Tabla abdominal, un ejercicio fantástico de CORE

Por la zona central pasan todas las fuerzas que se transfieren desde los pies a los brazos, y de los brazos a los pies. Y muchas veces no le damos la importancia que se merece a esta zona que suele ser el eslabón débil del cuerpo.

Atención que esto va a examen: Para cualquier práctica deportiva o para la vida diaria, una zona abdominal estable es fundamental.

¿Qué pasa al estar muchas horas sentado/a? Pues que se desactiva todo, que se pierde fuerza, y que la espalda empieza a hacer cosas raras.

¿Te gusta correr? Este ejercicio es muy recomendado para ti.
¿Te gusta el padel? Este ejercicio es muy recomendado para ti.
¿Ne te gusta hacer deporte pero tampoco tener molestias lumbares? Este ejercicio es muy recomendado para ti.

¿Cuándo hacer este ejercicio?
Todos los días un poquito. 4 series de 45 seg. con 30 seg de descanso entre medias... y te lo prometo, en 20 días no reconoces a tu abdomen.