Gesundheit: Die 5 zu 2 Diät

Ist die 5 zu 2 Diät nur ein vorübergehender Trend oder tatsächlich eine hilfreiche Abnehmmethode? Professor Froböse kennt sich aus und erklärt, was es mit der speziellen Ernährung und der besonderen Form der Diät auf sich hat und wie diese wirkt. Viel Spaß beim Gesundheits-Video!

Gesundheit: Die 5 zu 2 Diät:

Mehr Mythen und Tipps für ein gesundes Leben findest Du hier:

[Elze]

Ich würde das so nicht unterschreiben. Mit der 5:2 Diät habe ich voriges Jahr 10kg innerhalb von 4 Monaten abgenommen. Gestern habe ich wieder angefangen und möchte jetzt noch meine restlichen 15kg los werden. Zusätzlich mache ich noch Yoga und meditiere. Für mich ist dieses 5:2 Konzept hervorragende und absolut empfehlenswert.

LG

[manfredronacher]

Also bei 2 Tagen in der Woche nichts isst, spart man schon mehr als 400-600 Kalorien ;) oder lieg ich da falsch? Wenn man von 2000kcal verbrauch ausgeht sind das 4000kcal in der Woche und so kann man schon gut abnehmen denk ich? ;)

[Dr.Freeman_]

Ich mache eine 4:3 Diät und esse an den 3 Tagen Low-Carb und reduziere die Kohlenhydrate. Der Gewichtsverlust beträgt derzeit pro Woche ca. 1kg.

[suro]

Könnte man 16:8 mit 5:2 kombinieren? Also 5 Tage 16:8 und zwei Tage fasten

[binchyaube]

Es hilft beim Abnehmen. Man nimmt langsam ab, aber speziell auch am Bauch. Lest mal das Buch: The fast diet, da steht es gut erklärt drin

[mullep.]

Das stimmt ja so nun nicht. Aufs abnehmen hat diese Variante bei so vielen einen grossen Effekt!

[seler]

Dann muss es doch einen anderen Grund geben, warum ich seit Januar 20 Kg abgenommen habe. Meine Frau rund 9 Kg. Solange betreiben wir schon die 5/2 Methode. Aber höchstwahrscheinlich ist das alles nur Zufall. 🥴

[gerrygermoney]

So frühstücke ich schon seit vielen Jahren: Fünf Zigaretten und zwei Tassen Kaffee! Davon ab, die konsequente Meidung von Brot, Nudeln, Reis und das Trinken von reichlich Osmosewasser 'bescherten' mir den 'Verlust' von ca 28 Kilo! Ohne hungern zu müssen!

Grüsse und ... bleiben'Se gesund!

Gerry S.

[OG_BiggieCheese]

Bei mir geht es darum das der Magen wieder etwas kleiner wird und das sättigungsgefühl schneller einsetzt

[AdamPumpingIron]

Bitte mehr zur Stoffwechsel Optimierung😀

[histologie]

Sie behaupten soviel Unsinn. 1 kg Körperfettgewebe ist nicht wie Butter, daher entspricht dieses 7000 kcal und nicht 9000.
An anderer Stelle behaupten Sie 1 L kaltes Wasser zu trinken führe zu nennenswert größerem Energieverbrauch, was auch totaler Quatsch ist. Wenn ich unwissenschaftliche Thesen zu Ernährung hören will, kann ich auch meine Tante anrufen...
Bitte versuchen Sie doch mal gut gemachte Studien zu zitieren und Ihre Aussagen zu untermauern?

[Astfresser]

reduzierte kalorien? warum nicht gleich fasten? also ich werde im neuen jhr folgendes ausprobieren: 5 tage viel essen (4000kcal/tag), dann 2 tage fasten. warum? weil ich muskeln aufbauen will, aber kein fett. fasten hat den vorteil, dass hgh (wachstumshormon) in dieser zeit ein maximum erreicht, was für die regeneration und reperatur der zellen äusserst hilfreich ist. ausserdem wird in dieser zeit der darm entlastet und gereinigt. die insulinsenaitivität wird ebenfalls gesteigert und die schilddrüsenfunktion bleibt erhalten. es geht nicht immer nur um kalorien...

[xXRedNeptunXx]

Ein Kilokörperfett besteht aus ca. 7000 kcal. Sprich wenn ich beim Intervallschaltung 2 Tage auslade und somit an beiden 2000 kcal einspare nehme ca. ich 0, 5 Fett ab. (Wenn ich natürlich in den anderen Tagen nicht mehr esse.

Find ich eigentlich ganz nice

[haresyildiz]

Ich baue eher Muskelauf kannst du auch zu diesem Thema was sagen. VORALLEM bitte so das man egal was ist, auch zu Hause anwenden kann und es NICHT stark auf den Rücken belastet. Bin 14 und ich will jetzt nicht, da ich erfolgreicher werde von der Kurve weg zu Wirbelseulenbruch oder so kommen. Daher passe ich in Bio immer auf wegen der Nahrung und Körperaufbau. In Sport gibts ja keine Massephase

[martinkuhhas]

Was für ein sinnloses Video. Kein Bezug zu verändertem Hungergefühl nach einigen Wochen/Monaten, kein Bezug zum veränderten Hormonspiegel (Insulin vs. Wachstumshormon beim Fasten), kein Wort vom möglichen neuen Bezug zum Essen ...

[microdeluxe]

Das macht garkein Sinn. Wenn man einen Gesamtumsatz von 2.500kcal hat und man an 2 Tagen die Woche nur 500 kcal isst, dann summiert sich die Kalorienreduktion im Monat auf 8.000 Kalorien
Und wie der Prof. Froböse sagt, sind 1kg Fett in etwa 9.000 Kalorien.

Da hat er sich wohl nicht ausgiebig genau mit der Diät beschäftigt.
.