Секрет стройности | Андрей Курпатов

kurpatov_official: «Если худеть, то на 15 килограммов за месяц, а если бежать марафон, то завтра» — классический, но заведомо ошибочный подход.

В нашем мозге живут пищевые привычки и годами наработанные автоматизмы — заедать стресс, поощрять себя вкусняшками, идеи о правильном и неправильном питании…

А ведь наш мозг крайне медленно адаптируется к новым обстоятельствам. И то, почему сегодня вы съели в 3 раза меньше, чем вчера — для него не просто неясно, а вызывает самый настоящий ужас!

«Что происходит? Может быть, мы в опасности?».

Именно поэтому все наши насильственные способы совладать с лишним весом — диеты и изнуряющие тренировки, — приводят только к срывам и стрессу.

И даже если на мотивации вам удалось помучать себя дольше недели, а цифра на весах начала уменьшаться — увы, это вряд ли приведет к долговременным результатам.

Потому если мы говорим о похудении, дело не в «правильном питании» и не в количестве часов на беговой дорожке, а в наших пищевых привычках, которые формировали годами.

Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах.
Ссылка на официальный канал:

#ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов