Hướng dẫn kiêng cữ sau sinh thường khoa học

Sau khoảng thời gian dài mang thai và sinh nở, cơ thể người mẹ cần có thời gian để nghỉ ngơi, phục hồi sức khỏe cũng như tổn thương gặp phải, đây là khoảng thời gian ở cữ sau sinh nở, tuy nhiên, việc kiêng cữ sau sinh thường sẽ phụ thuộc vào cơ địa của từng sản phụ và cần có hiểu biết đúng để tránh những sai lầm không đáng có, ảnh hưởng đến việc kiêng cữ sau sinh thường.

Các bác sĩ khuyên sản phụ sau sinh nở nên kiêng cữ khoảng 1 tháng, trong thời gian này, mẹ cần tuân thủ 1 số điều về dinh dưỡng, sinh hoạt để cơ thể phục hồi tốt, cung cấp đủ sữa cho trẻ sơ sinh.

Việc kiêng cữ sau sinh thường bao gồm:

Ăn uống đầy đủ chất sau sinh thường: Ăn nhiều rau, trái cây tươi, uống sữa...Không tự ý kiêng cữ bất cứ thực phẩm nào sau sinh nở trừ khi bị dị ứng hoặc không ăn được do bệnh lý nào đó.

Dù sinh thường không đau hay đau thì sản phụ cũng nên tránh việc dùng thuốc bừa bãi khi không có chỉ định từ bác sĩ.

Không sử dụng đồ uống có cồn và chất cafein là kiêng cữ sau sinh thường tuyệt đối.

Vệ sinh sạch sẽ cơ thể sau sinh thường, không kiêng tắm gội: Tuy nhiên không nên dùng nước lạnh khiến cơ thể bị mất nhiệt, nên tắm bằng nước ấm, kín gió, không ngâm nước quá lâu.

Có thể kết hợp xông bằng lá bạc hà, kinh giới hoặc tía tô, vỏ bưởi, vỏ cam...để cơ thể bài tiết chất thải qua mồ hôi và thải độc cho cơ thể sau sinh thường.

Sau sinh thường, sản phụ không nhất thiết phải mặc áo dài tay, nếu thời tiết nóng thì có thể mặc đồ rộng rãi.

Sau khi sinh nở, sản phụ mất nhiều máu nên cơ thể yếu, vì vậy cần phải giữ ấm cơ thể. Tuy nhiên, quan niệm kiêng cữ sau sinh thường bằng việc dùng than để ủ ấm cơ thể là hoàn toàn sai lầm.

Sản phụ sau sinh nở không nên dùng nịt bụng để giảm vòng 2 vì có thể làm chèn ép mạch máu nuôi các cơ quan vùng bụng.

Sau sinh thường không đau thì mẹ có thể vận động nhẹ nhàng, sau khoảng 6-8 tiếng có thể ngồi dậy được và ngày hôm sau có thể đi lại được. Vận động sớm có lợi cho việc co bóp tử cung để giúp tử cung trở về đúng vị trí cũ, sản dịch có thể thoát ra ngoài, tăng nhu động ruột, tránh bí tiểu, táo bón.

Liên hệ với Vinmec:
Hệ thống Bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup

[hoanganhvupham]

Dạ Bác sĩ cho em hỏi em sinh xong mà không kiêng được làm việc nặng luôn có ảnh hưởng gì đến sau này không ạ và có thể làm gì để khắc phục sức khỏe ạ em cảm ơn Bác Sĩ rất nhiều ạ

[thiquynh]

Cho e hỏi có cần sử dụng nghệ gừng hạ thổ k ạ

[TramNguyen-igvr]

cho e hỏi e sanh đc 21 ngày mà hm nay e bị sốt 37 độ 8..lạnh người và nhức đầu..cơ thể mệt mỏi..vậy có sao ko ạ..

[oanhtrangnguyen]

E sinh đc hơn hai tháng rồi mà chô khâu bây giơ vân thấy đâu và nhưc ạ

[thiphungtran]

Cho em hỏi nếu không dùng than hơ nóng thì mình có thể thay thế bằng cách nào ạ? Mong được giải đáp ạ❤️

[duylinhnguyen]

có cần đèn rọi để làm nóng dưới giường ko ạ

[thituyenam]

em sau khi sinh các chị em thường mất rất nhiều sức

[vanlaimang]

Em sinh được 15 ngày thấy trong người nhức đầu buồn nôn và lạnh trong người ko biết có sao ko BS

[QuynhNguyen-evdc]

bac si cho toi hoi ....toi sinh thuong dc 1 tuan roi moi khi nam va dung day toi cam.thay chong mat va tay chan bun run ....nhu vay co s k ak

[kimtinh]

Bs cho e hỏi cách nào là vệ sinh vùng khu vực khâu tầng sinh môn đúng cách ạ

[nghianhan]

Cho e hoi phụ nữ con trong thang an chua sau nay vo s k bac si

[manhcuongvlog]

Cho hỏi bác sỹ lý do con gái em nay gần 10 tháng chưa mọc răng ak,

[cherryngocdiep]

Vậy ngày xưa hơ than là sai hả bác sĩ 🤔🤔🤔

[linhnguyenvu]

Cho em hỏi e sinh dc gan 1 thag mà sao hay đau 2 bên háng rồi lâu lâu bị đau bụng lần v có sao không ạ.mà đau lâm râm

[hanhthi]

Bác sĩ ơi e sinh đuoc 1 thág mà gio e bị đau đầu nóg trog ngừi rồi tay chân run rẩy mệt mỏi🤒với lại đag cho con bú vậy thì có uốg thuoc bệh đuoc không ạk..

[DungTrinh-shku]

Bác cho e hỏi đang ở cử, ở máy lạnh có được ko ạ ?

[hoatran-ewff]

Bác sỹ ơi, em sinh thường đc 1 tuần, mà vết khâu tầng sinh môn khi đi lại hoặc ngồi vẫn đau thì có nên hạn chế đi lại không ạ?

[ngovan]

Cho em hỏi em sinh thường mới 28 ngày mà đã quan hệ thì có sao không ạ