МЕНЮ НА ДЕНЬ #5 / Доступные и простые ПП РЕЦЕПТЫ на каждый день

Друзья, привет!
Любите вы такие видео, поэтому сегодня МЕНЮ НА ДЕНЬ #5.
В видео 3 полезных ПП РЕЦЕПТА на каждый день - завтрак, обед и ужин, смотрите и готовьте вместе с нами.

Панкайки, суп-пюре и куриные маффины 😋😋😋!

ВКУСНО, ПОЛЕЗНО, ПРОСТО и очень БЫСТРО!
Буду ждать ваших комментариев, что понравилось, что нет 😉.

РЕЦЕПТЫ НИЖЕ 👇.

#менюнадень #рационнадень #ппзавтрак #ппобед #ппужин #ппрецепты #ппрацион #ешьихудей #готовимслебедевыми #вкусноиполезно
______________________________________

ПАНКЕЙКИ с бананом и шпинатом.

Необычные зелёные оладьи-панкейки со шпинатом, без сахара и молочных продуктов. Вкусно ещё как, просто и полезно, ПОПРОБУЙТЕ!

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- 1 спелый большой банан,
- 50гр. шпината,
- 2 яйца,
- 50 гр. цельнозерновой муки,
- 0,5 ч.л. разрыхлителя (можно и не добавлять).

КБЖУ на 100гр. 136 / 7.05 / 4.16 / 16.8
КБЖУ на всё количество ингредиентов 323гр.: 439.97 / 22.82 / 13.46 / 54.34

При подаче можно добавить ягоды, фрукты, мёд или сироп.
____________________________________

ТЫКВЕННЫЙ СУП-ПЮРЕ.

В сезон тыкв обязательно приготовьте тыквенный суп-пюре, вкусный, ароматный и простой в приготовлении.

Ингредиенты на кастрюлю 2л:

- куриная грудка или филе индейки,
- 2-3 картофелины,
- 400-500гр. тыквы,
- морковь,
- 1 луковица для бульона,
- 200 мл. сливок любой жирности,
- соль, специи по вкусу
- зелень и семечки по желанию.

____________________________________

МАФФИНЫ ИЗ КУРИНОЙ ГРУДКИ С СЫРОМ.

Не знаете что приготовить из курицы, попробуйте эти маффины из курицы с сыром. Они получаются лёгкими, ароматными и вкусными, как в горячем, так и в холодном виде. Отличный вариант закуски для праздничного стола.

ИНГРЕДИЕНТЫ:

- 400гр. куриного филе,
- 2 яйца,
- 0,5 стакана молока,
- 50гр. отрубей,
- 200гр. сыра,
- зелень по желанию,
- соль, специи по вкусу.

КБЖУ на 100гр.: 170.47 / 18.75 / 9.3 / 2

Приготовление:
Филе куриной грудки отвариваем в подсоленной воде до готовности, даём остыть мясу и нарезаем его небольшими кубиками.
Сыр натираем на крупной тёрке.
Зелень мелко нарезаем.
В глубокой миске смешиваем яйца, молоко и отруби, добавляем соль, специи по вкусу.

В яичную смесь добавляем зелень, курицу, сыр и всё хорошенько перемешиваем.
Полученную смесь раскладываем по формочкам для кексов (силиконовые или одноразовые) и выпекаем наши маффины в разогретой духовке до 180градусов примерно 20-25минут.
_________________________________

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы не пропустить новые видео, и конечно жду ваших комментариев по этому видео.

Подписывайтесь на наш канал

Наш канал с поделками:

Канал дочки-фигуристки Мирославы:

Мой Instagram:
________________________________

[Валентина]

Девчонки молодцы! Одно заглядение как они уплетают за обе щёчки! Да и любой маме приятно, что всё приготовленное улетает на ура!

[ЛенаПупковаПупкова]

Спасибо Наташа вам за простые, доступные и очень полезные рецепты!! Где вы только их берете??😊А как девочки с аппетитом уплетают-смотреть одно удовольствие!!!❤

[ИринаМихайлова-ыр]

Наталья, огромное спасибо за такие полезные и вкусные рецепты! Обязательно приготовлю и порадую своих внуков, да и сами порадуемся. Удачи всем вам! Девочки молодцы!

[natalitarasova]

Натали! Это суперское меню! Спасибо! Суп такой мы тоже любим, даже без мясного бульона, но с сухариками.

[ОльгаМамрова]

Милые девочки, очень приятно снова видеть вас. Спасибо за прекрасные рецепты. Всего вам доброго. Жду с нетерпением следующего видео.

[ИринаАверкина-ях]

Наташенька, молодец, все круто и вкусно.

[НаталіяГородчанина]

Наталья здравствуйте вы большая умница у вас все вкусно и полезно подача просто

[Garmonia]

Очень все понравилось, особенно мафины полезные. Надо попробовать

[ЕленаИванова-ычл]

Ой девчонки любимые рады вас видеть и ваши вкусняшки

[lilia.it.]

Спасибо вам за идеи, очень полезные такие видео, потому что иногда на ум не приходит что приготовить 😊

[persiejackson]

Искам да ви благодаря. Вашата рецепта за овесени палачинки е невероятна. Благодаря ви.

[ГалинаХабибрахманова-уи]

Наташенька спасибо за очередной рецепт. Девочки кушают с большим удовольствием.
Как прошла операция Васены? Как её самочувствие. Желаем ей крепкого здоровья и скорейшего восстановления.

[ЕвгенияСоловьева-ъм]

Спасибо вам за творчество и вдохновение!)

[Tatiana_L.]

Спасибо наташа! Всегда рады вашим рецептам вкусных и полезных блюд

[НатальяРешетова-ря]

Огромную благодарность вам за супчик из тыквы👍😊❤🧡💛💚💙💜На ура понравилось

[irryfilley]

Как все аппетитно и красиво! Ела бы с удовольствием кто бы готовил

[svetachek]

Я обожаю смотреть как девочки катаются на коньках и зарядку делают и ещё красиво и с аппетитом кушают. Молодцы. Мама и папа неординарные изобретатели.

[ИринаПетухова-кы]

Девчонки маленькие дегустаторы, как им повезло с родителями, всем удачи.

[еленаникитина-фн]

Спасибо за идеи и рецепты! Панкейки наверное можно и в виде вафель сделать, какая ещё мука подойдёт? Девчушки- чудо!😊

[НадеждаЖуравчак]

Наталья, я ваша поклонница навеки! Делала пиццу на лаваше- очень понравилась!Теперь эти блюда надо попробовать обязательно!Как же у вас все! вкусно