Bindungstheorie - Wie Deine Kindheit Dein Leben Beeinflusst

Die Bindungstheorie argumentiert, dass eine starke emotionale und physische Bindung zu einer primären Bezugsperson in unseren ersten Lebensjahren für unsere Entwicklung von entscheidender Bedeutung ist. Wenn unsere Bindung stark  und gefestigt ist, fühlen wir uns sicher, die Welt zu erkunden. Wir wissen, dass es immer eine sichere Basis gibt, zu der wir jederzeit zurückkehren können. Wenn unsere Bindung schwach ist, fühlen wir uns unsicher. Wir haben Angst davor, eine ziemlich furchterregende Welt zu erkunden oder den sicheren Hafen zu verlassen. Weil wir nicht sicher sind, ob wir wiederkommen können.

Menschen, die sicher gebunden sind, haben größeres Vertrauen, können sich mit anderen Verbindungen eingehen und sind dadurch im Leben erfolgreicher. Unsichere Menschen neigen dazu, anderen zu misstrauen, haben weniger soziale Fähigkeiten und Probleme, Beziehungen aufzubauen. Es gibt eine Art von sicherer Verbindung und es gibt drei Arten von unsicheren Bindungen: Unsicher / Ambivalent, Unsicher / Vermeidend und Unsicher / Desorganisiert. Bei der Reaktion auf eine Notlage reagieren die ersten drei organisiert, während die letzteren unorganisiert agieren.

Um die Theorie besser zu verstehen, werfen wir einen Blick auf Herrn und Frau Müller, die vier Kinder haben. Luka, Anna, Jakob und Julia. Die Müllers sind reizende Eltern, die kuscheln, häufigen Blickkontakt haben, liebevoll sprechen und immer für ihre Kinder da sind. Aber eines Tages wird Herr Müller sehr krank und stirbt. Für Frau Müller wird das Leben jetzt sehr schwierig. Sie arbeitet den ganzen Tag und versucht gleichzeitig, sich um ihre Kinder zu kümmern. Eine unmögliche Aufgabe.

Mit 6 Jahren ist Lukas Gehirn zum größten Teil entwickelt, sein Charakter stark und sein Weltbild geprägt. Die neue Situation wirkt sich nicht sehr auf ihn aus - er weiß, dass es immer noch Mutter gibt - seinen sicheren Hafen. Er fühlt sich sicher gebunden. Später wird er zu einem vertrauensvollen und optimistischen jungen Mann. Sein Selbstbild ist positiv.

Ann, die drei Jahre alt ist, hat Probleme, mit dem neuen Mangel an Aufmerksamkeit fertig zu werden. Für Ann wirkt ihre Mutter jetzt unberechenbar. Sie ist besorgt um ihre Beziehung und beginnt zu klammern. Um die Aufmerksamkeit ihrer Mutter zu erhalten, muss sie ihren emotionalen Zustand erhöhen und schreien. Als ihre Mutter schließlich mit einer vorhersehbaren Reaktion antwortet, wirkt sie selbst ambivalent und zeigt nicht ihre wahren Gefühle. Andere denken später, dass Ann unberechenbar oder launisch ist. Ihr Selbstbild ist weniger positiv. Ihr Bindungsstil Unsicher Ambivalent.

Der 2-jährige Jakob verbringt seine Tage bei seinem Onkel, der ihn liebt, glaubt aber, dass eine gute Ausbildung streng ist. Wenn der kleine Jakob zu viel Emotionen zeigt oder zu laut ist, wird sein Onkel wütend und manchmal bestraft. Das macht Jakob Angst. Er lernt, um die Angst zu vermeiden, muss er es vermeiden, seine Gefühle zu zeigen - auch in anderen Situationen. Als Erwachsener setzt er diese Strategie fort und hat Probleme, Beziehungen einzugehen. Sein Selbstbild ist eher negativ. Seine Bindung ist: Unsicher Vermeidend

Umgang mit Bindungsproblemen:
Der Umgang mit Bindungsproblemen ist keine leichte Aufgabe. Für diejenigen, die das Gefühl haben, sich selbst nicht helfen zu können oder kein Vertrauen durch ihre Familienpartner finden können, empfehlen wir, sich durch eine Therapie professionelle Unterstützung zu suchen.

Wenn Sie in der Lage sind, eine sichere Bindung zu einem Therapeuten aufzubauen, kann er derjenige werden, der Ihnen diese sichere Basis bietet.

Hier drei mögliche Therapien:

1. Psychoanalyse. Das Ziel der Psychoanalyse-Therapie ist es, verdrängte Emotionen und Erfahrungen freizusetzen, d. H. Das Unbewusste bewusst zu machen. Zu diesem Zweck könnte der Therapeut versuchen, einige Kindheitserinnerungen zurückzubringen, um an der Wurzel des Problems zu arbeiten.

2. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT). CBT ist eine psychosoziale Intervention, die häufig zur Verbesserung der psychischen Gesundheit eingesetzt wird. Anstatt zu versuchen, Sie in die Vergangenheit zu versetzen, versucht sie zu erklären, was in Ihrem Gehirn vor sich geht und wie Sie mit irrationalen Gefühlen oder Ängsten umgehen können.

Quellen:

Havard Studie:

Minnesota Studie:

Weiteres Material:

[angelikasingh]

Ich bin 64 und leide immer noch unter dem Trauma meiner Kindheit und Jugend. Geschlagen, gedemütigt usw. Immerzu. Habe viel an mir gearbeitet, 15 Jahre Therapie, aber meine Wunden heilen nicht. Einziger Trost : bei meinen Kindern habe ich alles anders gemacht. Schön ist, dass man lieben kann auch wenn keine Liebe bekommen hat.

[jaydasaybelle]

Wenn ich die Kommentare hier lese, blutet mein Herz... Ich wünsche euch allen alles Liebe

[bobsch]

Ich hab meiner Tochter alles gegeben. Heute ist sie erwachsen. Ich bekomme es 1000fach zurück. Jeden Tag reden wir miteinander. Jede Woche sehen wir uns. Sie ist ein starker Mensch geworden.

[PlQ]

Schenkt den kindern eure zeit und nicht irgendwelchen kram ... .

Egal wie arm man ist , hauptsache die annerkennung und zuneigung wird gezeigt .

[twang]

Wenn man schlechte kindheit hat muss man es besser machen ich will meinem kind sehr lieben und helfen und immer zuhören

[bumblebee]

Ich musste fast heulen weil es mich so getroffen hat.

[Casper-]

Ich bin 46 und habe Jahrzehnte gebraucht, um mein inneres Kind kennen und lieben zu lernen. Im Allgemeinen wirke ich sehr offen und taff. Doch wenn es um zwischenmenschliche Dinge geht, bin ich gefühlt wieder 5 Jahre alt und fühle mich total hilflos. Früher bin ich weggelaufen, unfähig auch nur ein Wort zu sagen, gefangen im Selbsthass, voller Selbstzweifel. Hatte sogar den Kontakt zu meinen Eltern abgebrochen. Ich bin selbst 4 fache Mutter und Pädagogin und kann zum Glück viel Liebe, Wertschätzung und Herzlichkeit weitergeben. Das hat auch mir geholfen. Heute kann ich gut kommunizieren, was manchmal mit mir los ist. Das ist vorallem für meinen Partner wichtig. Denn alles, wonach ich mich manchmal am meistens sehne, was ich ab und zu ungefragt brauche, ist eine warmherzige, liebevolle Umarmung, die ich als Kind nie bekommen habe. Und das hilft!

[ana-mariagheorghe]

Ich finde es wichtig zu erwähnen, dass das Bindungsmuster nicht für immer bleibt, sondern im Laufe der Zeit sich verändern und weiterentwickeln kann.

[AB-lsdf]

Ich verstehe es wirklich, wirklich nicht, wenn man das alles weiß, warum wird es weder in der Schule, noch in der Öffentlichkeit dauerhaft erwähnt. Dann hätten wir mit Sicherheit nicht nur weniger Konflikte sondern auch weniger Leiden. Für uns alle nur das Beste.

[tinaanjalid.]

Niedliche Zeichnungen, angenehme Erzählstimme, interessantes Thema - danke!

[sanane]

Ich bin 30 Jahre alt und kann mich garnicht erinnern, dass meine Mutter mich jemals umarmt hat, liebe gezeigt hat oder mich gelobt hat. Ich bin schon alt genug, vielleicht lachen mich hier manche Leute aus aber die liebe von meiner Mama fehlt mir mit 30 immer noch😓😓

[lanfearlp]

Wirklich schön erklärt! Die Zeichnungen sind zudem sehr hübsch und unterstützen die Darstellung dieses wichtigen Themas wunderbar. =)

[Lucy-glgr]

Meine Eltern haben alles richtig gemacht!👍
Ich habe von Anfang an viel Liebe und Anerkennung von Mama und Papa bekommen. Mama ist Lehrerin. Papa hat in einer Firma gearbeitet. Ich war 3 Jahre Einzelkind bevor meine kleine Schwester kam. Es ging alles normal weiter, ich musste die Aufmerksamkeit zwar ein bisschen Teilen, aber es war nicht so (wie bei manch anderen) das meine Baby Schwester alle Aufmerksamkeit bekam. Wir wurden nie verwöhnt. Mama war immer sehr streng was Medienkonsum oder Süßigkeiten anging(ich weiß das ich ihr irgendwann dankbar dafür sein werde). Ich und meine schwester wurden beide zur Selbständigkeit erzogen. Alles war super und friedlich, soweit ich das als kleines Kind empfinden konnte. Wir werden auch nie in die Schule oder zu Freunden gefahren, wir müssen relativ viel im Haushalt helfen und Mama ist immer noch streng was Medienkonsum angeht. Allerdings starb mein Papa als ich 10 war. Das Riss uns alle ganz schön aus der Bahn. Damals habe ich noch nicht ganz verstanden was passierte, wie es nun weitergeht oder wie Mama damit umging. Jetzt mit 16 Jahren ist mir bewusst wie veranrwortungsbewusst Mama umgegangen ist. Klar es war schwer und sie hat manchmal geweint, aber sie hat nie zu Alkohol, Drogen, Zigartten oder Schlaftabletten gegriffen, sich immer bemüht vor mir und meiner schwester stark zu sein um uns halt zu geben, sie wurde in ihrem Job befördert und wir sind umgezogen. Weit weg von früher und allen Erinnerungen. Mama hat nach Papas Tod niemals vergessen das ich und meine Schwester existieren. Wir standen immer im Mittelpunkt ihrer Liebe und haben ihre volle Aufmerksamkeit bekommen (und das ist immer noch so)

Meine Mama erzieht uns Konsiquent. Wir leben wirklich gut und unser leben ist wieder perfekt. Auch wenn ich Papas Verlust jz wo ich älter bin viel intensiver war nehme und ihn wirklich sehr vermisse, weiß ich wie glücklich ich mich schätzen kann so eine Mama zu haben wie sie es ist. Sie ist schon immer mein Vorbild und mein Felsen in der Brandung. Aber als Teenger kann man nicht immer gut über seine Mutter sprechen. Wir streiten uns manchmal, ich bin sehr stur. Wir reden für ein paar Tage nicht miteinander und manchmal gehen mir ihre regeln oder das, ,anti-medien" zeugs echt auf sie nerven aber im insgesamten kann ich nur eins sagen...
...danke Mama ich bin stolz auf dich und habe dich lieb😘❤😊
Falls du dir das wirklich alles durch gelesen hast; Danke😊

[PsychGoDE]

Es ist schon irre, wie sehr die ersten Lebensjahre uns als Person für immer prägen!

[amazone]

Und später kommen Leute zu Julia und sagen ihr, sie soll einfach ein bisschen selbstbewusster sein 😂

[Xenerus]

Es müssen nicht die Eltern sein. Allein Mobbing kann das Leben eines Kindes zerstören oder soweit beeinflussen, dass es in regelmäßigen Situationen Probleme hat. Ich kommentiere aus Erfahrung.

[nerdexproject]

Sieht man einfach wie krass wichtig es ist, sich für das Kind Zeit zu nehmen, besonders in den ersten paar Jahren!

[girlfromgermany]

Was ich mich grad frage: Was kann man als Erwachsener tun, um den Folgen von unsicherer Bindung im Kleinkindalter entgegen zu wirken?

[cosimakazak]

Meine Mutter als Heimkind groß geworden ohne Liebe, Halt, ohne Selbstwertgefühl .Dementsprechend wurde ich errzogen . Wirklich nicht einfach sich aus diesem Schema was tief verwurzelt ist zu lösen. Bis heute mus ich gegen bestimmte Denkmuster ankämpfen. In mittlerem alter beschloss ich nie zu werden wie sie. Ihre Einstellung als Rolle der unterwerfigen Ehefrau, keine andere Meinung haben zu dürfen geschweige anders ( selbstwewusst ) zu sein.
Wie sehr hätte ich mir gewünscht in einer Familie groß werden zu dürfen wo man motiviert und gefördert wird seinen Talenten/ Stärken nachgehen zu dürfen anstelle der Wertlosigkeit. Sätze wie "das schaffst du nicht " haben mich doch sehr geformt und geformt.
Bei meinen Söhnen habe ich definitiv diese Erziehung nicht weiter gegeben .

[beautyRest]

Das ist sehr interessant, deswegen wird bei Gerichtsurteile oftmals die Schlechte Kindheit in Betracht gezogen, jetzt verstehe ich das besser. Keine Entschuldigung, aber eine Erklärung!