Дуэйн Джонсон: как он тренируется и питается? (Это невероятно)

Один из самых успешных актеров Голливуда, а также со времен Шварценеггера человек с самой продвинутой спортивной формой – Дуэйн Джонсон либо Дуэйн «Скала» Джонсон. Прославился он изначально в реслинге – забавное шоу, где до сих пор многим людям кажется, что они все это делают по-настоящему, а потом перешел в более серьезные вещи, такие как большое кино. И, в общем-то, он стал актером первого эшелона. Но своей пиковой спортивной формы он достиг примерно в 2014 году. Его рост – 196 см, а вес 118 кг. Спортивный зал он посещает 6 раз в неделю. И он съедает 6000 килокалорий в сутки.

Учитывая, что его главная деятельность – это все-таки актерская деятельность, и она съедает довольно много времени и сил, то возникает вопрос – а как он все успевает, чтобы при этом при всем еще и так хорошо прогрессировать в плане набора мышечной массы? И самое главное – как он тренируется, и как он питается? В этом видео мы с вами разберем систему тренировок Дуэйна Джонсона, а также его рацион питания. Будет очень интересно и познавательно.

#тренировки #питание #спорт

[foxy]

Обожаю Скалу. Человек пример, человек деятельный, человек добряк и просто красавчик!!!

[gjijkv]

Заранее скажу что лично хэйта к актеру не испытываю и к автору видео тоже.
Но любой человек занимающийся в зале скажет что это невозможно без стероидов. Для начала стоило принять во внимание тот факт, что он занимается 6 раз в неделю, мы шцы физически не могут так быстро восстановиться, возможно вы захотите упомянуть тот факт что он тренирует разные группы мышц, но в некоторых упражнениях задействуются тебе самые группы мышц, настолько быстрое восстановление физически невозможно если заниматься натурально. Также стоит обратить внимание на то, сколько разных видов он их делает, в мышцах от такого количества упражнений пойдет процесс катаболизма, тоесть сжигание самой мышечной ткани. А про каждодневную пробежку я вообще молчу, лично я делаю в день ног всего четыре упражнения: приседания, подъем платформы двумя ногами, разгибание ног с валиком и становая тяга, это всё занимает час, что вполне достаточно для тренировки. На следующий день все мышцы болят, от простого поднятия по лестнице они начинают гореть, тоесть идёт процесс катаболизма возможно вы скажете что ему повезло с генетикой в этом плане, но нет достаточно почитать научные сведения об этом. И таким образом вы действительно думаете что это возможно без стероидов. Я пишу это для того чтобы если вдруг кто захочет построить его программу, то не занимайтесь глупостью, вы не то что мышцы не нарастите, вы их сожоте к чертям. Спасибо за то что вы прочитали это, надеюсь вы будете благоразумны.

[МаксимВоскресенский-ьщ]

"Приседания идут только четвёртым упражнением."
То чувство, когда у тебя в день ног всего три упражнения!

[Roman-gbgj]

Тренируюсь с детства и натурально, я уважаю Скалу, но работать и прогрессировать в таком режиме натурально(даже если Вы идеально питаетесь)-НЕВОЗМОЖНО!!!

[KaZooM]

Джейсон Стэтхем, абослютно другой стиль, большую часть времени тренируется своим весом, но форма шикарная

[Odi_Hominem]

Интересна форма Криса Хемсворта и Хью Джекмена.

[kepusik]

Простым людям с его тренировок нечего почерпнуть
Без фармы после дня ног умереть можно)

[АлексейРублев-пр]

Для наивных мальчиков, которые захотят повторить и думают, что у них получится...: Дуэйн Джонсон начинал не с реслинга, а с американского футбола. С самой юности. Так что форму он набрал ещё в молодости. И теперь он не набирает, а просто поддерживает и трансформирует при надобности... Плюс фарм поддержка....Так что ... Даже не надейтесь))))

[Sultan_gorgeous]

Давай про Джейсона Стетхема. У него фигура тоже классная.

[johnnycage]

Давай про Ронни Коулмена, он великий бодибилдер и достоин уважению!

[ukrainianbakhmut]

Гоу тоже самое про Арнольда Шварценеггера?

[VsevolodPB]

Грамотный ☝️взвешенный и полноформатный подход, стоит понять и взять за пример 👍🙂

[ГлебИванов-ух]

Я: ложусь в 4 утра;
Дуэн Джонсон: встаёт в 4 утра;
Я;🗿🗿🗿.

[Bogatir]

Дружище, в натураху такой объём меня ушатает.А на тёмную сторону, не хочу и не буду.✊

[ЗахарСулейманов-эх]

Для меня, лучшая форма у Криштиану Роналду. Очень надеюсь увидеть видос про него

[АлсуНечепурнова]

Вы лучший блогер! Спасибо что Вы есть!. А рубрика очень интересная. У известных людях которые держат себя в форме, тем более уже будучи не молодыми, можно многому поучиться. Смотрим Вас всей семьёй и благодарим за полезные советы.

[Олежа-ву]

Скала конечно крут, но вы посмотрите на форму Дольфа Лунгрена, когда он был помоложе)

[ПарвизРасулов-тв]

Дуэйн Джонсон крут дал мне мотивация💪💪

[ВасилийКозлов-жз]

Марк Уолберг шикарно выглядит! Хотелось бы узнать и про его тренировки и режим питания. Джейсон Стэйтэм в свои 50+ тоже хорош💪

[Zdorov_Russ_man]

Без стеройдов такое кол-во тренинга сделать невозможно!