ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА: РОЛЬ КЛЕТЧАТКИ В СНИЖЕНИИ ХОЛЕСТЕРИНА

Привет, друзья! В этом видео расскажу о том, как клетчатка помогает снижать уровень холестерина и выводить избыточные жиры из организма, а также как она абсорбирует желчь и способствует её дополнительному производству. Погружайтесь в мир клетчатки и её воздействия на здоровье вашего сердца и сосудов!

00:00 - Вступление
00:13 - Изучение сердечно-сосудистых заболеваний
01:14 - Первые серьезные американские исследования
01:34 - Влияние клетчатки на здоровье сосудов
03:01 - Важность микробиома в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
04:28 - Что такое тмао
06:08 - Как снизить уровень тмао в организме
06:55 - Проект "Северная Карелия"

🔗 Полезные ссылки:

Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы не пропустить новые видео!

#здоровье #микробиом #кишечник #иммунитет #метаболизм #питание #ДмитрийАлексеев #indibiomeTV #здоровыйобразжизни #детоксикация #детокс #натуральнаякосметика #клетчатка #восстановлениездоровья #очисткаорганизма

ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗДОРОВОГО СЕРДЦА: РОЛЬ КЛЕТЧАТКИ В СНИЖЕНИИ ХОЛЕСТЕРИНА

[indibiomeTV]

Привет друзья! 🥦💖
Если после этого видео ваше сердце начнет петь от радости, не удивляйтесь! 🎶💓
Давайте делиться своими находками о клетчатке и поддерживать здоровое сердце вместе.
Пишите свои мысли в комментариях и не забывайте подписываться для новых полезных видео! 🌟

[freebootereducated]

Поражаюсь малому количеству просмотров, такая ценная полезная информация

[АннаХаритонова-уъ]

Спасибо за ту пользу, которую несете в мир 🙏🏼

[Андрей-фян]

У канала большое будущее! Спасибо за информацию!

[мирная-кщ]

Пишу для продвижения видео, мегаполезная информация, спасибо большое, уважаемый Дмитрий!

[tipi-tip]

Храни Вас Бог ! Делаете великое дело 😘

[АлинаИванова-кц]

Огромное спасибо Вам за создание этого канала! Можно ли раскрыть тему онкологии и микробиома, пожалуйста) Заранее, спасибо)

[inessanovikova]

Какой замечательный контент!! Много полезных советов, которые продлят нашу жизнь!! Благодарю Вас Дмитрий!!🙏

[СергейМокеев-му]

Пожалуйста в Массы эту информацию! Респект

[first_spaceman]

Мне 30 лет, на последнем медосмотре обнаружилось, что уровень холестерина в крови чуть выше нормы для моих лет. И теперь благодаря этой информации понял, и не удивительно, что он поднялся, так как я мясоед и пищеварению тяжело от этого, а я ещё практически перестал в течение года есть хлеб. Раньше ел тёмный хлеб и с отрубями, а это источник клетчатки, которая как раз помогает пищеварению. Возвращаю хлеб с клетчаткой обратно в рацион!
P.s. У друга отец пережил инсульт, и врач после этого строго на строго рекомендовал ему добавить зелень в рацион в большом количестве. И теперь я тоже понял почему! Спасибо за видео!

[liafliaf]

1. Про холестерин: имеет значение какого типа LDL или HDL. У упомянутой народности скорее всего достаточно высокий HDL, который имеет защитную функцию.
2. American Heart Association действительно настаивает на низком количестве животных жиров в пище, но по последним сведениям это устаревшая информация и жиры не стоит боятся. А холестерин вырабатывается печенью даже при нулевом потреблении жиров.

[kirzyabra]

Дмитрий, Спасибо за выпуск и труд ваш и команды!
Интересны два вопроса, если позволите:
1. Возможно ли создать у себя в кишечнике среду, которая бы позволила потреблять молочку спокойно, если ранее у тебя была непереносимость лактозы (жесточайшая) без постоянного потребления лактазы?
2. Если человек решил узнать как вообще обстоят дела у себя в кишечнике - какие анализы стоит сдавать?
Спасибо, всем здоровья 🫶🏻

[НинаФомина-чз]

Дмитрий, благодарю за классный канал. Расскажите пожалуйста еще про диатомит/ цеолит. Действительно так хороши?

[BS-fmyx]

Спасибо огромное!
Какие виды клетчаток рекомендуете? 🙏🏽🙏🏽

[ВероникаСидорович-нь]

Спасибо за Ваши знания, которыми делитесь!
Интересно было раскрыть тему клетчатки в отношении аутоиммунных заболеваний. В частности АИТ... Слышала, что клетчатка не особо желательна при таком диагнозе, из-за влияния на печень. Так ли это, хотелось бы подробно рассмотреть эту тему?! Была бы признательна!

[irynasurhai]

Здравствуйте, Дмитрий. Спасибо Вам за полезную информацию. Я ем очень много овощей, зелени, фруктов, цельнозерновых круп, бобовые, норму 35 граммов клетчатки съедаю ежедневно. Не ем сахара, хлебобулочных магазинных изделий, переработанного мяса. В моем рационе кисломолочные продукты, яйца и субпродукты без фанатизма, курица редко, часто рыба разная. Но мой холестерин очень высокий, по европейским меркам 280, это ЛПНП. Может есть у Вас еще рекомендации, как снизить? Спасибо.

[coffee_v_turke_SOY]

Спасибо, интересно. Ем овощи и зелень, что называется - "тазиками", ежедневный минимум 3л салатная чаша. Холестерин при этом 12!!!!. Не похоже, что клетчатка хоть как-то влияет на

[МарВал]

Дмитрий, интересна тема влияния различных продуктов на микробиом, острых, горьких, эфирных масел, пряностей и т.д. Есть ли угнетение микрофлоры после употребления например чеснока и острого перца?

[АлексейЯнов-фш]

Дмитрий, подскажите, может ли быть передоз клетчатки? Например такая ситуация, допустим, я уже ес нормальное количество клетчатки, и с верху буду ещё пропивать важу добавку, это может быть во вред?

[Igor]

Противоречия, на 3:50-4:00 вы говорите, что есть народы - мясоеды, употребляющие много холестерина - его много в крови, но он у них не прилипает к стенкам сосудов - нет воспаления, а у многих откуда ни возьмись есть воспаление и холестерин убивает и получается вы противоречите сами себе. Дак вы бы как учёный сначала разобрались почему холестерин, одним даёт здоровье, а других убивает - "даёт высокий уровень воспаления" (с ваших слов) и холест прилипает к стенкам сосудов - дак а почему это происходит - откуда берётся этот "высокий уровень воспаления" - почему, от чего - вы не объяснили - значит сами не знаете и мясоеды не заморачиваются на клетчатке чтобы как губкой впитывать в неё холестерин
и ни сколько не страдают от её недостатка - значит не в клетчатке дело, а по вашему без неё хана...- что то не стыкуются эти противоречия!