Les sucres augmentent l'inflammation #mangersainement #santé #bienêtre

🍬🔥Les sucres de mauvaise qualité, souvent présents dans les aliments transformés et les sucreries, peuvent avoir un impact significatif sur l'inflammation dans notre corps. Contrairement aux sucres naturels présents dans les fruits et certains légumes, les sucres ajoutés et raffinés provoquent des fluctuations rapides de la glycémie. Ces pics glycémiques peuvent entraîner une production excessive d'insuline, une hormone qui, lorsqu'elle est en excès, peut déclencher une réponse inflammatoire. 🍫🥤

L'inflammation chronique liée à une consommation élevée de sucres de mauvaise qualité peut contribuer à divers problèmes de santé, y compris les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et même certaines formes de cancer. Lorsque nous consommons régulièrement des sucres raffinés, notre corps réagit en produisant des cytokines pro-inflammatoires, des molécules qui aggravent l'inflammation et le stress oxydatif dans nos cellules. 🍩⚡

Il est important de comprendre que tous les types de sucre ne sont pas à consommer à volonté, même les sucres naturels comme ceux présents dans les fruits. Bien qu'ils soient moins nocifs et contiennent des nutriments bénéfiques, une consommation excessive peut aussi causer des déséquilibres. Il est donc crucial de maintenir un équilibre, en privilégiant les sources de sucre naturelles et en limitant les sucres ajoutés et transformés. 🍏🍓

En adoptant une approche équilibrée, vous pouvez éviter les pics glycémiques et l'inflammation chronique, tout en profitant des plaisirs sucrés de manière modérée. Il n'est pas nécessaire de supprimer complètement le sucre de votre alimentation, car cela pourrait mener à des frustrations et à des comportements alimentaires désordonnés. L'objectif est de trouver un équilibre qui soutienne votre santé globale sans sacrifier le plaisir de manger. 🍽️🌿

Écoutez votre corps, choisissez des sucres de meilleure qualité et n'oubliez pas que la modération est la clé. Quels sont vos astuces pour réduire les sucres de mauvaise qualité dans votre alimentation ? Partagez vos conseils ! 🌟💡✨ #SantéGlobale #AntiInflammation #BienManger #SansSucre #SucresNaturels

[HelA-sgik]

Mon ado regarde vos vidéos et il a pris conscience de l'importance des aliments 🙏🙏🙏

[athysw.e.]

Dans les plats préparés ils rajoutent du sucre certes mais dans des quantités BIEN moindre que dans les sucreries/gâteaux/biscuits etc.
Certes c'est des sucres ajoutés mais le plus préoccupant dans ces préparations c'est plutôt les additifs / conservateurs type E quelque chose.

[noorshyb]

Idée de vidéo ! Faire des vidéos analyses de recette proposer par certain[e] youtubeur[se] .

[FranciscoVietnam]

Les lobbies du sucre (et du lait 🥛 entre autres) nous ont embobinés depuis les années 80/90 avec leurs pubs comme quoi le sucre, « les goûts des bons moments » (ex: la pub Dominos). 🤔

[maryse]

Je ne sais pas si vous lisez les commentaires ..j’ai commencé ce matin ..non hier donc ce matin s 10 h j’ai fais un brunch équilibre selon vos conseils …maintenant j’attétd’avoir faim pour envisager le repas de « midi » ..et donc peut être une collation avant de dormir ..quand on vous écoute c’est très simple quand on met en application c’est plus difficile

[enzolocca]

Alors quand on enlève tous les sucres industriels... Plus de sodas, plus de bonbons, plus gareaux, plus de pâtisserie...😮 Et je ne parle pas des sucres cachés dans les plats cuisinés salés 😂...bon courage... Ah oui aussi plus de pain blanc, ...😂... Essayez vous allez voir c'est marrant... Moi j'ai réussi, ma seule source de sucre, les fruits l'hiver c'est un peu plus contraignant 🤗