JOGA na ZDROWY KRĘGOSŁUP - Stabilizacja | POZIOM ★☆☆☆ |

Wzmacniająca praktyka jogi, której zadaniem jest zbudowanie większej stabilizacji poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa. Sesja na 1 gwiazdkę więc świetnie sprawdzi się dla osób początkujących. Pamiętajcie aby ćwiczyć w zgodzie z własnym ciałem i niczego nie wymuszać.

💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas.
Przeczytaj jak można to zrobić:
______________________________________________
NASZE KURSY ONLINE:

✔️ 10h Kurs Vinyasa Joga dla początkujących

✔️ NIE GARB SIĘ!

✔️ 2,5 h Warsztat dla bioder

✔️2,5 h Warsztat ze skłonów

✔️ 2,5 h Warsztat z wygięć

✔️ 2,5 h Warsztat ze szpagatu

✔️ 2,5 h Warsztat z Gołębia Królewskiego

______________________________________________
🎥 Nadajemy na żywo
______________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_______________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
_______________________________________________
________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!

[miboxdomowywr]

Wracam do tej, jedna gwiazdka jest pozorna. Dokładnie wykonane ćwiczenia wycisną nie jedną kroplę potu. Dobra praktyka na poranek zamiennie z serią joga zamiast kawy.

[rozachodor]

Jedna gwiazdka ale wysiłek spory, zwłaszcza jak na godzinę szóstą rano. Dziękuję Andy za solidne wzmacnianko. Namaste 🧡

[teresaprokop]

Nowa osoba ogladała Pana zaangażowanie dokładność i spokój podczas ćwiczeń.Pozdrawiam.

[Jhanaway]

To jest genialne, wczoraj zauważyłem, że w medytacji coś mam plecy id razu ten filmik mi dziś wpadł...po prostu genialne jak Umysł materializuje wszystko co się pomyśli, że potrzeba😂 dzięki 🙏❤️👍👍👍

[lauragrzonka]

To praktyka z tych, które z pozoru mogą wydawać się za łatwe czy wręcz zbędne — tymczasem okazują się kluczowe. Pomimo tego, że świetnie sobie radzę z wieloma znacznie bardziej zaawansowanymi pozycjami, w tym balansowymi, utrzymywanie odcinka lędźwiowego wbitego w podłogę w tych wszystkich wariantach różnych asan nadal stanowi dla mnie wyzwanie. Więc wspaniale, że macie praktykę przygotowaną specjalnie pod to zagadnienie :) Z pewnością będę do niej wracać, wielokrotnie!

Jedyne, czego mi zabrakło, to informacji, którą otrzymałam kiedyś od fizjoterapeutki: że lepiej wykonać pozycję z plecami przyklejonymi do podłogi, nawet jeśli w mniejszym zakresie, niż pełniejszą wersję, w której odcinek lędźwiowy się od podłogi odkleja :)

[magdalena]

Upalny dzień i praktyka na jedną gwiazdkę to idealne połączenie 🥰

[magdalena]

Szukałam dzisiaj praktyki dobrej na powrót do praktyki po nieobecności i chorobie i pokazała mi się ta … powiem tak praktyka super, po 5 minutach przypomniało mi się że na wzmacnianiu z Adrianem to człowiek się męczy nawet na 1 🌟i dokładnie tak było, ale ciało na końcu wdzięczne, że nie było łagodnie i miło, za to było męczonko dzięki 🙏

[mimiszot]

dziękuję pięknie! bardzo lubię Wasze filmy, podoba mi się Wasze rzetelne tłumaczenie, spokój, brak muzyki - wszystko mi u Was gra :D

[lunax]

Bardzo dziękuję.Ćwiczenia wykonałam w poniedziałkowy deszczowy poranek na tarasie .Bardzo lubię wstępna muzyczkę, aranzacje Waszego wnętrza i oczywiście Prowadzących ! Dzięki wielkie!

[nataliaw.]

Bardzo fajna praktyka, krótka, ale konkretna 😊 Bede na pewno do niej wracac ❤

[ivitagarza]

Dziękuję, Andy :-) Idealna praktyka na taki upał...

[bozenawardzinska]

Super praktyka, szczególnie po chorobie. Potrzebowałam powrotu do regularnych ćwiczeń. I zaczęłam od mięśni wokół kręgosłupa. Dziękuję. Namaste🙏😊

[michatoropa]

Po dłuższej przerwie, ta praktyka jak znalazł ❤

[anka]

Dzięki, mój kręgosłup tego potrzebował.😊 Doskonale.

[martuchnap]

Andy, błagam, nie śmieszkuj podczas deski 😆😅🙏