Καλοκαιρινή σάλτσα για τα μακαρόνια!!!

Αυτή η καλοκαιρινή σαλτσα για τα μακαρονια σας θα σας λύσει το πρόβλημα του Μεσημεριανού σας ή και του βραδινού σας! Εύκολη με λίγα υλικά κ θρεπτικά κ πάμε να την φτιάξουμε μαζί!!!

ΣΥΝΤΑΓΗ : (για 4 άτομα).
🔸μια γλυκιά κόκκινη πιπεριά.
🔸ένα μεσαίο ξερό κρεμυδι.
🔸λίγα ντοματινια.
🔸αλατι,ρίγανη ,πιπέρι.
🔸100 γρ ρεβύθια βρασμένα.
🔸15 γρ ταχινι.
🔸10 γρ λαδι. 🔸50 γρ ωμά Κάσιους.


ΕΚΤΕΛΕΣΗ:
Βάζουμε σε ένα ταψί την πιπεριά ,ντοματινια κρεμιδι,αλατι,ρίγανη,πιπέρι κ το λαδι κ τα ψήνουμε στο φούρνο για 45’ με μια ωρα ανάλογα το φούρνο στους 175 βαθμους.
Όταν είναι έτοιμα τα αφηνουμε να κρυώσουν κ μετά τα πολτοποιουμε μαζί με τα βρασμένα ρεβύθια κ το ταχινι ώστε να γίνει ένα μίγμα σάλτσας.
Στο αντικολλητικό βάζουμε λίγο λαδι κ καβουρδιζουμε τα Κάσιους ετσι όπως είναι η τα Θρυμματίζουμε όταν
Καβουρδιστούν ριχνουμε το μείγμα σαλτσα στο Αντικολλητικό σε μεσαία θερμοκρασία μέχρι να δέσει η σαλτσα! Κ είμαστε έτοιμοι!!!!!
Να συνοδεύουμε με μακαρονια ,ρυζι,ΝΙΟΚΙ
Προσθέτουμε αν θελουμε κ λίγο τυρι
Θερμίδες για μια μερίδα 180kcal.
@ReceitasdePai @PeopleVsFood @FoodBlogsbyGrateful
#recipe #healthyfoods #healthylifestyle #healthyrecipes #fitness #balancedmeal #meal @starkstores4719

Music: Sunny
Musician: @iksonmusic