EP10: PAANO ALISIN ANG TAKOT SA PAGLIGO NA SANHI NANG PAGKABAGABAG O ANXIETY?

#psychologyfacts #mentalhealth #Anxiety #Psychologymajors

[migsvalienteart]

Salamat po ng marami.

Ako po am iba po yung dahilan kung bakit ako nangangamba sa paliligo. Maging sa iba pa.

Kasi sa tuwing gumagamit po ako ng shampoo,
Mag-sabon ng mukha, Mag-buhos ng tubig sa ulo, mag-basa ng buong mukha.
Gumamit ng toothpaste sa pag-to-tooth brush,
Kumain ng mga ma-a-amoy na pagkain.

Ay feeling ko po ako ay na-so-suffocate.

Ewan ko po pero iniiwasan ko talagang malagyan ng amoy ang area ng mukha ko lalo sa malapit sa ilong. Kase feeling ko po ay na-so-suffocate ako.

Hindi naman po ako nahihirapan huminga o yung parang may nakaharang sa daluyan ng hangin.

Inobserbahan ko po ang sarili ko.

Ang nangyayari po ay sa tuwing malalagyan ng amoy o mababasa ang area ng mukha ko ay dina-dahan-dahan ko ang paghinga ko, kasi ini-isip ko na kapag makakalanghap o ma-ka-ka-amoy ako ng amoy ay hindi ako makakahinga. At iyon ang nag-ko-cause ng shortness of breath po.

Kinakabahan po kasi ako. Kaya madalas dahan-dahan ang pag-lalagay ko sa malapit sa ilong ko at bibig.

Pag-nag-hi-hilamos nga po ako eh pa-utay-utay. Ganoon din sa pagbabasa ng ulo.

Sa pag-to-tooth brush.

Pag-kumakain din ako iniiwasan kong dumikit sa bibig ko yung food. Kung minsan.

Ginagawa ko namang harapin ito kaya lang kung minsan nag-pa-panic ako nanginginig ako tapos na-ma-manhid yung tig-kabilaan kong braso.

Ang dami ko tuloy iniiwasan, matagal na akong ganito po. Mga 6 years na po. Pero utay-utay po siya hanggang sa dami ko ng iniiwasan.

Parang yung iniiwasan ko noon ay mag-buhos ng tubig sa ulo kasi para akong kakapusin ng hininga.

Hanggang sa unti-unti ko na ring naiiwasan yung mga bagay na connected dito.

Sa pag-iwas ko ang dami ko na tuloy iniiwasan.

Tinitignan ko po yung ibang tao, pero hindi naman po sila ganito.

Gusto ko pong maging ganoon uli. Paano ko po kaya maiba-balik ang ganoon.

Hayy. Help po please to fight this.

[bznhwxp]

Ganto po nararanasan ko simula nung na hospital ako gustong gusto kong maligo pero pag nandun nako sa point na maliligo na ko parang hirap na hirap ako maligo parang kinakapos ako ng hininga tapos pag nag sashampoo ako o kaya nag sasabon, para akong na sosuffocate😞😞
Ilan taon na po akong ganto gustong-gusto ko na po mawala yung ganitong nararamdaman ko😭😭
Gusto ko na ulit maging normal ang lahat😭😭

[maicarosejose]

akala kopo ako lng ganito kung ano ano po iniisip ko Maraming Salamat po Sa Panginoon Hesus hindi tayo pinabayaan, dati po hindi ako gnito sana mawala ng Tuluyan tong takot sa isip po natin I Heal napo sana Tayo ng Panginoon Amen❤.

[marthiusjamessomozo]

ganyan din ako..natatakot maligo lalo na sa malamig kaya ngiinit muna ako ng tubig..

[IndayBadiday-pgxt]

Hello sa lahat, . Sonrang ganito ako, . Akala ko ako lang nakakaranas nito, . Isang taon na din tong nararamdam ko😭 sana gumaling na ako

[jemima]

Lord tulungan Mo po akong mawala ang ganitong sakit ko.

[edenrosepocaan]

Natatakot ako di ako makahinga kapag binubuhos ko UNG tubig sa katawan ko lalo kapag NASA loob na Ako ng CR

[elsiereyes]

Ako may takot minsan sa pagbabyahi, dahil inataki ako mismo sa loob ng jeep bigla akong nag panic.bumaba ako kahit kakasakay ko lang. Kaya pag babyahi ako may takot talaga nilalabanan ko lang.sabi ko bahala na.

[markpalo]

Nararanasan ko po kapag nagbubuhos ako sa parteng ulo ko kinakapos po ako ng paghinga, yung parang nalulunod po. Ano po kaya ang dapat gawin. Salamat po

[qoztlje]

Ako din po.. may time's na okay ' may times na hindi .. pag magbubuhos na Ako sa ulo ko at maglalagay ng shampoo andun na yung takot yung kaba ' kumakabog ng malakas yung dibdib ko .. 1yr ko na din nararanasan tuh at gusto ko ng gumaling😢

[albertayuyao]

mam doc ako ay marame ng kinakatakutan at parang lage pong susumpungin ng nerbyos halos araw araw po mam na parang susumpungin ng nerbyos po