Czym naprawdę jest zmęczenie? (jak je przechytrzyć?)

Scenariusz, notatki i źródła:

00:00 - 01:26 - Wstęp
01:27 - 02:21- Kiedy najczęściej jesteś zmęczony_na?
02:22 - 05:09 - Polacy najbardziej przemęczonym narodem?
05:10 - 06:20 - Zauważ swoje zmęczenie!
06:21 - 07:06 - Napij się wody!
07:07 - 07:42 - Zmień pozycje i spójrz w górę.
07:43 - 09:34 - Zrób coś innego (ale nie cokolwiek)
09:35 - 11:45 - Work-Sport Balance
11:46 - 14:28 - Czym właściwie jest zmęczenie?
14:29 - 15:06 - Rozpisz zadanie w punktach.
15:07 - 16:37 - Zmień nastawianie (przechytrz się)
16:38 - 17:49 - Zjedz coś!
17:50 - 18:43 - Stwórz folder motywacyjny.
18:44 - 20:01 - Zdrzemnij się!
20:02 - 21:34 - Zadbaj o środowisko pracy.
21:35 - 22:57 - Rady długofalowe

#zmęczenie #energia #sen #współpracareklamowa

[RMasny]

Polecam sprawdzić grafikę ściągawkę, którą dla was przygotowałem :) i używać jej w chwilki kryzysu energetycznego.

[tamixar]

Dobrą rzeczą w tego typu radach jest to, że nie trzeba stosować wszystkich od razu, polecam znaleźć taki dynks indywidualnie odpowiedni dla was a faktycznie poczujecie sie lepiej

[ematei]

Największe zmęczenie dopada mnie po 8h ciężkiej umysłowej pracy, marzę tylko o położeniu się lub zaśnięciu. Staram się kilka razy w tygodniu pracować z biura, po wyjściu wsiadam od razu na rower, choćby miejski aby tylko przejechać drogę do domu, po dosłownie 5-10 minutach czuję jak odżywam, aktywność fizyczna redukuje nagromadzony kortyzol i zostaję z energią do wieczora, polecam spróbować

[Maffcin]

Super materiał, trzeba oglądać co parę miesięcy, żeby ciągle o tym pamiętać!

[klaudia]

Ej super ta wstawka z ilość i liczba
Można uczyć sie od razu z innej dziedziny

[trall]

Masny, co ty taki mądrala się zrobiłeś. Za abstra nie przepadałem, ale na ten kanał nawet z chęcią wstąpię czasem. Dynksie jeden.

[sneaky_sneak]

U mnie pompki działają. Puls rośnie oddech przyspiesza. No naturalny koks dla mozgu. A w dodatku łapa rosnie.

[filipgajewski]

Ja też najczęściej czuję się zmęczony po solidnym obiadku, pełnym węgli
Co jak co, dobra drzema wtedy elegancko siada, jeśli tylko jest możliwa, i idzie żyć
Inną sytuacją kiedy odczuwam duże zmęczenie jest kiedy muszę się zabrać za coś co jest dla mnie absolutnie nudne i mało ekscytujące
W tej sytuacji na pewno przydadzą się Twoje rady!
Dzięki za Twoje wszytsko co robisz dla nas Rafał, bo to jest naprawdę kawał dobrego, profesjonalnego i przydatnego dynksa!

[STpz]

Los się uśmiechnął, filmik wrzucony idealnie przed wspólnym obiadkiem

[WielkiMeloniarz]

Dziekuje za ten film wyjatkowo przydatny

[SabinaSabina-dgfg]

1. Ok 2h po przyjściu z pracy, kiedy całe napięcie opada
2. Po prostu ide spać, nie radzę sobie z tym w żaden inny sposób

[blazeclone]

Kurde chciałem zobaczyć ten materiał o rocku :cc

[wulgarnywladek]

skoro już poprawiasz ilość i liczbę to możesz też zwrócić uwagę na 21:25 najmniejszej linii oporu -> linii najmniejszego oporu

[Liah]

dynks! wracam do oglądania Twoich filmów po wakacyjnej przerwie i ten o zmęczeniu idealnie wpasował się w moje aktualne potrzeby - wiedziałam, że już od jakiegoś czasu słabo radzę sobie ze zmęczeniem, ale nie miałam sposobów (ani nie szukałam ich), aby to zmęczenie przechytrzyć, aż do teraz :) wielkie dzięki za Twoje materiały, pracę, no i wiedzę, którą się tutaj dzielisz!

[JQWojcik]

Świetny materiał, w naprawdę idealnym momencie mojego życia, taki mały dzynks do działania.

Serdecznie Ci dziękuję za wszystkie filmy, oglądam zawsze i naprawdę świetna wiedza.

[koprolity]

Walka ze zmęczeniem jest trochę zbyt męcząca.

[jurikoks]

Dynks, dziękuję za na prawdę bardzo przydatne sposoby, kilka z nich już używałem( picie wody, krótka drzemka i umiarkowany wysiłek fizyczny), mam nadzieję że zacznę używać tych sposobów, a nie skończy się jak zawsze tylko na obejrzeniu tego lub jakiegoś innego tego typu filmiku

[igorskaecki]

7:13 to taki bardzo majestatyczny masny moment ze az zachciewa sie zyc

[pawess]

Dynks :) dzięki za rady, mega trafione i nie sztampowe jak w reszcie filmów o tej tematyce

[justynakiermasz]

Masny, dzięki za materiał. Nie wszystko do mnie trafia, ale np. krótkie drzemki w dzień sama czasem uskuteczniam i doceniam. Innych postaram się częściowo spróbować.

Nie zwracam zwykle ludziom uwagi na błędy językowe, ale zarzucileś w filmie taki dynks, że wydajesz się tym jakoś interesować... 😅 nie mówi się "po najmniejszej linii oporu", tylko "po linii najmniejszego oporu" - bo to opór ma być mały, a nie linia. Na swój sposób logiczne 😁 sama się staram nie mylić.