TU PSICÓLOGO EN CASA | CHARLA 1 | Consejos para la cuarentena | Roberto Estebanez

¿Cómo resistir al confinamiento por coronavirus y mantener la motivación?

Enfado, euforia, irritación... son algunos estados de ánimo que con total seguridad experimentarán los ciudadanos de España que van a estar confinados durante la etapa de contención del coronavirus.

Si hay algo en lo que coinciden todos los psicólogos es el mantenimiento de las rutinas y el auto-cuidado es fundamental.

Ejercicio físico, yoga, respiración abdominal, meditación y mindfulness son practicas recomendadas para mantener un estado de ánimo sano. Con nuestro psicólogo Roberto Estebanez Blanco hablamos de esto durante el live stream en Youtube.

[Medusa]

Madre mia gracias gracias gracias. porque yo llevo unos días horribles con una persona enferma en casa y aislada y me ha subido la tensión arterial por la angustia vital y el miedo que he tenido. Ahora estoy tratando de relativizar y un amigo mio me ha pasado los enlaces de tus videos y te pienso seguir. Porque has sido clarificador, y aunque todavía tengo angustia y estres, he visto un poco de luz al final y voy a tratar de tomarme las cosas con calma NO DRAMATIZAR. En cuanto a las rutinas, sin problemas porque ya lo hacía y tengo la inmensa suerte de tener cinta de correr en casa, así que .... en cuanto me ponga un poco más buena (aunque no tengo el covid que yo sepa, la tensión alta me tiene mareada, aunque mejoro por momentos) a por esa cinta, a seguir dibujando. El fin de semana tengo partida online de party con mis hermanas. Gracias gracias. Voy a ver otro video tuyo por cierto. Animo a todos

[kirby]

Bravo ha sido muy gratificante escucharte. Saludos de una Arandina

[laurafernandezlopez]

Muchas gracias por tu compartir Roberto, has sido una fuente de inspiración y motivación.
Soy Laura, antigua alumna de Natalie de yoga para madres embarazadas en vuestro centro de kailash de San Sebastián de los Reyes.
Si pudiera resumir algo positivo de este confinamiento sería VERDAD / SOLTAR.
Me explico: creo que todo lo que vivimos, sentimos, creemos, nuestros hábitos, deseos, expectativas....y un largo etc se van a agitar, a "batir" con esta situación y que, si queremos, podremos llegar a nuestro yo más puro, más real o más de verdad.
Gracias de corazón

[pilare.m.]

acabo de descubrir a Roberto, a que hora se emite en directo? Gracias.