O Paradoxo da 'Rotina Perfeita'

[eubrunoss.]

Ontem a pauta na minha terapia foi justamente essa! Tem sido muito bom desde quando reeduquei minha rotina e me tornei uma pessoa mais organizada, mas, em contrapartida, estou precisando trabalhar a parte de como lidar quando algo sai fora dessa minha vida de comercial de margarina, porque uma das coisas que não falam sobre buscar desenvolvimento pessoal é que precisamos tomar muito cuidado para não nos tornarmos pessoas individualistas que acham que qualquer interferência externa (namoro, familia, amigos...) é uma "perda de tempo" para nós.

[rennmelo]

Depois que eu parei de tentar seguir a rotina dos outros e fiz a minha própria rotina, minha saúde mental melhorou 300%. Esse lance de se comparar ferra com a cabeça de qualquer pessoa. Faça o seu melhor dentro da sua realidade.

[barbaramaat]

Eu tenho preferido usar a palavra cotidiano do que rotina. Me soa melhor e meu cérebro fica mais alegre. Ele alegre e eu feliz.😊 A todo momento me pego planejando como enriquecer meu cotidiano.

[mariomartins]

Rotina perfeita

Lado bom:
- fica mais tangível atingir sonhos
- Você sabe os processos que você tem que fazer
- Coisas pequenas e simples realizam as grandes
- Economiza tempo e energia - performance
- Mínimo de plano, ajuda a saber o que fazer número 1, 2, 3
- Inibe a procrastinação
- Você não precisa ficar desfazendo o nó do próximo passo.
- Dá clareza para a ação.

Lado ruim:
- rotinas são repetitivas e a novidade não dura
- rotinas não levam em consideração estado de espírito ou atual
- rotinas não cumpridas podem gerar frustração e ansiedade
- quando uma rotina nasce, nasce uma expectativa - expectativa é uma máscara para esconder a raiva e a culpa.

Prática

- Erros
- erro é imitar é imitar rotina de outras pessoas
- não copie ninguém para montar a rotina. moldar para minhas preferências e limitações.
- muita tentativa e erro

- Focar muito nos resultados ao invés dos processos.
- Determina o objetivo, monta os processos e hábitos e esquece os resultados.
- Só controlo meu próximo passo. Gostar do processo. Fazer o processos bem feito.

- Rigidez sem flexibilidade
- Rotina muito detalhada e restrita, não funciona no caos da vida real
- Pense nos imprevistos que podem acontecer e minha atitude quando algo muito caótica.
- Flexibilidade ou falta de clareza demais
- perco o propósito das coisas nos dias normais, quer dizer que tá muito flexível
- eu preciso ficar tomando decisões. ela não tá cumprindo o propósito dela.

[henriquerabelo]

A melhor abordagem e didática que vi até agora sobre o assunto. Já dizia Ranato Russo: "disciplina é liberdade".

[Madruga_]

Pessoal venho compartilhar aqui um método que eu utilizo e pra mim é muito melhor doq uma rotina 100% degrada. Eu antes de dormir faço uma check list pro dia de amanhã, como fossem metas mas sem horarios específicos pq cada dia pode ser diferente então foco em utilizar empilhamento de hábitos e nos métodos, ajuda muito sério

[mariliavitoria]

Um dos maiores desafios a serem enfrentados por mim sobre rotina é justamente que ela, por si só, tenha se tornado um objeto de consumo. Perceba: "rotina" não é mais simplesmente o modo como você vive, seu dia a dia, atos vistos como naturais que tomamos a fim de cumprir nossas necessidades básicas - estudar, trabalhar, preparar o almoço, etc -, mas sim uma espécie de compulsão. Sinto como se todos estivessem desesperados para crescer, para ser algo mais, e acima de tudo, se provar. Eles colocam suas metas em pedestais e fazem delas seu estilo de vida. Pior: vivem por elas. Uma coisa exagerada mesmo. Rotina não é mais sinônimo de "normalidade", de ocasionais momentos de estresse e conforto, mas principalmente de conformidade prática. Não, agora rotinas precisam te impulsionar a fazer e ser mais e mais.

Escrevi esse comentário porque esse ano me frustei muito. Consumi muito conteúdo de "rotina" com o objetivo de me tornar melhor, e tentei me encaixar nele. O que eu não queria aceitar, no entanto, era que a vida continuaria depois que eu alcançasse meu objetivo. E até mesmo se eu não o alcançasse. Continuaria mesmo se tudo saísse do planejado. O resultado foi que eu me cansei de tentar. Joguei tudo para o alto, porque era impossível ter o controle completo. Porque não era possível garantir meu resultado e nem sustentar aquela realidade sufocante a que me agarrei em busca de orientação.

Mas hoje eu tenho pelo menos um pouco mais de noção que ontem, e sei que viver não pode ser uma tortura. Que parte fundamental de uma rotina requer que exista uma pessoa viva e saudável para exercê-la.

[godoffut]

Esse vídeo foi essencial para mim!
O fato de uma neblina acerca do próximo passo a ser realizado é o gatilho para entrar na procrastinação.

[ispedyy]

O tipo de ensino que se eu tivesse na escola hoje seria alguém bem menos frustrado por tantos sonhos inacabados por ruminação mental.. Muito obrigado por essa abertura na mente Lucas!

[wenyahsilvah]

Massa, eu tenho uma rotina que toma todos os meus dias e todo o meu tempo, só saio dela em partes dos fins de semana. minha rotina é cansativa e por vezes preciso ser menos exigente, as vezes mais, em fim, amo a minha rotina, pois venho de uma cultura procrastinadora e preguiçosa mas eu nunca me arrependo de ter ela, todos os dias deito-me contente e realizada, sinto-me sempre um passo mais perto dos meus objetivos, estou sempre aprimorando minhas metas e meus dias, acabei com insônia e controlo minha ansiedade. para chegar a esse nível eu fiz e refiz o meu plano várias vezes, criei hábito por hábito, eliminei problemas um a um, com muita analise, muita persistência e muita resiliência, muito estudo e muita prática, hoje posso dizer que valeu muito apena. eu reuni todas essas informações sozinha e é realmente magnifico encontrar tanta informação baseada em ciência em um único vídeo. parabéns pelo conteúdo, é sem dúvidas muito útil!

[pedroantoniodottodealmeida]

Só consigo colocar na minha rotina coisas que me dão prazer. Meu pai era assim também e teve uma vida muito boa . Ele faleceu com 84 anos e sempre foi muito feliz mesmo sendo sedentário. Meu pai tinha o carisma de um Silvio Santos e era amado por todos! Deixou muita saudade! O velório do meu pai foi inesquecível de tão superlotado de pessoas tristes com a sua partida. Superlotou a principal igreja da cidade em plena pandemia em 2020. E os velhinhos que eram proibidos pelos médicos de entrar em lugares fechados ficaram do lado de fora da igreja e aplaudiram quando o corpo estava indo pra o cemitério.

[EduardoCarraraOficial]

Esse era o vídeo que eu precisava assistir logo pela manhã. Obrigado!

[araocavalcanti]

A rotina deve trabalhar pra nós, não ao contrário.

[TarcilaArts]

a verdade é que, a rotina trás algo que estamos desesperados por: segurança, previsibilidade, algo que o mundo moderno nao dá. e a antes eu nao tinha rotina nenhuma, era tudo uma bagunça, me dava ansiedade e medo. agora... bem agora to no processo de aderir a rotina melhor, estou fazendo a duas semanas e cara... é muito bom, muito bom mesmo.

continue os videos, nao dou um ano para tu estar com 500k

[LucasGabriel-jpnx]

Rotina é algo indispensável para quem almeja uma prosperidade em qualquer que seja seu objetivo, você pode querer um shape bonito ou ser aprovado em medicina, tudo isso requer uma rotina. Só que a maioria das pessoas não entendem que ela precisa ser moldada a sua realidade e compreender que nem todos os dias você estará empolgado para realiza-la, haverá imprevistos, ms isso não pode ser um motivo para desistir, se eu posso passar uma dica, ela seria essa: Apenas faça, mesmo sem motivação, mesmo cansado, apenas faça, afinal, o objetivo é seu e você precisa acreditar que é possível alcança-lo, porém, se perdoe quando tudo corroborar para que seu dia não seja tão bom quanto os outros e NÃO SE COMPARE!

[NSkyHvy]

Boa mano, conteúdo de qualidade! (YOUTUBE AQUI TEM CONTÉUDO DE QUALIDADE, PODE MANDAR O VÍDEO PARA PESSOAS ESTUDAREM!)

MEU RESUMO AMIGO!
1 NÃO IMITER A ROTINA DAS OUTRAS PESSOAS, APENAS MODELE PARA VOCÊ, VOCÊ É VOCÊ!
2 FOCAR NOS PROCESSO E NÃO NOS RESULTADOS!
3 TENTE VE OS IMPREVISTOS!
4 NÃO FIQUE FAZENDO PLANEJAMENTO O TEMPO TODO FAZ ISSO POR TEMPO LIMITADO DIARIO DE PREFERENCIA CURTO!

[mariabsouzas]

Tenho certeza que esse é o vídeo mais perfeito, completo e esclarecedor sobre rotinas que eu já assisti ! Gratidão.

[mateuszucheto]

Meu amigo, você foi cirúrgico !!! Extremamente pontual

[suzanadevairodriguesalves]

Eu to impressionada no quanto esse vídeo foi muito objetivo e direto ao ponto ...gente expandiu a minha cabeça isso aqui, e olha q eu tô nesse de rotina a 3 anos pesquisando sobre

[Mariano.M.Meneguel]

Que aula, professor!
A rotina é a ternura da vida. Se não temos uma rotina, não temos desejos a concretizar