3 errori da evitare se vuoi perdere peso

3 errori da evitare se vuoi perdere peso:

1. Saltare i pasti o digiunare per troppo tempo: ti porterà ad avere molta fame e a mangiare troppo il pasto successivo

2. Eliminare intere categorie di alimenti ad esempio i carboidrati. Questo non sarà sostenibile per troppo tempo e alla fine andrai a ricercare e a mangiare più del dovuto alimenti che avrai tolto

3. Seguire diete alla moda. Queste ti prometteranno di raggiungere risultati in modo molto rapido ma una volta raggiunti finirai per riprendere i kg con gli interessi perché una volta finita la dieta tornerai a mangiare come prima. Questo perché le diete alla moda non ti insegnano a mantenere i risultati raggiunti.

Oltre ad evitare questi errori è importante dovrai:

-Stabilire obiettivi realistici ossia una perdita di peso da 2 a 4 kg in un mese

- fare attività fisica regolarmente che ti permette di bruciare energie, aumentare la massa muscolare, perdere grasso e migliorare la salute in generale

- monitorare i tuoi progressi (peso corporeo, come calzano i vestiti e aumento dei carichi o ripetizioni in palestra) durante la tua alimentazione e attività fisica regolare

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