ТОП-5 скрытых ошибок, которые разрушают нас на каждой тренировке.

Разножка, жимы "из-за" и тяги "за" голову, сауна и вода на тренировке. Возможно, это начало цикла, т.к. из всего многообразия ошибок можно собрать музей.

00:00 - Вступление
00:29 - Разножка
01:58 - Жимы и тяги из-за головы
06:00 - Перерастяжение суставов
07:23 - Несоблюдение питьевого режима
08:58 - Сауна после тяжелой тренировки
10:40 - Трейлер BMCHN Apparel

BIOMACHINE

Автор (Роман Овчарóв)

@bmchn

[ГригорийВолков-зщ]

Роман, спасибо Вам за то, что вы делаете. Мне страшно представить, чтобы было, если бы я не нашёл Ваш канал в свое время. Вы помогаете мне и сотням тысячам людей делать свою жизнь лучше.

[ARKtem]

Этот чел, знает, как работает его тело, знает, как развивать его и делать это с минимальной травмоопасностью. Вот это настоящая БИОМАШИНА

[PaintSummer]

Не канал, а находка. Коротко, четко, только по делу - за это отдельный респект. Продолжению быть!)))

[Konrad_Karlovich]

Уважаю за такой труд. Перелопатить столько информации, правильно, без нудятины донести её до зрителя. Спасибо.

[DyadyaMozhet]

Эххх, когда то сам составлял схемы и график тренировок.... Был в свое время ооочень полезный журнал- " Спортивная жизнь России". Помню отец как то мне его принес после работы. Он и сам занимался спортом в молодости ( 85 раз отжимался от пола за раз). Решил и меня приучить к спорту, ибо я рос не слишком атлетического сложения. До 8 класса был дрищ что в фас, что в профиль.))) Помню как начал по этому журналу заниматься и делать свои первые шаги в атлетической гимнастике...Спасибо Джо Вейдеру - учителю Арнольда Шварценеггера - именно по его программам начинал тренировки, которые можно было найти в том журнале. Спасибо моему отцу, который меня наставил на этот путь! И вам, Роман, огромное спасибо, что вы людям несете не только позитив, но и технику, без которой можно запросто получить травмы и весьма серьезные в этом виде спорта!
Теперь я сам уже дед и внучку свою воспитываю в том же духе ))) Всем добра и здоровья, которое в ваших руках!

[brainwader]

Классный выпуск.
Думаю многие даже не представляют какую скрытую пользу он в себе несёт!
Не просто ошибки, а фундаментальные я бы сказал.

[bvcxfhkj]

ошибки всегда интересны...продолжайте Роман, спасибо вам за грамотную и доступную подачу информации

[ВасилийПетрович-пл]

Не любитель бани и сауны.. Всегда ждал хоть от кого нибудь слова, что это не всегда хорошо... Дождался.. Спасибо.. Классный канал!!! 1000 лайков вам!

[kcjmspg]

Роман, спасибо большое. Продолжайте такие видосы пилить. Очень полезно. Жду след выпуск про ошибки, и не только 💪🏼 берусь за голову, когда осознаю количество допускаемых мной ошибок🤦🏼‍♂️
Всего вам доброго💪🏼👍🏼

[iam_alexthunder]

Требуем продолжения! Очень интересная тема, актуальна всегда!

[garicek]

Просто спасибо, за то что даёте такую отборную информацию без воды и которая отлично усваивается. Просто находка. Продолжайте в том же духе 💪🔥

[ДарьяКунина-чи]

Вы лучший просто!!! Как я счастлива, что нашла ваш канал)))

[James_H]

Рома, спасибо за все твои видео, благодаря тебе не только я стал заниматься эффективней и уже вижу результат, но и мои друзья придерживаются твоих советов

[ОксанаДубкова-юй]

Какая своевременная информация! Гриф за голову для дельт... Немедленно изменю эту часть своей тренировки. Спасибо, Роман!!!
Давайте продолжать "разбор полётов", это крайне полезно и невероятно важно!!!

[arustious]

да, нам интересно, ждем продолжения. Вы от стольких ошибок нас спасли.
Я вас с первого ролика смотрю, и в каждом видео я узнаю новое для себя, это не может меня не радовать.

[sergey_ash]

Роман, ты крутой! Начал тебя смотреть, когда было 20к, а сейчас уже 778к. У тебя большой будушее

[phantom]

Благодарю за качество видео, приятно смотреть в 4К. Видео как всегда супер

[petrovich]

Как же я жалею, что не встретил ваш канал раньше. Все максимально по полочкам разложил, Респект!!!

[ВладиславЧулаков-шс]

Обязательно нужно продолжать, Роман. Кроме тебя этого никто не сделает. Не дай нам самим себя угробить! Спаси множество жизней. Молюсь за тебя

[YuriKhromov]

Спасибо, Роман! Это интересно. Можно продолжать