ТОП-5 ошибок твоей стойки на руках, как правильно научиться стоять вверх ногами

Мы уже как то рассказывали, как научиться стойке на руках, этому довольно сложному элементу ворк-аута. Однако, если вы сможете его освоить и освоить правильно, то это поможет вам во многих других элементах и упражнениях в домашнем тренинге, так как он задействует большое количество мышечных волокон. И сегодня в видео мы поговорим о пяти ошибках, которые могут вас поджидать на этом сложном пути.

- - - - - -
- - - - - -
- Похудение: плавное снижение процента жира в теле, сохранение мышечных объемов и повышение базовой активности
- Рекомпозиция: когда Ваш вес устраивает, но много жирка и мало мышечной массы, меняем одно на другое
- Набор мышечной массы: максимальная гипертрофия, тяжелая работа, минимальный побочный набор жировой массы
- Домашние тренировки: работа дома исключительно со своим весом и турниками
- Тренажерный зал: с гантелями, штангой и тренажерами, упор делаем на свободные веса
- Для девушек: с акцентом на нижнюю часть тела, ноги и ягодицы, дневной калораж подобран под женский тип фигуры
- Для парней: грубая сила, большие веса, упор на верхнюю часть тела + ноги, максимальный быстрый эффект.

Наши партнеры:
По вопросам рекламы и сотрудничества просьба писать сюда: