Холотропное Дыхание: Психоделика За 15 Минут

Несколько десятилетий назад С. Гроф предложил метод входа в особое состояние сознания без использования запрещенных веществ, а исключительно через контроль дыхания. Сейчас этот способ называется Холотропное дыхание.

ДОБАВКИ от CLEVERMIND (чтоб отлично себя чувствовать)

ТЕЛЕГРАММ

ТУТ ВСЕ ИССЛЕДОВАНИЯ (ТЕКСТОВАЯ СТАТЬЯ)

Содержание:
0:00 - Go!
0:48 - Гипервентиляция
2:12 - Исследования по холотропному дыханию
3:35 - Эффекты холотропного дыхания
4:49 - Как дышать
5:32 - Вред холотропного дыхания
7:03 - Итог

Треки:
I MISS YOU (BLINK182) - Luca Stricagnoli - Fingerstyle Guitar

#Холотроп #Дыхание #Биохакинг

[whoareyou]

Лег на кровать, глубокий вдох, глубокий выдох и так минут 5, проснулся утром спасибо!

[KizActor]

Практиковал холотороп раза 3-4 в 16 лет на групповом сеансе в присутствии обученного наблюдателя. После разных сеансов наблюдалось лëгкость, умиротворение, высокая стрессоустойчивость при скандалах в семье - находил нужные слова, чтобы человек понимал, что он мне ценен, был терпелив к нему; говорил приятные слова, которые трудно было говорить до этого. Много людей, знающих и нет про посещение мною холотропа, говорили о необыкновенно тëплых руках у меня. Появлялось ресурсное состояние, ощущение поддержки от самого Мира/Бога/Вселенной. В долгосрочной перспективе - понимание, что я гораздо сильнее и мудрее, чем думаю о себе, только эту мудрость нужно извлекать из себя через усилия, деятельность, целеустремлëнность)
Ещë с тех пор осталась более крепкая уверенность в собственные силы

[michelealeer]

Давай следующие видео про "осознанные сны" в топ ребят кому интересно

[Tariclife]

Начал глубоко дышать, мать зашла в комнату подумала что умираю

[sergeyya_mogu]

Скажите пожалуйста сколько длится этот эффект, можно вечность ?? Я продержался на дыхание быстром глубоком, всего 40 минут у меня начали неметь ноги, руки и все тело, а глазах появилась дикая рябь а после галлюцинации ! Все начало искажаться, пространство и время как будто исчезло !!! Я как в пропасть проваливаться начал, решил закрыть глаза и все ! Меня унесло куда то в глубину сознания, стало страшно что остановиться сердце и я перешёл на первый пункт ! Медленно но глубоко вдохнув несколько раз, эффект усилился стократно !!!! Я не чувствовал своего тела и даже сердца ! Я собрал все силы (мысленно ) продолжил ! Где-то после 45 мин, я покинул свое тело ! Твою мать ! Фантастика ! Но мне так показалось ! В наушниках играла музыка ! С канала Цифей, не реклама ! Очень хорошая музыка, попробуйте послушать !Так вот, изначально она как и всегда играла просто на поверхности ! Но когда я впервые в жизни почувствовал эффект от занятия холотропного дыхания, все изменилось !!!! Мне кажется именно музыка и помогла мне ! Ну и вера в то что все получится ! Ладно итоги !
Это работает
Очень страшно по началу !!!!
Сложно контролировать процесс!!!! Но привыкнуть можно, а лучше расслабиться и пусть все идёт на автомате !!!!
Пытался говорить !!! Но лицо онемело и это выглядит смешно !
Дикая эйфория на 20-30 минутах !!!
Полное онемение конечностей! Особенно кисти рук
Дичайшая вибрация по всему телу !
После завершения дыхательных упражнений, отпускает мин через 5-10. Но !
Занимаясь этим, предусмотрите следующее : Вы должны лежать !
Музыка не менее 90мин и что бы не нужно было переключать ! Вы не сможете это сделать 😂 Очень сложно !
Главное что бы не кто не отвлекал !!!!
После упражнения следует выпить воды ! Станет легче в горле, иначе сложновато дышать !!!
Самочувствие сейчас отличное !
Всем советую попробовать !
Начинайте так !
10мин спокойно и глубоко вдыхаете и выдыхаете
20 мин дышите быстро но глубоко !
Потом снова мин 5 тихо и глубоко .
Чередуйте, но ! Быстрое дыхание это самый верный путь! Чем дольше ! Тем лучше !!! А как перейдете на медленное после допустим 40 мин быстрого, ооооочень сильно охренеете от происходящего вокруг 😍

[МаксМакс-рпк]

Посмотрел видео и вспомнил события давних лет. Однажды, я сидел в парке, один в полном отчаянии... Ко мне подошла пара "светящихся" людей, и стали рассказывать про это ХОЛОТРОПНОЕ дыхание! Я не располагал к общению, а тут они...
Но когда они назвали свой возраст, я не поверил. Ей было 80, он старше. Хотя выглядили они на максиму на 60 с натяжкой!!! Сложно было назвать пожилыми. Их глаза сверкали, когда мои зрачки, как темные дыры, свет вообще не отражали.
Техника видимо действовала на них очень позитивно, и они искренне хотели мне помочь. Тогда я забыл про нее, помнил что ХОХОтропное какое то. А тут твой канал, с крайне полезным контентом! Спасибо! Работают видосы без ноотропов;)

[СергейМурыгин-ню]

Без башни был. Дышал глубоко и очень часто без перерывов в течении 1, 5 часа. Сначала одребенело всё тело, после некоторого времени я его вообще перестал чувствовать. Сначала вспоминал отрывки из недалёкого прошлого, навеяло чувство ужасного сострадания, одновременно чувство, когда навсегда расстаёшься с чем то, глубокая невыносимая тоска. Потом меня перенесло в далёкое детство, кажется в 3 или 4 года, всё вспомнил до мельчайших подробностей, это было не как просто воспоминание, а как будто я действительно там, как осознанный сон, то есть я понимал что меня это глючит. Там я помогал собирать тыкву, ну скорее путался под ногами, но был уверен, что собираю арбузы. Спрашивал у взрослых, почему некоторые арбузы жёлтые, они отвечали, что это дыни. Потом я начал просить отрезать мне арбуза, но мне сказали, что всё это время мы возили тыкву, а она не съедобная, но арбузом сосед, которому и помогали собирать тыкву, таки угостил. Позже я выяснил, что всё это было на самом деле. Потом я начал вспоминать что было в двухлетнем возрасте и казалось, что скоро начну переживать момент рождения, но я почувствовал, что расщепляюсь в пыль, моё Эго пропадает, растворяется, я ухожу в какую то тьму, пропадаю в общем, стало страшно, сердце билось ударов за 200 в минуту. Отступился, бросил активно дышать, пошёл на постепенное снижение, минут через 15 мне удалось понять где у меня рука и пошевелить пальцем, ещё минут через 15 удалось встать и пойти по стеночке, еле волоча свои ноги.

Дышите так как вам удобнее, об этом говорит сам Грофф. Не нужно дышать слишком интенсивно, если этот темп вам не нравится, мучить себя не нужно, это опасно.

[ALGAB]

Читать комменты - бесценно )) Смех - это лучшая психотерапия !

[andreydemenchuk]

какие наркотики тов.майор я просто дышал.в отделении разберемся.кто дышал, кому дышал.чем дышал.

[CrossSTREETreg]

А я тут недавно матрасс 2х спальный надувал )))) приход был два раза но, его таки надул минут за 25 ))))

[SlyCooper]

Очень полезная практика. Сильно помогла по жизни сбросить некоторые психологические травмы без долгих и дорогостоящих посещений психолога. Но первые разы надо делать под присмотром, так как полностью изменяется восприятие времени (фактически отключается), и в изменённом состоянии можно дышать хоть час не замечая этого. Кроме того, что надо лежать на спине, ноги желательно согнуть (колени вверх) - это позволит лучше задействовать глубокое дыхание животом.
Если делать всё правильно, то начинаются мурашки по всему телу одновременно (в том числе и в странных местах, типа, на языке, за ушами, между пальцев) - это офигенное ощущение.
После того, как завершите дышать, нужно продолжать лежать до полного возвращения в себя. Очень желательно молчать после этого какое-то время - лучше будет полезный психологический эффект.
В отличие от всяких веществ, холотропка не только безвредна для организма (если нет противопоказаний), но и полезна (в первую очередь для психологического состояния). Зависимость не вызывает, а если есть вредные зависимости, то может от них избавить.

[Nickussss]

Я практиковал трава + холотропное дыхание. За 10 минут весь мир изменился на глазах. Удалось в очень глубокие состояния осознания погрузится. Энергия прямо била из меня. Особенно прикольно в этом состоянии смотреть в зеркало, и наблюдать как ты перетекаешь из одной формы в другую. Вернее твои личности.

[alextsagaru]

Дышу 10 лет, начинал в группe, но потом понял что и самому можно, несмотря на формат холотропки, как правильно сказал автор, главное ускоренное дыхание без пауз, но в группе процессы мощнее за счет групповой динамики. Считаю, что техника абсолютно безопасна, если вы здоровы, это не психоделики с которыми переборщить можно, твое бессознательное тебя не пустят дальше, чем ты готов. Побочки, про которые говорится в видео, это не побочки вовсе, а вылезает травматический материал в виде телесных блоков, подавленных эмоций - нужно наоборот не прекращать дышать, чтобы проработать это. Не сказали про спазмы рук - этого многие пугаются в процессе, вот это как раз побочка, можно сказать, из-за гипервентиляции, но опасности нет, просто дискомфорт. Нам давали инфу на семинаре, что наоборот повышается СО2, а уровень кислорода снижается, тк дыхание быстрое, но кислород не успевает до клеток добраться, соответственно он снижается, так что никакой гибели нейронов не происходит. На практике в психодел трип в группах уходят процентов 20%, в основном все-таки это работа с телом и психикой, но есть те кто нормально отлетает. Автор еще не сказал самый важный момент - между вдохом и выдохом не должно быть паузы! Применяю в случаях если плохое настроение, слабость, либо эмоциональных потрясений - работает отлично!
Приятного всем вдоха и легкого выдоха!

[jenyagalstian]

У нас в Некрасовке такой воздух, что если дышать глубоко и быстро в течение, хотя-бы, двух минут, копыта откинешь до того, как тебе откроется второе я 🤣

[Sergey-erpm]

Проходил сеанс у сертифицированных специалистов. В первый подход сильно спазмировались кисти рук, но потом ощутил легкость. Во второй день были видения, тело смеялось и танцевало)). Вцелом очень положительные ощущения, стал более раскрепощенным, спокойным, стал замечать больше красоты в мелочах. Жить стало интереснее. Особенно сильно это замечалось пару месяцев после сеансов. (сейчас с тех пор прошло 2.5 года)

[СергейРучкин-шр]

Делал так: ложился, успокаивался и начинал активно делать 30 глубоких вдохов и выдохов. После на полном выдохе делается задержка дыхания на максимум (для лучшего эффекта от 2х мин) после делается глубокий вдох и задержка дыхания на 15-20 сек. После 4-5 таких подходов сознание начинает меняться, чувствуешь гармонию, ясность, тотальное присутствие и единения со всем вокруг. Эффект появляется уже первого подхода. Один раз делал около 10 подходов и там уже были ощущения будто начинаешь выходить из тела (предфазное состояние и вибрациями в теле)

[olga]

Холотропное дыхание это интересный опыт, но впервые его нужно прожить с наставником, человеком много знающим об этом. Перед самим дыханием мы разбирали своё настоящее, свои проблемы, и свои желания, короче это целая наука (подготовка, запросы, антураж, музыка), а не просто словить кайф. И для меня всё это сработало! Изменения в жизни начались!

[МихаилБаранцов]

Месяц назад сделал холотропное дыхание на краю обрыва, не подумав о безопасности, в итоге очнулся в низу на камнях, пролетел 6 метров и чудом остался живой, только не давно начал постепенно ходить, каким то чудом ни чего не сломал, только пострадали мягкие ткани, рекомендую практику делать в безопасном месте

[gangrena]

Начинали с глицинчика и левзеи закончим аутоэротической асфиксией

[sirmemm]

Попробовал данный способ. Остался очень доволен!
С первых минут начинают по тихоньку неметь конечности, лицо. К концу первых десяти минут достаточно сильное онемение тела, из-за того что глаза дёргались, начала дергаться картинка — ничего не обычного, но выглядело прикольно)
Затем начал дышать быстрее, говорить было тяжеловато, губы сомкнуты от онемения)) На фоне играла приятная чиллаут музыка, но думаю больше подошла бы какая-то мистическая или эмбиент(если кто-то захочет повторить)
Первые 40 минут сообщал товарищу о своих ощущениях через голосовые сообщения, его рассмешил мой говор, да я и сам был в шоке от него). Было тяжело разблокировать телефон, т.к. рук практически не чувствовал, тяжело было перемещать их и сомкнуть в кулак.
Затем онемение переросло в тяжесть по всему телу, по-моему даже граничащее с болью в области рук. Больно конечно же не было, просто не самое приятное чувство). Очень тяжко было в районе легких, но думаю понятно почему.
Если первые минут 40 я как-то контактировал с миром, лежал с открытыми глазами, то после решил уйти в трип полностью. Закрыл глаза и просто дышал. Через пару минут тяжесть в теле пропала и теперь было очень комфортно лежать, тело все также онемевшее. Ещё через какое-то время резко заглушило в ушах, начался звон, достаточно интенсивный.
Важно отметить, что все это время была включена фиолетовая подсветка. В какой-то момент перед моими закрытыми глазами появился силуэт моей яркой кофты, на фоне этого фиолетового свечения. Это было очень неожиданно и красочно, что меня удивило, я посмотрел на это какое-то время и решил приоткрыть глаза на долю секунду, изображение пропало, но, когда снова закрыл глаза, появилась голова какого-то человека на чёрном фоне, которая двигалась и что-то говорила(очень напоминал Утопию шоу)
К сожалению после этого ничего не помню, видимо я уснул, либо же просто потерял сознание(не знаю возможно ли это, поправьте если что)
Однозначно это того стоит, необыкновенные ощущения по всему телу, но как автор ниже, не испытал такого эмоционального опыта.
Спасибо!