Açlık kan şekeri kaç olmalı - Dr. Murat Kınıkoğlu Sağlıkta Doğrular

Açlık kan şekeri en önemli sağlık parametrelerinden biridir. İdeal açlık kan şekeri değeri nedir? Hangi değer normaldir? Kaçın üzeri şeker hastalığıdır? Kan şekerimiz kaç olursa damarlar zarar görmeye başlar? Bugün bu soruların cevabını vermeye çalışacağım. Eminim daha önce açlık kan şekerinizi ölçtürmüşsünüzdür. 100’ün altında mıydı yoksa üstünde miydi? Hatırlamıyorsanız bu videoyu izler izlemez eski tetkiklerinizi çıkarıp bakın. Hiç kan şekeri ölçtürmediyseniz yarın ilk işiniz şeker ölçtürmek olsun. Sevgili izleyicilerim çoğu laboratuvar kâğıdında aynı burada gördüğünüz gibi şeker yani açlık glukozun referans aralığı olarak üst sınır 110 mg yazar. Öyle olunca buradaki örnekte gördüğünüz gibi şeker sonucu 102 mg olan biri kan şekerinin normal olduğunu düşünür. Oysa bilimsel çalışmalar, açlık şekerinin 100 mg'ın altında olması gerektiğini, 100 mg üzerindeki değerlerin vücudumuza zarar verdiğini gösteriyor. Nitekim Amerikan Diyabet Birliği açlık şekerinin 100 miligramın üzerinde olmasını PREDİYABET yani şeker hastalığı başlangıcı olarak kabul etmektedir. Sevgili izleyicilerim, erişkin tipi şeker hastalığı tek kelimeyle bir yanlış ve fazla beslenme hastalığıdır. Öyle bir günde birkaç ayda aniden ortaya çıkmaz. Kan şekeriniz 100 mg civarında çıktığında aldırış etmez, yemeye devam ederseniz grafikte gördüğünüz gibi kan şekeriniz yavaş yavaş yükselmeye devam eder. Bu dönemde yediklerinize dikkat ederek aşikar şeker hastalığının ortaya çıkmasını engelleyebilirsiniz. Kötü beslenmeye devam etmeniz halinde karaciğeriniz ve pankreas beziniz yağlanır ve ortalama 10 yıl sonra aşikar şeker hastalığı ortaya çıkar. Bir kez daha uyarmakta fayda görüyorum, açlık şekerinizin 101 miligram çıkması şeker hastalığına giden tirene bindiğiniz, dikkat etmezseniz en erken 3, en geç 14 yıl içinde şeker hastası olacağınız anlamına gelir. Gizli şeker hastaları çok su içme, çok idrara çıkma gibi tipik belirtileri oluşmadığı için şekerini önemsemez ve beslenmesini değiştirmez. Bu çalışmada beslenme alışkanlıkları ve kan şeker seviyesi takip edilen 891 bin kişi takip ediliyor. Hafif şeker yüksekliği olanlarda mide, kalınbağırsak, karaciğer, pankreas ve meme kanseri riskinin % 15 daha fazla olduğu görülüyor. Hafif şeker yüksekliği özellikle karaciğer kanseri riskini artırıyor. Bu çalışmada kalp krizi geçiren 96 hastanın kalp damarları inceleniyor. Açlık kan şekeri 100’ü geçenlerde damar içinde yağlanmanın başladığı tespit ediliyor. Sevgili izleyicilerim beslenmenize dikkat ederek açlık şekerinizi 100 mg’ın altına düşürebilir, gelecekte şeker hastası olma riskinizi sıfırlayabilirsiniz. Nasıl yapacağınızı ilerde anlatacağım ancak kısa bir özet yapmama izin verin. Açlık şekeriniz 100 mg üzerindeyse. Bir, mutlaka zayıflayıp ideal kilonuza inin, İki, tatlıyı ve gazlı, şekerli içecekleri hayatınızdan çıkarın. Üç, sakın bakliyat, sebze, meyve gibi karbonhidratları şekerimi yükseltir diye kesmeyin ve Dört, yağlı gıdalardan ve başta et olmak üzere hayvansal besinlerden uzak durun

[Mertkayaxy]

Nedeni çok ve net....çaresi az yemek...oda çok zor ..o zaman tek çaresi çalışmak kalori yakmak.kadinlar ev işleri ne devam durmak yok.erkekler mevcut işinize paralel yeni hobiler meslekler bulmak kaloriyi yakmak ...Allah hepimize çalışma küveti versin..

[mustafaakum]

Böyle faydalı bilgiler veren kanalların reklamlarını atlamadan izliyorum ki, bir katkımız olsun
İlk işim açlık kan şekeri ölçtüreceğim
Çok yememeye de dikkat edip, kendimi korumak için elimden geleni yapacağım
Sağlıklı yaşam ve beslenme çok önemli konu

[justtry]

ne kadar açıklayıcı anlatmışsınız, çok teşekkür ederim bu kadar açık anlattığınız için

[ilhandemir]

Bir zamanlar normal şeker değerleri açlık 120, tokluk 140 olarak kabul ediliyordu. Ancak ilaç piyasasının bastırması yani baskı yapması nedeniyle açlık 100, tokluk 120'ye çekildi. Bu nedenle Amerikan Sağlık Örgütü verileri hiçbir zaman güvenilir değildir.

[Lion_Naz]

Çok doğru anlatmışsınız hocam sağolun.geçte olsa bunu yaşayarak anladık tansiyon şeker kolestrol yüksek çıkınca, 😢 şuan tüm besinleri yasakladı doktor pazar yapma alışkanlığım değişti besinler değişti sebze ağırlıklı tuzsuz yağsız şekersiz unsuz beyaz ekmeksiz bi hayatım başladı bir haftadır😢 alışmaya çalışıyorum.

[efecanavclar]

Hocam verdiğiniz bilgiler için sağolun, az önce açlık şekerimi ölçtüm 106 çıktı, tam bana göre anlatmışsınız teşekkürler 🙏🙏

[aylaovant]

6 yılı geçti şeker hastası oldum bu bilgileri zamanında bilseydim ben de kurtulabilirdim.

[lieloves]

murat bey: Harika anlatıyorsunuz. tşk ederiz.

[kamilgezer]

Sayın hocam biz diyabetlileri bilgilendirdirdiğiniz için teşekürler allahım başarilarınızı artırsın

[karato-vegano]

Dr. Murat Bey, sizin her dediginize katiliyorum tam dörtdörtlük bigi veriyorsunuz, sizin gibi bilincli doktorlara ihtiyacimiz var, Helal olsun vallaha:)))

[erolozen]

TESEKUR EDERIM GERCEKTEN. IYI BILGILER VERIYORSUNUZ BEN KESINLIKLE MARKET URUNU KULLANMIYORUM. SEKERLI VE KATKI LI. URUNLER KULLANMIYORUM

[yasinbulur]

Harika anlatmışsınız hocam ağzınıza sağlık...

[alcanmutlu]

Sayenizde bilgilendim tesekkur ederim 104 cikti onlemimi aliyorum hemen 🙏

[buz]

Bu bilgiler için teşekkür ederiz hocam 👍

[ayhanatabey]

Hocam güzel insan
Aydınlatıcı bilgilerinizi bekler teşekkür ederim

[okunmamsmektuplar]

Adam çok ama çok haklı ben hayvansal gıdaları bıraktım. 12 sene oldu ve cok sağlıklıyım.

[sadiyeylmaz]

Sayın hocam çok teşekkür ederim bende hastanede 1 ayı aşkın fizik tedavi aldım sabah kahvaltıda zeytin peynir diabetik reçel geliyordu tatsız tuzsuz hiçte beğenmedim 1 tane ekmek öyle yemeğinde de genelde pirinç pilavı geliyordu bulgur bir kere gelmedi şekere bulgur iyi geldiğini duymuştum ama bildikleri halde vermediler ekmeği öyle ve akşam yemedim ben ayrıca evde iki öğün yiyorum hastanede fazla kaçırdığını düşünüyorum teşekkür ediyorum

[muratsonmez]

Hocam güzel bir anlatım olmuş teşekkürler.
Arkadaşlar yanlış hatırlamıyorsam bu hocamız vejetaryen ondan dolayı bence siz et olayını biraz daha araştırın 😂

[ramazan]

benim açlık şekerim 120 idi. bunu öğrendiğim gün şeker ve şekerli yiyecek içecek tüketmedim 1 yıldır böyle yaptım kendimi iyi hissetmeye başladım sonra kan tahlili verdim açlık şekerim 80 di.. hep aynı seviyede gidiyor.. yani çare şekeri bırakmak

[aishasagir]

Doktorlar anlatiyor iste.2013 te 45 yasindayken aclik 143 cikti.tokluk 200 civari.gece yogurt yerim
Aksam kuruyemis cay.et yerim.beyaz ekmek ve toz sekeri keser aksamlari 20 dk yuruyus.ilac kullanmadim.hala bugun ayni degerlerde sukyr cok iyiyim yatmadan esimide mutlu eder yatarim tik demez evelallah.fustik cok yerim.et yemeden hayat olyrmu yav