Les gens de + de 30 ANS devraient TOUS savoir ça.

Si tu veux plus de conseils pour bien veuliir tu peux commander mon nouveau livre :

sur sa chaîne Youtube ici @lesconseilspharma

Saviez-vous que ce que nous mangeons a un impact direct sur notre cerveau, notre estomac, et surtout sur la santé de nos articulations ? 🦵✨ Dans cette vidéo, découvrez comment adopter une alimentation adaptée peut non seulement protéger vos articulations, mais aussi favoriser un vieillissement en douceur !

📌 Voici ce que vous allez apprendre :

Le rôle des protéines dans la réparation et le maintien du cartilage articulaire 🥩🌱 et pourquoi il est essentiel d'en consommer suffisamment pour éviter la perte musculaire et préserver les articulations.
Les bienfaits de la vitamine E, un puissant antioxydant, pour réduire l’inflammation et prévenir l’usure prématurée des articulations 🌻🧴. Découvrez dans quels aliments la trouver et pourquoi elle est essentielle pour un vieillissement articulaire en bonne santé.
L’importance du magnésium pour la relaxation musculaire et le bon fonctionnement des articulations 💪🌰. Ce minéral joue un rôle clé dans la réduction des crampes et des tensions articulaires, et nous vous indiquerons les meilleures sources alimentaires pour en profiter.

De plus, nous aborderons :

La manière dont notre cerveau et notre estomac interagissent pour gérer la digestion et l’absorption des nutriments essentiels à la santé articulaire 🧠🍽️.
Les aliments anti-inflammatoires à privilégier pour une bonne santé articulaire et digestive 🥑🫐.
L’influence du microbiote intestinal sur l’inflammation des articulations et comment une alimentation adaptée peut le maintenir en bonne santé 🌿.

Prenez soin de vos articulations en adoptant une alimentation équilibrée riche en nutriments essentiels !

👉 Abonnez-vous pour ne rien manquer sur les conseils de santé, bien-être et alimentation. Likez et partagez si cette vidéo vous a été utile ! 💬🎥

#SantéArticulations #Protéines #VitamineE #Magnésium #BienÊtre #alimentationsaine

Soigner l'arthrose? Comment guérir l'arthrose?
Quel dosage pour le collagène? Comment rajeunir? faut-il prendre du collagène? Soigner le cartilage?

[MajorMouvement]

Bonjour à tous,
A la lecture des commentaires je vais répondre ici :

Le format EBPRESQUE, qui existe sur ma chaîne depuis 5 ans maintenant est un format où je fais appel à des experts, pour parler d’un sujet .

Je fais appel à des experts de différents horizons, différentes philosophies, et différentes spécialités afin que VOUS PUISSIEZ vous faire VOTRE PROPRE AVIS .

Pas pour que les défonciez dès qu’ils pensent différemment de vous

Ils viennent ici pour partager LEURS connaissances .

Sur cette chaîne j’ai toujours expliqué l’importance de la nuance et la pluralité des points de vue .

Vous avez tout à fait le droit de ne pas être d’accord
Autant qu’ils ont le droit de donner leur point de vue

Par contre je ne vois pas l’intérêt de manquer de respect à mes invités . Je trouve que ces commentaires n’ont pas leur place sur ma chaîne .


Quand au questionnement sur des éventuels conflit d’intérêt… je ne vous prend prend pas en traite . Il y a une GROSSE MENTION COLLABORATION COMMERCIALE en début de video quand je parle des produits.

99% du reste de la video est à but informatif est Lea prend toujours soin de proposer des alternatives issues de l’alimentation générale .

Alors, franchement, je suis toujours ok pour me remettre en question, et j’aurais toujours des choses à apprendre et à améliorer, mais quand je vois certains commentaires, je me dit que la nuance que je défend sur ma chaîne depuis le début s’est perdue en court de route pour certains

Respectueusement

Greg

[VincentFoulonnneau]

Bonjour, étant spécialiste du vieillissement, je me permet un commentaire avec quelques (beaucoup ?) corrections/précisions constructives 😉

- Le consensus scientifique sur les apports en protéine est de 1.2 à 1.5 g/kg/ jour
- Le collagène ne permet pas de prévenir les blessures, seul une activité physique saine le permet
- Il y a un sérieux débat sur le collagène à l'heure actuelle dans la communauté scientifique. Son utilité ne fait pas encore consensus
- si le collagène n'était pas absorbé, à quoi sert de manger la peau du poulet, l'os à moelle etc ?
- Le pool d'acide aminé circulant dans le corps est de 100g pour une personne de 75kg.
- augmenter l'apport en protéine végétal pour obtenir suffisamment certains acides aminés essentiels revient à multiplier entre un facteur 3 et 5 les apports. Cela mérite d'être souligné.
- En cas de blessure, les recommandations scientifique en collagène sont d'au minimum 10g
- On ne peut pas contrebalancer les molécules de maillards (le côté noirci de la viande) par des anti oxydants car ces molécules vont simplement accentuer le nombre de déchet en circulation dans le sang (comme l'homocitrulline) qui ne fait qu'augmenter avec l'âge.
- Les anti-oxydants en trop grosses quantité sont délétères pour le métabolisme cellulaire et donc la santé.
- Le système immunitaire ne détruit pas les microbes à coup d'antioxydant mais grâce à des radicaux libres (qui sont la cible des antioxydants) et des "bursts" d'oxygène (entre autre).
- Les pharmaciens sont avant tout des marchands. Pour la nutrition, il faut voir un nutritionniste ou un diététicien en première intention.
- Les antioxydants n'ont pas d'effet sur le stress mental ou les pertes de cognitions
- Le stress aigu fait perdre du magnésium mais pas que, il y a également des pertes dans tous les minéraux, le sel inclus.
- Les crampes ne sont pas nécessairement le signe d'une carence en magnésium, idem pour l'hypersensibilité.
- tous les magnésiums ne se valent pas. La plupart des magnésiums (comme le bisglycinate) ne passe pas la barrière hémato-encéphalique. Donc ce magnésium n'aura aucun effet sur le cerveau et le stress.
- les neurotransmetteurs ne se fabriquent pas à partir de magnésium...
- les propos sur les hormones produite par le cerveau sont tous très approximatifs. Il y a bien plus que 4 neuro transmetteurs dans le cerveau.
- le tryptophane n'aide en rien avec les pulsions sucrés. Il n'y a aucun papier scientifique sur ce sujet.
- la production de sérotonine ne permet pas de régler les pulsions sucrés.
- les omega 3 ne produisent presque pas de molécule anti-inflammatoire. Les omega 3 sont des molécules "pro-résolutive" ce qui n'est pas du tout la même chose.
- la plasticité cérébral est lié aux mitochondries et aux lysosomes mais pas aux omega 3.
- les omega 3 contenu dans les huiles végétales n'ont pas du tout les mêmes effets que les omega 3 des animaux marins. Ce n'est pas comparable.
- Il y a deux recommandations pour prendre soin de son cerveau ne sont pas du tout supporté par la science. Ce qui permet de garder un cerveau en bonne santé c'est : sommeil, nouveauté cognitive, et activité physique combiné à une alimentation équilibré (avec possiblement une complémentation en créatine quand on est vieux)
- la moitié de l'assiette en végétaux, c'est trop, en référence avec les recommandations de l'ANSES
- l'excès de sucre seul est un stress oxydatif qui provoque la carbonylation des protéines dans les adipocytes.
- ce qui est brûlé dans l'assiette, c'est surtout de la glycation, qui est une autre forme de "modification post traductionnelle non enzymatique" pour donner le terme précis.
- Le dosage ne fait pas le poison pour des choses comme les protéines carbonylées. Le poison est un poison, quelque soit la dose.
- tous les aliments naturelles sont plus ou moins riches en micro-nutriment, ce n'est pas spécifique des aliments fibrés. Certains en contiennent presque pas, comme le concombre.
- les fibres ne régulent pas le taux de sucre dans le sang. ça c'est le rôle de l'insuline.
- les liens entre sucre ou glucide et cortisol sont complexes. C'est très situationnelle.

ça fait quand même 30 corrections... c'est beaucoup à mes yeux.

[patriciamartinez]

Il ne faut surtout pas oublier l'hydratation qui est essentielle pour bien vieillir.. une alimentation équilibrée + l'hydratation+ l'activité physique et intellectuelle + sommeil + savoir s'octroyer des petits plaisirs régulièrement ( 80/20 ) ☀️

[maj]

Non mais le titre 😂. Franchement le titre fait bas de gamme alors que la qualité des vidéos est vraiment excellent. Continue comme ca. J’ai récemment revu ta vidéo de doute il y a un an et c’est un plaisir de pouvoir continuer à avoir de l’information santé et sport . Merci MONSIEUR

[fabiobzh]

- protéines
- 4:40 : le colagène
- 8:00 : proteînes
- 10:00 : colagène
- 14:50 : le magnésium
- 23:50 : les fibres
24:55 : punch line de Léa 😅

Merci beaucoup pour la vidéo au top, Léa est une belle découverte pour moi, elle vulgarise très bien et va suffisamment loins pour une personne comme moi qui n'y connait pas grand chose en micronutrition, je suis très content d'avoir pu me visualiser dans tous vos conseil car étant vegan (et breton) il me fallait la partie complémentation végétal des ces apports, dans le pays de l'endouille et du beurre c'est pas évident ^^

[arnovoidek]

Chez nous on a une astuce
Cuisine toi même des produits frais le plus possible
Mange à ta faim sans excès et de manière varié

Et voilà ! Pas de calcul juste de la logique et du ressenti

[ingridsprintdu]

Je profite de la vidéo : J ai reçu ton 3eme livre !!! Trop contente !!! Je le dévore déjà !!! Merci mille fois ❤❤❤❤.
Tous tes livres m'ont énormément aidée !

[auroreboreale]

Au top du top ces explications qui regroupent et synthétisent tout l'essentiel de ce qu'il faut savoir, de façon ultra claire et compréhensible, simple et complète...
Un contenu d'une qualité rare ! Merci beaucoup et merci pour la découverte de cette interviewée ! 🙏👌💛

[aureliebouchery]

Bravo et Grégoire pour cette nouvelle vidéo instructive et au format toujours aussi agréable à regarder, n’en déplaise à certains… Il est bien normal que tu sois rétribué de manière directe ou indirecte pour ce TRAVAIL et que tu trouves des solutions intelligentes et sommes toutes assez finement amenées pour que ce soit le cas!!
Pour ma part, je suis coach sportif (axée sport santé) et fais régulièrement la promotion de tes livres et de ta chaîne YT auprès du public que j’encadre 😉 pas plus tard qu’hier où une dame me demandait des exercices adaptés à sa hernie discale cervicale.
Avec l’achat de tes livres (qui m’instruisent et servent accessoirement à bloquer l’accès aux câbles de la télé à mon lapin 🐇 😅😂🤣), je me dis que je te rétribue un minimum pour tout le contenu dont je profite gratuitement et au quotidien sur les réseaux…
Longue vie à toi Major Mouvement 👊😃😘 (car bien sûr il va de soi que tu t’appliques tes propres conseils 🤭😅🤪)

[guerricm]

Indispensable, bravo Compétences et sérieux sans se prendre au sérieux, respect les amis !

[sussudio]

L'invitée dis quelque chose de très intéressant et souvent très sous estimé, l'impact émotionnel de la nourriture que l'on ingère. Depuis que j'ai arrêter le blé au profit des oléagineux et des légumineuses, j'ai beaucoup moins de soucis de digestion (alimentation riche en fibre), moins de graisse corporelle (combiné au cardio et au sport évidemment) mais aussi une meilleure humeur.

Et il y a des études qui indique un lien entre l'état de dépression et la consommation de blé (et plus particulièrement de gluten). Je l'ai vécu en direct et croyez-moi, ça a changé ma vie. Essayez une semaine sans et vous allez voir une sacré différence.

PS : l'invitée à des yeux juste MAGNIFIQUES 😁

[razing]

Je suis pas spécialement fan du personnage mais je trouve les commentaires très critique surtout celui de Edith. On a une vidéo avec pas mal de clés pour garder une bonne santé. Aucun accent sur le sport à haute intensité ou sur la minceur mais 100% sur la santé. Ils parlent bien entendu de supplémentation ce qui est également très intéressant (et dit dans la description c'est un partenariat commercial). Très bon contenu et libre à chacun de piocher ce qu'il lui faut.

[morganedurand]

Bonjour, au regard de ce qui me concerne personnellement, la vidéo la plus instructive depuis celle sur la mobilité avec Aurelien Broussal. Surtout le "il faut manger assez de protéines tous les jours car on ne stocke pas" -- oook, le message est passé 🤐
Ca va m'aider pour planifier les repas de ma préparation marathon, merci!

[mariannelamazone]

Bonjour à tous, moi je trouve que ce que Léa explique ici est hyper interessant. Justement elle a conscience que la vie d’aujourd’hui ne permet pas à tous de manger tout ce qu’on devrait manger, donc elle apporte des solutions pour apporter ce dont notre corps manquerait au quotidien pour mieux vieillir et rester en bonne santé. Dans ce qu elle dit, je n’entends que de bons conseils et nous permet d’aider notre façon de s’alimenter quand celle ci n’est pas parfaite.
Une vidéo avec une mine d’information pour être en forme!
Merci à Greg d’avoir fait cette audition pour nous et à y’a franchise, y’a transparence et merci à Léa d’avoir partager ses connaissances. 🙏🏻

[axeldudez]

Propos clair et complet je me devais de vous remercier d avoir à disposition de telles informations. Je vous en remercie !

[schreibermarc]

Très intéressant. Pour m'être remis en question il y a 3 ans, '' alimentation et sport '' je me rends bien compte que la plupart des gens consomment trop de glucides, et pas assez de protéines, bon lipides. Mais petit coup de gueule, quand je fais mes courses, et que je lis les étiquettes et que je vois la quantité astronomique de mal bouffe sur les étals, il faut vraiment vouloir s'éduquer pour comprendre, et ne pas se faire avoir par tous ces emballages flatteur. Merci a vous deux pour ce partage.

[christophebeaussier]

Cest incroyable l'investissement en energie de certains pour detruire des conseils santé simples et claires.

Merci pour cette vidéo elle peut aider certaines personnes à passer a l'action pour prendre soin d'eux !

En espérant que ces même personnes, qui on besoin de message positifs, ne tombe pas sur la plupart des commentaires idiots qu'on trouve plus haut.

[safarabhi]

J’ai trouvé cette vidéo très intéressante, j’ai bien assimilé toutes les informations et franchement faire ou pas de pub c pas méchant, tant que le but est juste à titre informatif personne n’oblige personne, bon courage et merci à vous 🤗

[ericdurville]

Annonce publicitaire et commercial pour le labo NHCO avec Greg & Léa, Cette vidéo nous apprend qu’il faut manger équilibré, des protéines, des fruits et légumes, que les fibres c’est bon pour la santé, des oméga 3, faire de l’activité physique et se supplementer en collagène.
Merci pour toutes ces infos passionnantes.

[AbdoulBamba]

Merci pour cette video à vous 2! Content qu’on commence à démocratiser l’importance de la nutrition. On attend toujours que l’etat fasse en sorte de proumouvoir de manière significative l’éducation des masses à ce niveau!!!