10 trükk, hogy 2 perc alatt el tudj aludni

Sziasztok! A mai részben megnézzük azokat a tudományosan alátámasztott technikákat, amik segíthetnek, hogy gyorsabban tudjatok elaludni. Egy felnőtt embernek napi 7-9 óra alvásra van szüksége, hogy az agya a legjobb teljesítményt nyújthassa. Ha nehezedre esik az elalvás, és gyakran kelsz kialvatlanul, nem vagy egyedül.. Íme 10 dolog, ami segíthet

Felhasznált kutatások, források:

[arpadszeiff]

Én háromig számolok és alszok. Na jó! Néha fél négyig.

[notjoking]

Ki az aki elalvás előtt nézi ezt a videót?

[OG]

Nem tudom végignézni mert 2 percnél elalszom.

[miksathuranszky]

Ki az aki marha jól aludna ha nem járna iskolába/dolgozni?

[bence]

Nagyon hasznosak voltak a " tanácsok " ès már pár perc alatt alszom köszönöm mindenki nevèben

[peter]

Az animációk nagy részénél a csávón szemüveg volt.Azt mindenképp vedd le!

[LutorLex-bb]

Emlékszem, hogy ezt a videót már többször is megnéztem, mégsem működött egyszer sem.Tegnap megnéztem mégegyszer, és végre sikerült😅🎉

[tomi]

Én nekem két óra kell, hogy eltudjak aludni. Szerintem ezek valakinél beválik valakinél pedig nem!Ez a videó

[IDeoI]

Én, ha aludni akarok, gyerekkorom óta elképzelem a következő napom történéseit. Gyorsan bealszom, bár eleinte eléggé felszines az alvás és a külső zajok kizökkenthetnek. Az elején kontrollált a képzelgés, de mikor elkezdek elaludni eltünik a tudatos kontroll, minek hatására a külső zajon, hangok kizökkenthetnek, és ideiglenesen felkelthetnek kis időszakra. Ezt onnan tudom, hogy konkrétan visszakapom a kontrollt (drasztikusan megváltozik a képzelt történet). Másik, hogy Alvás előtt forrózuhany, és igen, rendszeresen alszom zokniban, ennek egyik oka, hogy fázós vagyok, s a hűvösebb szobában a lábamon keresztül felfázhatok, illetve nagyon nem kellemes, persze zokni nélkül a lábam jobban érzi magát :D

[melittacsepa]

Nálam az összes hatott és ezek nagyon jó trükkök köszönök mindent

[zeno]

EMBEREK! Ez egy külföldi videó!
Ez a csodálatos egyedi és kreatív személy pedig ellopta az index képét
és lefordította az egész szöveget.
EZ a patkányság leg alsóbb szintje.Kérek mindenkit hogy jelezze ezt a youtube rendszerének, hogy ne maradjon bírálás nélkül. Előre is köszönöm segítségeteket.

[Not_Dave]

Köszi a tanácsokat végre ha nem bírok aludni akkor ezeket használhatom köszönöm szépe!:D

[GeroS]

Nekem a hideg tej lett a kulcs, köszönöm a segítséget!

[vagoviktoria]

A 2:39 -nél említett vízesés kipróbálása után nekem tuti egyből rohannom kellene a mosdóba😂😂

[hatakeyn]

Köszönöm most már mindig el tudok aludni a zene hatására🙂🙂🙂🙃🙃😉😉😉🤩🤩mindenkinek ajálom a videot aki álvászavarban szenved jó északát😉😊😴😴

[dorkamagyar]

Köszönöm a trükköket, alkalmazni fogom őket❤

[Dark_cat]

Én nagyon nehezen alszok el szóval köszi hogy csináltál ilyen videót ki fogom próbálni

[galaxyauraofficial]

Jó és hasznos tippek, de...




Miért alszik a csávó szemüvegben? :D

[leylaseker]

Meg nem próbáltam ezeket de remelem működni fog

[arankagipsz]

A zoknis módszer nekem nem könnyíti meg a helyzetemet. Hidegben szeretek aludni.
De a többi az nagyon jó! 🥰