Tohle prosím NEDĚLEJ!

vysvětluji jak správně tvrdě cvičit a jak v reálu vypadá správná rezerva před selháním, pro optimální budování svalové hmoty

[GeorginoBaldino]

😁 perfektní, hlavně ten druhej typ, kterej řve a jede vše do selhání. Smál jsem se nahlas, díky

[petrherudek]

Děkuji pane, tohle video mi velmi pomohlo. 😊

[michalz]

Male váhy bych nezatracoval. Za 1. dobře provedeny pohyb muze byt namahavy s velmi lehkou vahou. Za 2. po úrazu nebo třeba po cevni nemoci musíš z lehka, to i kilova cinka s dobrou technikou da zabrat. Za 3. ne kazdy chce byt jako mischelin 😉

[jiridurst]

Krásné lépe bych to neřekl... Super...

[vilom]

Ľudia, ktorí vo fitku necvičia tvrdo môžu mať zdravotný problém, napr. vysoký tlak ktorý im znemožňuje cvičiť naplno. Ale pretože kedysi cvičili, ale maju fitko radi chodia tam aj teraz bez toho, aby prepínali svoje možnosti.

[hanaporkertova]

jasně, neaspiruju na žádnou kulturistku, ale pár měsíců cvičím, opakování mám rozhodně v záloze víc než 1-2, ruce se mi netřesou. A zesílila jsem za tu dobu hodně a je to i vidět. Ne každý se chce zničit, zvlášť pokud cvičí jen doma, bez dohledu zkušeného trenéra. To se pak i víc bojím různých zranění. Důležité je, aby bylo cvičení udržitelné.

[janeviemuz]

Nevím, já jdu do posilky jen jednou týdně. Za tu jednu 40 minutovou návštěvu si na pár dní zničím všechny svaly maximálníma váhama. Pak už jen "na gauči" dělám "jogu".

[TomášUpici]

Ne každej chce mít svaly, někdo se chce jenom hejbat. Cvičení z lehka je úplně v pohodě a tělo to ocení

[michalpribil]

Kasli na lidi, lidi tohle delaj v kazde oblasti zivota, edukace dospelych je prace bez satisfakce.

[SuperMilhauz]

S tvým komentářem si přijdu jako že dokážu vše. Vzpomínám na tvá slova ve fitu 👍

[frantiseksvitek]

Jooo bacha na rezervy, jednou za čas jí sčeknout případně dofouknout. 👍

[Aboutos]

Je v poriadku si na objem dávať 4 série po 12 opakovaní alebo skôr 2 série. Do zlyhan🤔

[jinram]

máš pravdu ale s jednou změnou opakovaní až když si trochu třeba odpočinu a nebo pujdu na jiní cvik s tím že se pak k tomu cviku vrátím a další věc jeden den třeba pondělí nohy, ve středu třeba záda a prsa a v pátek třeba ruce . pokud sep letu opravte mne

[murrydecube]

Alešku odkud vlastně jsi, už jsem mel 6 trenérů on line a po zaplacení jsou mezi nezvěstnýma doba je zlá a trenéři umirají chtěl bych se už začít konečně měnit ale zatim 9 tis v Nedohlednu a vaha 128kg diky pokud nejsi robot nebo lA budu vděčný zapomoc venca z moravy ťoho casu na vysočině 😊

[smosnickagolf]

Já byl ještě nedávno typ 3 ale zbývalo mi 5 opakování v rezervě, chtěl jsem se vyhnout bolesti lopatek, která už přestala, dysbalance trapézu byla děs.

[SNTQ_]

Presne proto cvicim vzdycky s kamosema, zarve na me ze dam jeste aspon 5 opakovani a ma pravdu😂

[petrnavratil]

No když jsem cvičil před nějakými 7 lety tak jsem to zkusil a dal jsem si větší váhu a pak na stalo to že druhý a 3. den jsem nemohl narovnat ruce a když jsem to samé udělal na nohou tak zadní stehenní svaly tak jeli že jsem dva dny chodil s pokrčený mi nohy a nemohl jsem se narovnat

[jaroslavjesensky]

Choďte do práce a budete to mýt i zaplacený tam se nikdo neptá jestli to zvednete navíc to musíte vydržet někteří i 12 hodin
To teprve vám začnou růst svaly 😉

[rudolffichtl]

myslim, ze kdybys me pleskl pres zada, neni tam dalsich 8 opakovani, ale 8 dni ve spitalu :D

[djsmr]

Beru gainer megabol 737 a něco jsem nabral