Kiedy Masz Chorobę Tarczycy i Czas Spać… #shorts

Jednym z powodów jest zbyt wysoki poziom kortyzolu. Jedną z jego funkcji jest REGULACJA cyklu snu/budzenia. ZA WYSOKI kortyzol = budzisz się o 2/3 nad ranem. Co może pomóc? Melatonina!⁣⁣ Melatonina obniża poziom kortyzolu wieczorem.

Ale jeśli kortyzol pozostaje na bardzo wysokim poziomie przed snem, melatonina może nie być wystarczająca.

Nie używaj telefonu oraz komputera 2h przed snem. Pomoże to podwyższyć melatoninę. Zadbaj żeby w pokoju nie było światła.

⁣⁣⁣⁣⁣ Spróbuj też herbat ziołowych! ⁣⁣⁣⁣⁣ Polecamy herbatę z rumianku i lawendy 1-1,5h przed snem. ⁣⁣⁣⁣⁣ ⁣⁣⁣⁣⁣

[kasandra]

Faktycznie wiele razy zdarzyło mi się obudzić o 3:00 a najgorsze że do pracy wstaję o 4:30😭

[hamilkar]

Co, doktorku... znowu reszta w cz.2? Ło matko.... Nie mogę się doczekać!

[Barbara-snpj]

Proszę powiedzieć co robić bo tak mam.A nawet nie śpię całą noc przy chorej tarczycy

[kurdeful]

U nas zwyczajowo stosujemy czas 24 godzinny

[GeraltRiv]

Odpalasz serial, ale się tasujesz to wideo 18+

[izabelagrzeskow-woowiec]

A jak się kilka nocy pod rzad nie śpi to co może pomóc

[Sofia-uwxt]

Cześć, melatonina nie pomaga a do linku nie mogę się odwołać, bo nie znam angielskiego....😔 pozdrawiam.

[zohandvir]

Pij naturalny boraks, pomaga na tarczycę i wiele innych dolegliwości. Stosuje już 5 lat

[babajaga]

No też chce kładę się 22 wstej codziennie rowna 3

[bzdziagwabzdziagowska]

A ja mam inny problem. Nie potrafię zasnąć. Gonitwa myśli, a sen nie przychodzi