10 conseils pour rater sa thérapie

Malgré l'émergence de nouvelles psychothérapies extrêmement efficaces au cours des 3 dernières décennies, il est encore possible de rater sa thérapie. Pour cela, il suffit de suivre mes 10 meilleurs conseils que je vous présente dans cette vidéo :)
Bien sûr, vous pourrez également réussir votre psychothérapie en retournant ces conseils à l'envers ou bien en évitant certains pièges classiques ("conseils" 2, 4 et 5).

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🎬 Mes vidéos les plus populaires:
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🎦 La meilleure réaction face à l'anxiété
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Chapitres:
00:00 Introduction
01:14 (1) Votre thérapeute ne parle pas
02:29 (2) "Je ne sais pas"
03:46 (3) Ne soyez jamais spécifique
05:06 (4) Externalisez le blâme
05:49 (5) Surchargez-vous au quotidien
06:44 (6) Utilisez le schéma d'exigences élevées de votre thérapeute
08:55 (7) Ne faites pas les exercices
09:43 (8) A chaque séance un nouveau problème
10:09 (9) Parlez vite et déconnectez-vous de votre corps
11:19 (10) Refusez tous les liens avec votre enfance
13:10 Envoyez-moi vos questions pour une vidéo FAQ!
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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"

[Catherine-]

J'avais raté une thérapie avec vous. Je trouve maintenant votre chaine par hasard et cette vidéo. J'aime vraiment beaucoup. J'aurais aimé l'avoir à l'époque (enfin peut-être pas). Mais cette vidéo m'a ouvert les yeux sur certaines raisons qui ont fait que cela ne pouvait pas marcher considérant mon niveau et mes blocages et la nécessité pour moi si je refais le saut vers une thérapie de cadrer la thérapie pour ne pas me trouver dans une situation impossible, ie. vouée à l'échec, car franchement dans certains points que vous mentionnez, je me revois et je me dis ben, je ne sais pas comment j'aurais pu faire autrement et en même temps, je sais que vous êtes un très bon thérapeute, donc j'aurais dû savoir trouver un chemin pour ouvrir la discussion. Il n'y a pas vraiment d'excuses pour ne pas avoir réussi à le faire considérant votre ouverture. À part peut-être de ne pas avoir eu accès à des vidéos comme celle-ci qui aident à une prise de conscience de la responsabilité de la personne qui cherche de l'aide. J'aime vraiment cette vidéo pour tout le bien qu'elle peut apporter derrière un sens de l'humour drôle par ailleurs. Merci.

[ingriddeschodt]

Incroyable le nombre de gens qui ne comprennent pas le second degré, voir qui se sentent agressés alors que c'est juste de l'humour. Bravo j'adore vos vidéos,
continuez comme ça.

[Pypeau]

J'ai beaucoup ri et me suis reconnu largement à plusieurs reprises ! Merci pour ces précieux conseils inversés et plein d'humour.

[maggiorette]

Merci pour ce bon moment! J'aime beaucoup votre second degré, dans toutes les videos d'ailleurs (le coup des lunettes j'en peux plus 😂). L'humour aide quand meme beaucoup dans les moments souffrants! Merci pour tout ce que vous offrez comme contenu (que je partage regulierement avec mes etudiants en travail social), c'est un magnifique cadeau 🎉

[SzandraGuary]

Génial, j'en ai fait 7 sur 10. Pour être sûr 😅

[anthonybulteau]

Le 6 est un excellent conseil! Bien vu!

Je vois qu'on partage des motifs de frustration communs, ça me rassure! Et sachez que je compatis ^^
Dans le même ordre d'idée, j'avais rédigé un petit guide en annexe du contrat thérapeutique à destination de mes nouveaux patients.
Je présentais ça sous la forme de "15 croyances qui pourrissent d'emblée une thérapie". Sans détailler ici, les intitulés étaient les suivants:

- Croire qu'il faut nécessairement évoquer en séance tous les petits tracas qui sont survenus au cours de la semaine écoulée.
- Croire qu'un psy qui ne vous valide, vous réconforte, vous rassure pas en toutes circonstances n'a pas d'empathie et à l'inverse croire qu'un psy qui vous agace ou vous contrarie est forcément un mauvais psy.
- Croire que le psy a un don de voyance et qu'il peut savoir ce que vous avez en tête sans que vous n'ayez besoin de l'exprimer.
- Croire que le psy vous connaît mieux que vous-même et qu'il va pouvoir nous donner des "réponses".
- Croire qu'en psychothérapie on va essentiellement parler de l'histoire passée (l'enfance) dans le but de chercher l'origine précise du problème (en réplique à votre numéro 10, parce que moi j'ai davantage le problème inverse: des patients qui s'intéressent uniquement à vouloir comprendre l'origine lointaine du problème de sorte à pouvoir s'économiser de travailler sur les facteurs de maintien dans le présent... ce que j'interprète en partie comme une stratégie d'évitement).
- Croire que pour guérir il suffit de discuter dans un fauteuil et d'attendre que le psy récite une formule magique pour que tout soit réglé.
- Croire qu'au motif qu'on le paye, c'est le psy qui devra fournir la plus grande partie du travail.
- Exiger qu'un problème qu'on a laissé dégénérer depuis de nombreuses années soit résolu en quelques séances seulement (avec une recette magique).
- S'imaginer qu'une psychothérapie sera une promenade de santé agréable, confortable, qu'on va se faire dorloter.
- Juger qu'une "bonne" séance est une séance où l'on ressort dans un état plus calme qu'on y est entré. Inversement: croire qu'une "mauvaise" séance est une séance où l'on ressort de plus mauvaise humeur qu'on y est entré.
- Croire que le psy est "parfait", que c'est une machine qui ne fait jamais d'erreurs, qui ne se trompe jamais dans les mots qu'il utilise, et qui est toujours au "top" de sa forme.
- Croire que le psy a une "obligation" de résultats.
- Croire que le psy est un "super-héros "qui sait tout faire: traiter tous les problèmes, guérir tous les troubles.
- Croire que les psy n'ont pas de personnalité propre, et qu'ils peuvent naturellement s'accorder avec la personnalité de n'importe qui.
- Confondre le psy avec un "paillasson" sur lequel on peut tout se permettre, y compris lui manquer de respect.
- Croire que le psy a "l'obligation légale" d'accepter toutes les demandes, et qu'il n'a pas le droit de mettre un terme à la thérapie sans consentement du patient.

Et sinon j'aurais pu vous suggérer un 11ème conseil: "si vous vous êtes senti vexé ou perturbé par une parole de votre psy, surtout ne lui dites pas! Il n'y a strictement aucune chance que vous ayez interprété de travers ses intentions car vos interprétations des situations sont toujours parfaitement exactes même s'il essaye de vous faire croire le contraire avec ses histoires de "distorsions cognitives". Donc patientez tranquillement chez vous en nourrissant du ressentiment à son égard en silence, essayez si possible de ne rien dire lors de la séance suivante, gardez ça pour vous encore quelques temps, puis un beau jour annulez un RDV pour un motif fallacieux cachant en réalité votre décision d'arrêter la thérapie sans en informer le psy. Attendez encore quelques mois et laissez lui une évaluation négative et un message d'insultes sur sa fiche Google"

Finalement, je vais peut-être renvoyer certains patients à votre vidéo désormais. Pour ma part j'ai du mal à m'autoriser le sarcasme de peur de faire fuir mes patients (mes schémas ont la dent dure), mais grâce à vous je vais pouvoir faire passer des messages désagréables en me défaussant. Merci!

[stephanesebbanvoirleschose]

C’est génial 👍
J’adore cette ironie
Je m’y retrouve complètement étant moi-même thérapeute
Merci pour tout ça 🙏🏾
👏 bravo
Je m’abonne

[francinetoulemonde]

Bonjour Didier,
Merci pour ces conseils.. je me suis reconnue dans 2 que je suis plutôt bien. Je vais changer cela.

[sandrinealmert]

cette vidéo est trop marrante est m'a fait bien rire merci beaucoup.

[pascal]

Bravo et merci. Ça fait beaucoup de bien de rire et on apprend beaucoup d’éléments utiles ( des items comme on dit maintenant 😅 ) ! En général le second degré en humour n’est pas trop mon truc mais là alors c’était génial. Merci de m’avoir réconcilié avec l’humour au 2nd degré 😊😊😊😊

[helenerossignol]

Merci beaucoup pour vos conseils très pragmatiques et très utiles .
Petit à petit j'ai mieux compris une bonne partie de ce que vous expliquez ...
J'ai aussi mieux compris et apprécié votre musique ...

J'ai aussi vu que les thérapies que vous proposez ne sont pas chères du tout .
Merci infiniment pour tout ce que vous m'apportez .Vos sites sont TOP !

[christinenicolaus]

Bonjour, je serais très intéressée par une vidéo traitant de la gestion du deuil. Merci beaucoup !

[salomsyt]

Bonjour Didier, je suis actuellement votre programme qui est vraiment top, j'ai vu une belle amélioration de mon état et je n'ai même pas encore fini le programme merci beaucoup pour cela ! J'ai développé un TAG et un TOC de désinfection avec le covid. Ce TOC est très envahissant surtout au moment du repas je désinfectais jusqu'à mes couverts et assiettes et je fais tout bouillir. Auriez vous des conseils spécifiques pour me permettre de dépasser ce TOC ? Depuis maintenant 4 jours je me suis fait violence et j'ai réduit les désinfections ce qui est un beau progrès. Mais j'ai encore des difficultés à manger certains légumes et fruits quand je ne peux pas les faire bouillir par exemple. Et je désinfecte toujours mes casseroles ma peur muté du covid à la peur de la rage (je vis en ce moment en nature). Je suis consciente qu'il y aura toujours un autre motif de crainte, une autre maladie et je dois régler le problème de fonds mais peut être auriez vous des conseils spécifiques pour les TOCs, l'hypocondrie en général (ne suis pas sûre que c'estce que j'ai, même si toutes mes craintes sont toujours liées la santé, peur de ma mort) ?

Je vous remercie chaleureusement par avance, et je vous recommande partout où je le peux, soyez en assuré !

[dichkerli]

Mon psychiatre me parle de stimulations transcraniènes car pour lui je suis résistant aux antidépresseurs... J'aimerai avoir votre avis, merci beaucoup pour vos vidéos bienveillantes 😊🙏🏻

[PSYCHORAMAAAA]

J'ai beaucoup apprécié l'approche paradoxale (très systémique-like) de cette vidéo : Paul Watzlawick n'aurait pas dit mieux !! Merci et bravo pour cette démarche originale !

[chantalgarrigue]

Merci pour cette vidéo
Et vos supers conseils😂😂😂😂

[loveforallbxlmannif]

Merci, mais parfois faut bien écouter pour comprendre que ce sont bien des conseils contre la réussite.

[alfadialo]

Bonjour monsieur didier s il vous plait l annee derniere j'ai eu un choc et apres cet evenement chocant le lendemain j'etais vraiment pas bien j'etais tres angoissé je ne comprenais rien mais apres ça c'est calmé et cet annee la et ce mois ci j'ai commencé à repenser à ce que j'ai vecu l annee derniere en meme mois que cet annee et etrangement j'ai a nouveau developpé de l'angoisse j'aimerais savoir si ça pourait se calmer comme l annee derniere a la sorti du mois ou non😭😭

[yolandemartos]

Coucou Didier merci toujours et encore pour vos vidéos 💕 j ai toujours tout dit chez les psys.. tout ce que vous conseillez de ne pas dire je l ai malheureusement dit..les 10 conseils... Mais dans quel but faire foirer la thérapie si on y va pour aller mieux ? Est ce qu'il va pas me foutre dehors ? 😁♥️Lol ..en plus moi qui est toujours peur qu on me rejette..bises 🌹 bon weekend 👋

[laura-hldk]

Merci et bravo pour la vidéo, "des commandements" à accrocher peut être dans le cabinet de chaque psy 🤣