcentagens do peso corporal em relação a altura da pessoa estudada (ou da média). Ainda assim já é uma estimativa bem bacana!

[paulacristine]

achava que levantava o peso do meu corpo quando fazia flexoes, e agora descobri que na verdade não aguento nem 49% do meu peso 🤦🏽‍♀️ (por muito tempo)

[defensivemidfielder]

valeu fera era isso mesmo que eu queria saber

[elizeuneves]

Muito bom esse vídeo
Apareceu do nada.

[brunoteixeira]

Será que dá para fazer um teste de peso apoiando as mãos em balança?🤔

[argondizzo]

Nossa, eu achava que era bem menos! Parabéns pelo vídeo.

[SAVAGES]

Eu tinha 115kg e treinava inclinado em uma mureta, depois de muito treino, consigo fazer 10 no chão sinto até os músculos dos braços vibrando 😅

[ArthurViana]

Podia fazer um com a barra agora. Interessante saber isso, pensava que nós usássemos 100% do nosso peso corporal na flexão

[eversoncruzdasilva]

Bom dia! O peso é em função do angulo, seno e cosseno, como se trata de um movimento, pra cima e pra baixo, o angulo varia durante o movimento, variando, o peso varia junto. É como se fosse alguém fazendo supino e alguém dando aquela velha moral. Rss

[andinho]

Isso de 74% do peso, eqivale a um homem de 63kg já estar apto a supinar na academia c 13kg cada lado, considerando uma barra de 20kg. Talvez um pouco mais, pela flexão exigir mais contração e controle do cor, o que cansa bastante.

[moisestavaresfranco]

A de chão até concordo, mas com a elevação de 30cm ou inclinado em pé eu acho que está errado, levando em conta que faço supino com 30kg e é bem mais pesado que a flexão inclinada em pé, tenho 80kg. Talvez tenhamos que levar em conta a posição das mãos.

[Samegames]

Tenho uma dúvida, flexão de barra faz você pegar 100% do seu peso corporal?